おはようございます。
「彼氏が出来ても結婚まで進まない方には必ず原因があります！心理カウンセラーが教えるフラれないコツ」
の吉田亮介です。
今日は、僕の話をしてみたいと思います。
昔の僕の話です。
かつては人目が異常に気になった時期がありました。どう思われているかが異常に気になったんです。
20代前半は特に服装が気になりました。
といってもオシャレとかそんなものとは無縁です。
とにかく「みっともなくないか？」「ダサくないか？」ということが異常に気になっていました。
決して、「カッコよく決めたい！」なんて思っていませんでした。
とにかく、「普通になりたい！」と思っていたんですね。
まあ、今思い返せば、普通でしたけどね(笑)
こういうのを自意識過剰って言いますね。
自分への意識が過剰だから、「自意識過剰」です。
よく言いますが、自分が思うほど、というかその半分も人は気にしちゃいないんですよね。
でも、一度気になり始めると深みにハマってしまうんです。
だから、本当に服装なんて興味なかったんですが、月に2度も3度も服屋に行ってましたね(笑)
服はけっこう買っていたように思います。
繰り返しますが服装なんて興味がなく、むしろ苦痛だったのにです。
異常なまでに手を洗ったり、何度も何度も鍵を掛けたか気になって確認しに帰るような人がいますが、本質的には同じだと思います。
神経症なんて言われ方もしますね。
カウンセリングをするなら、人の目（＝多くの場合は、無意識のところで親の目。イジメのトラウマもよくある。）を気にするクセを直します。
僕の場合は、当時、お話を聞いてくれるカウンセリングはありましたが、直接効果が出るようなカウンセリングやセラピーは知りませんでした。
だから、色々本を読みました。
結局、思考がゆがんでいるんです。すごく大げさにマイナスに捉えてしまいます。
だから、そのゆがみを修正すればいいんですね。
それと基準が他人にあることも問題ですね。
だから基準を自分にします。
自分が考えていることをノートに書きます。真ん中に線を引いて左側に自分の思考を書きます。
右側に、自分の思考を他人ごとのようにみて、自分がゆがんでいる点を書きます。
例えば、左側に「●●さんが、今日こっちをみてイヤそうな表情をした。きっと見るのも不快なほどだったに違いない・・」と書きます。
そしたら、右側に他人ごとのように自分の思考を読んで客観的な意見を書きます。
・たまたま、こっちをみただけかもしれない。大げさに考え過ぎ！
・具合が悪いとか不快だった原因は他にあったかも。何でも自分に結びつける悪いクセ！
・そもそもそう見えただけで本当にそうかどうかはわからない。ハッキリしないことを被害妄想的に思ってしまうクセ！
などなど。
かなり地味なんですが、これってけっこう効果があるんです。コツは必ずノートに書くことですね。
ノートに書くことで初めて客観的にみれるからです。
人目が異常に気になる人は試してみるといいと思いますよ。
あとは、やっぱり、カウンセリング(メンタルブロック解除セラピー)がてっとり早くオススメですね(^_^)
カウンセリング(メンタルブロック解除セラピー)に興味がある方はこちらもどうぞ。
最後までお読み頂きましてありがとうございました。
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恋愛・婚活がいつもうまくいかない。心の底で相手を疑ってしまう。
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「彼氏が出来ても結婚まで進まない方には必ず原因があります！心理カウンセラーが教える恋愛講座」
の吉田亮介でした。
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