「着たい服が着られるカラダ＆健康肌をつくる」分子栄養学カウンセラー＆エステティシャン榎戸なおみのblog -15ページ目
働くお疲れ女性の正しいカラダと思考をつくる
分子栄養学＆美容カウンセラーの
榎戸なおみです。
今や分子栄養学カウンセラーや
講師がメインの仕事になりつつある
私ですが現役のエステティシャンです。
サロンには「シミ」の悩みで
ご来店される方が沢山います。
実はシミは
ストレスを抱えている人ほど多い
のはご存知でしょうか？
ビタミンCは
美白化粧品にも多用されてるし
美容ドリンクにも入っていますね。
ビタミンCにはこんな働きがあるからです。
チロシナーゼの活性を阻害する
・メラニンが作られる過程の初期段階で
チロシナーゼ酵素の活性を阻害することで
メラニンを作らせない
・強力な還元作用ですでに出来てしまった
メラニンに直接働きかけて還元する
実際には、
黒色メラニンが生成されるには
ビタミンCだけでは抑えきれない
ドーパキノンという物質を
L -システインが関与することで
黒色メラニンにさせないことも重要ですけどね。
そして当たり前ですが
どんどん捨てないとならないから
代謝が良いカラダであることが大事です。
ストレスがシミを増やす原因とは？
その美白に大事なビタミンCは
ストレス時に「副腎」という臓器で
大量に消費されます。
腎臓の上に付いてる三角の臓器が「副腎」
ストレスが掛かると副腎から
コルチゾールというストレス対抗ホルモンが
沢山作られるのですが
この副腎は臓器の中で一番
ビタミンCの要求が高いんですよ！
だからストレスが掛かると
副腎に取られるために皮膚では使えず
シミがどんどん出来てしまうという訳です。
色々対策をしているのに
なかなか効果が出ないという方は
ストレスケアが先かもしれませんよ〜
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榎戸なおみです。
腸活、菌活、流行ってますよね〜
どちらも腸の状態を整えて
免疫や消化吸収、脳機能の向上、
睡眠やメンタルの安定などを
目指すものです。
それ自体は
本当に良いことなんだけど
あることを忘れている人が多い。
それは…
／
小麦粉を抜くこと！
＼
正確には小麦粉に含まれる
「グルテン」という
タンパク質を避けることです。
人間は興行的な理由による
度重なる品種改良
(改良と呼ぶことに違和感あるけど)
をされた現代の小麦粉を
消化する酵素を持ち合わせていないんです。
と、いうことは
小麦粉は異物なんですね〜
なので食べ続けると
腸壁が荒れて炎症します。
しかも困ったことに
普通のアレルギーのように
痛いとか痒いがないの！
これに気づかずに食べ続けた結果、
私はリーキーガット症候群という
小腸にスキマができて異物を簡単に
取り込んでしまう病態になりました。
グルテンはその成分が
カラダから抜けるのに3ヶ月かかります。
なのでグルテンフリーの生活を
3ヶ月続けたら炎症は治ってきますよ。
ちゃんと改善すれば
チョット食べた位では影響ありません。
因みに今年は私の友人2名が
グルテンを抜く生活を
スギ花粉が飛ぶ前から初めていたところ
2人とも症状が出ず最後まで
薬を飲まずに終わりました。
それだけ免疫に関わっていることが
わかりますね。
と、いう訳で
本気で腸活をするのであれば
小麦粉を食べながらは
効果が薄いというお話でした〜
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先日「粋生き」メンバーとの
下田リトリートの時に
下田クレソンをお土産しまして
私の知ってるステーキの添え物や
サラダに入っているクレソンとは
全く別物でした！
香りは豊かで辛味も少し
何より瑞々しくフレッシュ
オリーブオイルと
美味しい塩でいただくのが
一番の食べ方だと思いました♪
こういう小さな幸せに
最大の喜びを感じる
安上がりな自分を褒めてあげたい笑
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人間のストレスは
・お金
・健康
・人間関係
です。
私はズボラな反面
とりわけ人間関係に気疲れする子で
ずいぶん苦労しました。
実はこれ性格ではなく症状なんですよ！
これにはちゃんと生化学的な
理由があるんです〜
それは栄養のアンバランスからくる
カラダの過緊張のせいです。
絶え間なくカラダを過緊張にしていると
「ストレスに対抗ホルモン」を
使い果たしてしまう。
すると面白いようにストレスに負けます笑
こうなると本当に辛い症状が出ます。
・ものすごい疲労感
・病気になりやすい
・メンタルがドドーンと落ちる
などなど
毎日を楽しむなんて余裕なしです。
自分を後回しにして人を優先してしまう
マジメないい人さんが陥ります。
自分で言うけど笑
今、疲れやしんどさを感じていますか？
それは自分の本心に逆らっている証拠ですよ。
カラダは正直です。
解ってないのは表の自分だけね。
シグナルを無視せずに
本心が望む方向に進んでくださいね。
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分子栄養学＆美容カウンセラーの
榎戸なおみです。
行ってきました！
粋生きリトリート♪
粋な生き方の指南書という
動画講座を作った
寿江はん、かこちゃん&
アンバサダー代表あむちゃん
といういつものメンツで定期的に
大人の遠足を楽しんでいます。
今回は伊豆下田までリトリート。
寿江はんが
少し前に龍宮窟へ行ってきた時の
パワースポット投稿に惹かれて
「連れて行け！」と要求～
寿江はん、
前回は下見だったんだね(笑)
週間天気予報では
雨予報だったけど見事に快晴！
私はここ1〜2ヶ月、
お仕事に集中していたので
ビューティフェス後の2日間を
積極的な休息と設定！
それはそれは楽しみにしていました。
龍宮窟は話に聞いたり
写真を見て美しいと思っていたけど、
実際に見たら言葉が出なかった！
いや、最初はギャーーっ！！
と絶叫した（笑）
そして、
数千年の時が蓄積された景観に絶句。
そこに地元紙のカメラマンの女性が
声を掛けてくれて
写真を撮ってくれるサプライズ！
龍宮窟で偶然居合わせた
プロのカメラマンさんが撮ってくれました
めちゃくちゃ素敵なショットになりました。
すると、ご自身のカメラで
モデルになってくださいと撮影まで！
こんなおばちゃん達の
集団写真をどうするのか？（笑）
という疑問を笑いに変えて
龍宮窟を上から眺めに山を登る。
見えた景色にまた絶叫と絶句！
本来満潮ならハート型に
水面が見えるとのことで
恋愛のパワースポットにもなってるのよ。
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