5/8(水)～ 6回コース（オンライン）
5/30(木)～ 6回コース（オンライン）＊＊＊
心と からだ、もっと仲良く☆
カラージュ・たなかみゆき です 
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昨日の Earth会 では、
山ちゃん こと 鍼灸師の エステ鍼灸び庵・山口 有紀子 せんせー に 置き鍼してもらいました。
ちなみに「鍼」と 言っても イベントのときは ツボのシールを貼ってもらうだけなので 痛くはありません 🌱
（ふつうの 鍼は、痛いのかどうかは まだ未体験ですが。笑）
いつも おもむろにお願いするのですが、
最近は 気候の変動と 環境の変化、
睡眠不足ぎみと 肉体疲労による ちょい腰痛など
あれこれ 自覚できるほどの お疲れぎみでして。笑
山ちゃんせんせーの 置き鍼治療 は、私は めちゃくちゃ即効性があって
シール 貼ってもらって キュッキュっと ツボ押してもらうと、全身が 動かしやすくなりますし、
貼ってもらった側（右側）の腕の上がりが 即 軽くなります😳 全然ちがう😳😳
そもそも 普段の姿勢が アゴ出がち 笑 なんですが、自分で思ってるより 常時出てるようで 笑、
それに伴い 巻き肩 猫背。 腰痛に つながりやすい姿勢なのです。
「肩甲骨が 上に乗っかってる」
そりゃ 肩こりも 治りません。セルフ 二宮金次郎スタイルだったのか😂笑
そいで 乗っかり肩甲骨 対策に 教えてもらったのが、
100円ショップでも 買える、ヨガブロック てゆう 固めのスポンジブロック。
これが めちゃくちゃ気持ちよくて✨✨
これを使って寝っ転がるだけなので、ラクに 続けられそう😎✨笑
で
呼吸も、気をつけてるつもりだったのに
めちゃくちゃ浅くなってまして。。
この アイテム使うと、肺が広がった感じがして 呼吸も深くなる😳✨ かしこ！
帰りに 早速 セリアへ駆け込んだのでした🏃♀️💨
もちろん ちゃんと毎日 続けねばですよ 笑
かかとや 腕のツボも、シールが 取れたあとまで 自分で モミモミできる方法を 教えてもらえます。
シールの上から ツボ押ししてもいいし、もちろん 左右 反対側も同じように キュッキュ と 押すとなおよし。
ちょっとのツボ押しなら、お風呂のときや テレビ観ながらでも できるので、ちゃんと場所を教えてもらえるのありがたい😚💗
姿勢が整っていると、
代謝がよくなるので 体が 疲れにくくなります。
これから お年頃シーズンを迎える カラダですので、
（すでに お年頃ですけど 笑）
ケアするだけじゃなくて ちゃんと 『メンテナンス』せねばなぁ・と あらためて 噛み締めておりました🍀
メンテナンス とは
「維持」「持続」「保守」「保全」
「維持」「持続」だいじ❗
そして 心も メンテナンス してくださいね🙌
……とか 言って、人一倍 ケアしてると思ってた 心 ですが、
『ちょっと 溜まってるかもね』
カラダは 正直です 
笑
過信したり 自己判断しすぎては いけませぬな。笑笑
やっぱり 定期的に プロの手を借りて メンテナンスを質を 高めるの だいじですよね 
身近に サラリと見てもらって 聞いてもらって 戻してもらえる存在って ありがたいなぁ
山ちゃんせんせー ありがとうございました
今度は 溜めすぎないうちに お願いします。笑
● 心とからだのセルフケアに ●
