こんにちは
心理カウンセラーの吉田亮介です。
今回は、《生存》に関するリミッティング・ビリーフ（メンタルブロック）のひとつである【自分の性別であってはいけない】について詳しく説明したいと想います。
まずは、【症状】と【刷り込みの場面】を改めてみてみます。
【くつろいではいけない】
【症状】
・のんびり、だらだらできない。のんびりすることに罪悪感を感じる
・横になって身体的に休むことはできるが、心からくつろげない
・ついガンバリ過ぎてしまう
・くつろいでいると、自分の居場所がないと感じる
・（非定型ではない）定型うつ病の人（うつ病で休んでいる自分を責める。うつ病なのに休めない）
・肩コリ、首コリ（つねに過緊張の状態）
【刷り込みの場面】
・くつろいだり、ダラダラしていると怒られた（「ダラダラしてないで、ちゃんと勉強しなさい」等）
・「自分だけくつろいではいけない」と思った（なぜなら、「大変そうにしている親に悪いから」等）
・両親がくつろいだり、ダラダラしない人だった（「平日は仕事、週末もずっと家事で働きずくめの母親」）
・親からの汚染（「努力の先に栄光あり」「天才とは１％のひらめきと９９％の努力である」等）
「くつろいではいけない」のビリーフの
特徴は読んで字のごとくくつろげないことです。
くつろげる人にとっては「？？」なのですが、
日本人は、程度の問題はあってもわりあいに、
持っている人は多いと想います。
症状としては、休日でも、
何かやっていないと気が済まない。
休日でもハードスケジュールで、
色々飛び回っているような傾向があります。
何か生産的なことをしていないと
「罪悪感」があったりします。
これが重い人は休日でも、手帳が空欄だと
「休んでいていいのだろうか？」
と想ってしまうのです。
そして、家でゆっくりするということ
ができずクタクタになっても
外出したり、何かしようとします。
それでも楽しかったり充実感が
あれば何の問題もありませんが、
「苦しい」のに休めないというのが
重い人です。
そして、何でそんなに一生懸命
頑張るのかというと、実は裏側に
別のメンタルブロック（ビリーフ）
が潜んでいることがあります。
これについては説明が少し簡単にはいかない
ことと、とても大切なことなので、次回改めて
ひとつの記事として書きたいと想います。