年中冷えに悩まされているあなたのために。
冷えの原因には筋肉量の低下や自律神経のバランスの乱れが絡んでいると思われます。
生活習慣も見直す必要があるため、改善には時間がかかるかもしれません。
じっくり取り組んでいきましょう。
梅醤番茶【うめしょうばんちゃ】
＊梅干し１個(添加物の入っていないもの→塩と梅)
＊しょうゆ小さじ1(添加物の入っていないもの)
＊生姜おろし汁少々
＊番茶
①梅干しを湯呑みに入れる
②しょうゆと生姜おろし汁を加える
③梅干しをほぐして、番茶を注ぐ
梅干しや生姜は体を温める効果があります。
カフェインが含まれていませんので、夜寝る前に飲むのがオススメです。
じわーっと温まり、深い眠りにつけると思います。
冷えにお悩みの方はお試しくださいね。
呼吸を整えることで自律神経のバランスを整え、運動不足からくる筋力低下の改善に。
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