「HSPだから仕事が続かない…」周りの人の機嫌や些細な物音に敏感で、いつも疲れ果てていませんか?
その繊細さ、実は生まれつきの気質だけでなく、子供時代の”親子関係”が原因で強まった「心のクセ」かもしれません。
今日は、長年の生きづらさの正体に気づき、穏やかな毎日を手に入れた女性のお話をご紹介したいと想います。
こんにちは。
あなたの恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラー吉田亮介です。
先日、カウンセリングを続けさせていただいたお客様から、嬉しいご報告をいただきました。
許可をいただいたので、ご紹介させてください。
吉田さん、こんにちは。
以前は、職場で常にアンテナを張り巡らせていないと不安で仕方ありませんでした。
でも今は、良い意味で「どうでもいいや」と思える瞬間が増えて、すごく楽なんです。
あんなに辛かった仕事が、今は心から楽しいとさえ思えます。
自分の中に、こんなに穏やかな場所があったなんて…本当に嘘みたいです。
このご報告をくださったBさん（30代女性）。
しかし、そんな彼女もカウンセリングにお越しになった当初は、ご自身の「繊細すぎる気質」に深く悩み、疲れ果てていました。
ご自身を「HSPに違いない」と感じ、それが原因で仕事も恋愛もうまくいかない、と話してくれたことを今でも覚えています。
「上司の足音が聞こえるだけで、心臓がドキッとするんです。
誰かがため息をつくと、私のせいじゃないかと一日中考えてしまって…。
家に帰っても、職場の出来事をずっと頭の中で反芻してしまって休まりません。
こんな状態だから仕事も続かないし、恋愛なんて考える余裕もなくて。
もう、こんな自分に疲れてしまいました…」
周りの人の機嫌に敏感で、些細なことに過剰に反応してしまう。
その繊細さゆえに、誰よりも周りに気を配り、人一倍エネルギーを消耗してきたのですね。
本当に、毎日お疲れ様です。
では、なぜあなたは、これほどまでに「繊細」になったのでしょうか。
HSPは生まれつきの気質、と言われることが多いですが、13年間で5600件以上のカウンセリングを経験してきて、私は少し違う視点を持っています。
もちろん元々の気質もありますが、その繊細さが極端に強まってしまう背景には、実は子供時代の体験、特に「親子関係」という育った環境が大きく影響しているケースがほとんどなのです。
Bさんのカウンセリングを進める中で見えてきたのも、まさにその点でした。
「そういえば…子供の頃、家の中はいつも静かで、父がいつ怒り出すか分からない緊張感がありました。
母はいつも父の顔色をうかがっていて…。
私は、波風を立てないように、聞き分けのいい『良い子』でいるしかなかった。
私がしっかりしなきゃって、ずっと思っていたんですね。
だから大人になっても、無意識に周りの人の顔色をうかがって、危険がないかチェックするのが当たり前になっていたんだ…」
Bさんの繊細さは、安心できない家庭環境を生き抜くために身につけた、彼女なりの「生きるための知恵」だったのです。
そして、その生きるための知恵が、大人になった今も
「子供のように無邪気に振る舞ってはいけない」
「常にしっかり者でいなければ」
という、無意識の心のブレーキ（メンタルブロック）としてのしかかっていたのです。
この【子供であってはいけない】というメンタルブロックこそが、彼女を長年苦しめてきた生きづらさの正体でした。
このブロックが強いと、職場で無意識に「しっかりしなきゃ」「周りに迷惑をかけられない」と気を張り詰め、人を頼ったり、弱みを見せたりすることができません。
常に完璧であろうとするため、エネルギーが枯渇し、疲れ果ててしまうのです。
しかし、希望を持ってください。
これは生まれつき変えられない気質ではなく、後から作られたブレーキなので、外すことができます。
Bさんは、ご自身の心の仕組みを理解し、カウンセリングを通して「もう良い子でいなくても大丈夫」「ありのままの自分でも価値がある」と、子供時代の自分を癒していきました。
その結果が、冒頭のメールなのです。
もし、この記事を読んで「私のことかもしれない」と少しでも感じたなら、それはあなたの心が癒されたがっているサインです。
あなたが抱える生きづらさの正体について、そしてそれをどう解消していくかについて、まずは詳しく知ってみませんか？
Bさんのように、あなたも心穏やかに働ける未来を、自分らしい幸せな恋愛を、手に入れることができるかもしれません。
職場や恋愛で、いつも「本当の自分」を出せずに疲れていませんか？
もし、あなたが無意識の「心のクセ」に気づけたなら、
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