冷えとりと暑さ対策/夏の暑い日差しを受けて上半身が熱くなる分、足元はほかの季節より冷えています

冷えとりって夏もするんです！
というか、夏こそします

冷えとり健康法というものを６年ほどしています。
どんなことをするかって？
頭寒足熱
それだけ

以前書いた冷えとりについてのブログから引用

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寒がりの人も暑がりの人も、男性も女性も、大人も子ども

も私たちはみな、上半身にくらべ下半身は冷えています。
心臓から脳にかけて、私たちの体温は36.5度から37度くらいであるのに対し、足の指先はほぼ31度、その差は約6度あるのです。...
そしてこの温度差を解消することによって、あらゆる身体の不調は解決していくというのが、冷えとりの根本原理です。
心臓から送りだされた血液は、動脈を通って、まず脳へと分岐します。残りは、肝臓、すい臓、胃・腸、腎臓、生殖器などの内臓や筋肉、骨などに送られ、一番遠いところで、足のつま先まで、毛細血管を通って全身をくまなくまわります。
足先が冷えていると、血管が細く硬くなり、血のめぐりが悪くなり、老廃物やコレステロールなどの毒素もたまります。
血流が滞ったり毒素が溜まったりするのは、まず足先からで、決して内臓や脳が先になることはありません。

したがって身体のトラブルは、それが頭痛や肩こりであったり生理不順や花粉症やアトピーであっても、まず下半身の冷えを取りのぞき、血の巡りをよくして、足先から毒素を取りのぞいてあげることが必要なのです。

足先の血の巡りがよくなると、全身をめぐる血の流れがよくなり、また血を送り出す心臓の負担が減るため高血圧が改善し脳卒中リスクが減り、頭痛や動悸・息切れがなくなっていきます。内臓も血液がスムーズに流れることで、臓器も温まり元気になっていきます。

冷えとりには、性別も年齢も、寒がりか暑がりかも関係ありません。すべての人にとって健康になるための道しるべ、それが冷えとりです。

ポイント
　冷えとりの基本は下半身と上半身の体温差を小さくすること
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そのために、靴下重ね履きして、足元温めて、上半身涼しくしています。

夏の暑い日差しを受けて上半身が熱くなる分、
足元はほかの季節より冷えています

だから、冷えとりしていても、暑さ対策は必須
上半身を涼しくするためにね

着物の時のわたしの足元ってこうなってます

五本指靴下４枚+足袋
レッグウォーマー、レギンス
このくらい履いてます。
見えそうな部分は白の靴下にしてるの～～
黒いレッグウォーマーの色よりいいかと思って

でも着物の下なので見えないですよね？

あちこさんの暑さ対策の何がいいって、

着物の見た目を崩さないで
暑さ寒さにも快適に過ごす術を吸収させてもらえるのが

この暑さ対策ワークショップです（≧∇≦）

私は冷えとりしてますから、下半身を温め、上半身を冷やす

頭寒足熱を心がけて衣服を着ます。

着物の下にもレギンスやレッグウォーマー、靴下重ねばきして

頭寒足熱を保つようにします

洋服の冷えとりファッションはこちら

　冷えとりファッション

冷えとりしながらも、楽しく洋服着ています

そんな、私の着物スタイルに暑さ対策ＷＳの効果とは

暑さ対策ＷＳに行くまでは冷えとり的にどうよ？だったのに、冷えとりしてても出来るね！に変わったこと

天然素材で涼しく、温かくするのが基本。化繊勧められたらどうしよ。天然繊維万歳！！

着物って全身シルクでいられるけど、シルクと他の素材を重ねることで相乗効果ある

新しい着物買うならどの素材にする？

手持ちの着物でも取り組めることがある

新しい素材、古くからある素材、涼しい系素材の対比は知らなかった

胴抜き仕立てのバリエーションにこんな種類が！！

暑さ対策の結果、私が買ったり仕立てた着物

冷感素材のポリ着物。涼しいし、水を通さないので、雨の日も中は濡れない

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しかも着用期間6月から10月上旬まで着られた

大活躍！

袷紬を胴抜きに仕立て替え

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11月には袷で胴裏付いてた着物を洗い張りして胴抜き仕立てに変更して2月末に着用。

結果快適。冷えとり的にも満足*\(^o^)/*

生絹(すずし)の着物を仕立てた

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絹のセリシンを残した紬、生絹(買ったところではすずしと読んでいた)を買ったまま寝かせてたので

去年やっと仕立てに出しました。着用はこれから。

あちこさんオススメ素材とは違うけど、自分で選びました。涼しいだろうと。

あちこさん書いてはるように、まさに

視点を持つことも出来るようになりました。

新しい着物を買わなくても、出来ることたくさんあったのね、、、と。
私が買ったものは外身の話。

中身の話もたくさんあり、冷えとりと組み合わせて選び取ってます。
どのような着物を選び、どのように着たら楽か、
暑がりなあちこ先生の時間とお金と労力の結晶
それを2時間で吸収して、その夏から実践して楽をさせてもらってσ(^_^;)私ラッキー！

あちこさんは試行錯誤を数年繰り返したのに。私は即まねっこしちゃったもん。
化粧崩れや着崩れ防止など乙女心もちゃんとおさえてはるWSでしたよ

私は着物を３０年近く着ていますが夏は着物ではなく浴衣を着ていました。
それをいざ着付け講師として夏もレッスンしようと思った時に「何着たらいいの？」と
漠然と思っていました。
４月に始まる初級レッスンも６月修了

なので、単衣や夏物もすぐに必要になります。
広衿の棉絽着物や、棉単衣、正絹の絽や絞りなど手持ちにありますが
レッスン用の新しい着物を何にしたらいいのか？と思って受けたのが
昨年５月の東京日和での　暑さ対策ワークショップでした。
そして、いくつかの着物計画を見直し前倒しにしたり、寝かせた反物を仕立てたりしました。

2013年8月真夏に着物を着る日は最低でも週２回