こんにちは
心理カウンセラーの吉田亮介です。
前回から何回かに分けて悩み解消法をご紹介していきます。
悩み解消法というのはそれこそ無数にありますが、
中でも基本的にひとりでできるものをご紹介して
行きます。
6回目の今回は「それが起こる可能性は？」です。
悩んでいる人というのは本当に色々なことに悩みます。
そういう僕も今から思えば笑ってしまうようなことで
いつも悩んでいました。
例えばガンになったらどうしようか・・・。
と想ったとします。
その時に、そうなる可能性が確かにゼロとは
言えないですよね？
そんな時は冷静に考えてみます。
自分の周りでガンになった人はどのくらいいるだろうか？
と。
さらに、自分の年齢や年代では？
さらに言うとガンにかかってどうなったのか。
事実を調べるのです。
今ならインターネットを使えば色々調べられます。
事実を調べて行くとほとんどの場合は
それが今、悩みに取り憑かれるほど考える必要が
ないものだということがわかるでしょう。
不幸にして自分の身近な人がガンで亡くなった方も
いるかもしれません。
そんな場合も肉親や友人を含めて何人がそうなったの
か考えるのです。
そうするとほとんどのことはかなり可能性が低いことが
わかると想います。
さらに、ガンになる可能性自体は完全に無視できるほど
低くないとしても、たいていの場合は歳を取ってからでしょう。
あなたがまだ若いなら今悩むこともないでしょう。
もちろん、若いからガンにならないとは限りませんし、
あなたが既に若くはないという場合もあります。
それでも、ガンになる確率よりはならない確率の
方が高いでしょう。
家族が全員ガンになっているなど
その悩みが現実的だというのであれば、
を試してみてください。
また次回は「変えられるものを変える勇気と
変えられないものを受け入れる勇気 」というのを
書きますのでそれも参考にしてくださいね。