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茨城の訪問パーソナルトレーナー《コンフォートフィジカルサポート》ストレッチ&ピラティス

茨城の訪問パーソナルトレーニング「コンフォートフィジカルサポート」のブログです。

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こんばんは。

最近のニュースは何かと怖いものが多いですね。

 

 

北朝鮮はミサイルを発射してきますし、サイバー攻撃で全世界にウイルスをばら撒いていたりとお昼のニュースでその脅威を説明していました。

 

 

 

サイバー攻撃のニュースでふと思った事があります。

 

 

 

これ、本当に北朝鮮の仕業かなと。

 

 

 

 

もし、パソコンがウイルスにかかってしまったらどうします?!

 

 

 

 

きっと、対策ソフトを買うと思うんです。

 

 

 

 

 

この対策ソフト、日本ですとウイルスバスターの名称で有名なトレンドマイクロ社(日本)がナンバーワンシェアだと思います。

 

 

 

 

 

では、世界的には

 

 

 

 

シマンテック(アメリカ)

 

 

 

マカフィー(アメリカ)

 

 

 

 

が圧倒的シェアを誇っていると思うんです。

(アバストやマイクロソフトなどの無料ソフトは除いて)

 

 

 

シマンテックもマカフィーも、アメリカの企業です。ちなみにマイクロソフトも。

 

 

 

 

 

北朝鮮がサイバー攻撃したとして、敵対国の利益になってしまうような事をするのかなと。

 

 

 

 

もしかしたら、これはアメリカの

 

 

 

 

なんて事を考えていたら、【木を見て森を見ず】という言葉を思い出しました。

 

 

ひとつの物事に捉われて、全体が見えなくなってしまう事。

 

 

 

トレーナーでも同じことが言えます。

 

 

 

腰が痛いというクライアントさんがいたとして、じゃあ腹筋が弱いから腹筋しましょうねとか、腰回りのストレッチしましょうねとか

 

 

 

それで良くなる方もいるとは思いますが、大体はもっと他に原因があったりします。

 

 

 

 

股関節や胸椎がうまく使えなくて、腰椎ばかり動かしてしまう場合だったり

 

 

 

 

そうしたら股関節や胸椎の可動性を出すエクササイズが必要になってきますし

 

 

 

ストレスからくる腰痛も存在します。

 

 

 

 

内臓からきているかもしれません。

 

 

 

 

このように様々な可能性を踏まえてカウンセリングをしないと、目の前のクライアントさんの力になる事は出来ないです。

 

 

 

なので【木も見て森も見る】目が必要だと、ニュースを見て改めて感じました。

 

 

 

日々成長です。

なお、序盤のニュースの見解はあくまで個人的なものです。

 

 

コンフォートフィジカルサポートホームページ

 

 

 

 

 

 

年中冷えに悩まされているあなたのために。

 

 

 

冷えの原因には筋肉量の低下自律神経のバランスの乱れが絡んでいると思われます。

 

 

 

生活習慣も見直す必要があるため、改善には時間がかかるかもしれません。

 

 

 

じっくり取り組んでいきましょう。

 

 

梅醤番茶【うめしょうばんちゃ】

 

 

*梅干し1個(添加物の入っていないもの塩と梅)

*しょうゆ小さじ1(添加物の入っていないもの)

*生姜おろし汁少々

*番茶

 

 

①梅干しを湯呑みに入れる

②しょうゆと生姜おろし汁を加える

③梅干しをほぐして、番茶を注ぐ

 

 

 

梅干しや生姜は体を温める効果があります。

カフェインが含まれていませんので、夜寝る前に飲むのがオススメです。

 

 

 

じわーっと温まり、深い眠りにつけると思います。

 

 

 

冷えにお悩みの方はお試しくださいね。

 

 

呼吸を整えることで自律神経のバランスを整え、運動不足からくる筋力低下の改善に。

 

冷え性改善ピラティスレッスン

 

 

ピラティスのレッスンに初めて参加して頂く方の約8割から聞くこの言葉。

 

『わたし、昔からカラダが硬いんです

 

きっと学生の体力テストでやらされた長座体前屈などでのトラウマがあるのでしょう。

 

しかし、そもそもカラダはそんなに硬いものではないんですね。子供の頃はきっと柔らかいです。お子さんがいらっしゃる方はよくご存知かと思います。

 

『私、運動神経悪いし、カラダもガチガチなのに子供はすごくカラダが柔らかいんです!うちの子天才ですかね?何かスポーツやらせた方がいいですよね?』

 

と聞かれた事もあります。笑

ネガテイブなのかポジティブなのか

 

では、なんで子供の頃は柔らかいのに、大人になると硬くなるんでしょう?

 

私、三好の考えを述べさせて頂きますと

 

ストレスや緊張がとても大きな原因なのではないかと考えます。

 

イライラや何か嫌悪感を抱く時は自律神経のバランスが乱れて、戦闘・防御モードになります。この時カラダはすごーく緊張してガチガチに。

 

ストレスは些細なことでも感じてしまいます。

人によっては工事の音だったり、運転中前の車がノロノロ、時間に追われている時はスーパーのレジで並んでいる時もストレスを感じているかもしれません。

 

その様な時の三好流ストレス対処法は

 

 

気にしない!!しても相手の立場になってみる!

 

です!

 

 

缶コーヒー『ジョージア』のcmで会社員の山田孝之さんと、とび職人の新井浩文さんがベンチに座って一服しているシーンがありますね。

 

お互いの仕事を見た目では楽そうとかストレス無さそうでいいなぁと思い、ふと自分がその身になっている事を想像します。

 

そしたら、自分には無理無理無理!!となって最終的には『あんた、偉いな!』

『お疲れ!誰だか知んないけど!』

 

となります。

 

これ、いい考え方だと思いません?

相手の立場になって考えてみる!です。

 

工事の音が気になる時あなたが工事の人になってみる。これから夏、炎天下の中で作業しているんです。大変です。まさにお疲れ様です。

 

相手を思いやる気持ちがプラスになる。

 

頭(考え方)が柔らかくなると、カラダにもいい影響ありだと信じています。

 

今週一週間、少しイラっとした際には一度深呼吸して、相手の立場になってみるといいと思いますよ♪

 

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