【感情コントロール】大切な人との別れがつらく悲しいと感じる時

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閉ざされた心のカギを開いて
自分らしさを解放する心理カウンセラーの澤さなえです。

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日々、春めいてまいりましたね＾＾

我が家の玄関にも、お義母さんがプランターで
育ててくれているパンジーたちが可愛く咲き誇っております♡

そして、来週には、息子も小学校卒業。

別れと出会いの季節ですね

この季節に限らず、人生の中で、別れが続く時期ってありますね。

私も、昨年は、大切な存在を失う経験が続きました。

そういう時は、やっぱり、寂しさや悲しさもありますし
何よりも、身近な存在であれば、あるほど喪失感があり辛いものです。

どんなに心の準備をしていても、いざ、その時が来ると
自分が思っている以上に心に負担がかかります。

その相手がどれほど、自分にとって大切な存在であったのか

こうなる前に、もっと、自分に出来ることがあったんじゃないか

思い出とともに後悔や自責の念が襲って来ますが、
もう、今から、それをやり直すことができないので
ますます、その想いは大きく自分の心の中に重く残ります。

だから、ついつい、そのことばかり考えて、
感情に押し流されて、暗い時間を過ごしがちですが
こういう時に思い出して欲しいのは

この経験は、感情を味わうための
体験ではないということ。

悲しい、寂しい、辛い、苦しい、悔しい、、、
後悔や謝罪、感謝の気持ちなど・・・

確かに、こういう複雑な感情が心に流れ込んできますが
これらの感情を味わうだけで、この出来事を終わらせないことです。

辛く悲しい体験であっても
この経験は、自分自身の成長の証。

ステージアップして、自分が変わるときに
周りの環境や一緒に過ごした人たちも変わります。

それが、「別れ」という形で現れることもあるのですが

自分の変化の先に「別れ」を想定していない時
こんなはずじゃなかった、という想いが溢れてしまいます。

変わりたいけど、変わらないままにしておきたい部分もあるんですね。

自分にとって、当たり前にあった存在だからこそ、ショックも大きい。

それだけ、依存していた、ということでもあるかもしれません。

私達は、成長する時には、

依存を手放していきます。

その証として「別れ」を経験することもある。

それを心に留めておくだけでも、あなたの別れの経験は
ただ、悲しい体験で終わらずに済みます。

そして、その成長にフォーカスした時
また、別の出会いが

あなたを新しい世界へと導いてくれる

はずです。

だから、大切なものや人を失ったとしても
それは、マイナスな出来事ではなく
よりプラスを呼ぶ出来事だと信じてください。

別れにフォーカスして感情を味わうのではなく
成長にフォーカスして、新しい未来をつくり続けましょう。

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