コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
お正月休みもあと１日ですね。
(サービス業の方は関係なしに働いていると思います。お疲れ様です。)
年末から大掃除や、お正月には来客対応に追われて意外と休めなかった人もいるのではないでしょうか？
そして月曜から仕事始め。
あれ？身体がなんだかダルいぞ？！
という事もありますよね。
そんな方にはその正月疲れから回復する方法として２つご紹介します。
●日曜日は起きる時間を仕事の日と同じにする
●身体にスイッチを入れるために軽く汗をかく
この２つがおススメです。
まず、普段のリズムに再び慣らすために、前日から起きる時間を通常の生活に戻します。
車で言ったら、暖機運転みたいな感じでしょうか。
いきなり仕事モードに切り替えるのは大変という方はおススメです。
そして、せっかく起きた後に軽く汗をかくようなストレッチやウォーキングなどをして交感神経のスイッチをオンにしてみましょう。
交感神経がオンになることで、仕事モードにも切り替えやすくなると思います。
簡単な方法ではありますが、効果的です。
明日は休み最後だぁーとダラダラするのではなく、今年もいい仕事が出来ますようにと通常の生活リズムに戻してみましょう。
それではまた明日。
質問はいつでも受け付けていますので、みなさんも気軽に送って下さいね！