ご質問を頂きました。
玄米や雑穀米は毎日食べた方がいいですか～？
玄米や雑穀米は、消化に時間がかかるので、その分胃腸に負担もかかってしまいます。
できたら、お粥にするとか、消化しやすくしてお召し上がり頂くと良いですね♡
白米に少量入れて、炊くとかも良いと思いますよっ☆
ただ、毎日せっせと食べる必要はないんです。
それと、玄米を食べると、女性は貧血になりやすいとも言われてます。
玄米が完全栄養食だったら・・・
人間はわざわざ、手間をかけて精米は始めなかったのではないでしょうか～
昔の人は、これらを分かっていたから、精米して食べるようになったんですよね。
食材の比率は、穀物（白米）５：野菜２：肉＆魚１がＢＥＳＴ！！
白米には、善玉菌のエサとなる糖分が含まれているので、毎日食べましょう♡
ワンちゃんは、もっと消化吸収が苦手だから、玄米・雑穀米はあげないでね！！
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