茨城の訪問パーソナルトレーニング
コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
●座っている時背中が丸まる
●ほおづえをつく
●足を組む
●ふいに片足立ちになっている
●片側ばかり使っている
これらの姿勢、いつから楽だと思うようになりましたか？
気がつかないうちにクセになってしまう原因は、人間の特性にあります。
疲れると骨や関節に頼る
本来は意識しなくても、筋肉がうまくバランスを取ってその時に合わせて最適な姿勢を保っています。
ですが、疲れていたり体力が衰えてくると筋肉が正常にその役割を果たすことができなくなります。
そうなるとどうなるか…。
うまく働けない筋肉の代わりに、骨や関節で身体を支えようとします。
片足に重心をかけたり、足を組んだりは膝と股関節に体重がかかるため、痛みやすくなります。
こういった癖は誰にでもあります。
悪いことばかりではなく、それらがその人の個性や魅力になっています。
ですが、身体に不調をきたすような、アンバランスな身体だとしたら放ってはおかず整えていった方がいいでしょう。
癖
↓
身体が偏る
↓
痛みや違和感を感じる
↓
かばって適応する
↓
新しい癖がつく
↓
身体が偏る
↓
痛みや違和感を感じる
のようなサイクルを繰り返していきます。
その癖から生まれる身体の歪みはバランスよく回復させたり、直していくことが大切です。
私たちの身体は適切なバランスや関節可動域を持ち合わせています。
それを感じたり、身体に覚えさせる事ができるのがピラティスのエクササイズになります。
上記のような負のサイクルをピラティスで改善していきましょう。
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