自信が持てない！？エステティシャンやセラピストの３つの悩み

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エステティシャンや

セラピストとして活動していて、

ずっとこんな悩みを抱えている人はいないですか？

1. 知識やスキルの限界を感じる

　・肌トラブル（ニキビやアトピーなど）への対応に不安がある

　・未病ケアやアンチエイジングの具体的なアドバイスが出来ない

2. お客様の多様化に対応できない

　・同じ施術をしても効果を感じてもらえないお客様がいる

　・体質や生活習慣の違いによる個別対応が難しい

3.カウンセリングスキルや説明力の不足

　・適切な提案や生活習慣改善アドバイスができない

　・お客様の肌悩みの原因かが分からないので説明が弱い

いかがでしょうか？

私もエステティシャンになりたての頃、

まさにこの悩みがありましたよ。

と、いうのも

エイジングケア専門だったから

体の内側が原因の肌悩みの

お客様の割合が超高かったんです

40歳を過ぎると肌と体内の状態が

リンクしていることが沢山あるけど

何でだか教えてもらう機会が少ないんですよね・・

それなのに近年、

体内の問題で肌トラブルを起こしている

お客様は増え続けている問題！

があるんです。

色んな理由があって美容のプロとして

イマイチ自信が持てないと感じてしまう・・

これを解決して

プロとして自信をつけるには

今の「肌悩み」が

⚫︎カラダの中で何が起きて現れてきたのか？

⚫︎トラブルを止める具体的な方法は何か？

を理解できたり、

予想できたりすればほぼクリアです

私はこの問題を

分子栄養学の知識を使うことで

解決できると思っています。

化粧品メーカーが

サプリや美容ドリンクなどを

販売しているのって、

まさに外側のケアだけじゃ足りない

って解っているからですよね

そこで私がお勧めしたいのが

「血液検査データを自分で読めるようになる」

ということです！

これができれば

体内の様子が予想できる。

あとはカウンセリングで

情報を補足すれば

何が問題か見えてきますよ

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どうも顔色が冴えない‼️

どうしてだか透明感がない・・

だから

ノーファンデはあり得ないし、

カバー力必須！

エステにも行ってみたし

サプリも飲んでみたし

結構高い化粧品も使ってみたんだけどな〜

というあなた！

実はその 「くすみ肌」、

スキンケアやメイクでは

もう根本解決できないかもな〜

というお話をしたいと思います。

原因を探るための

下記のチェックリストをやってみて

✅くすみ肌の原因チェックリスト

✔ 朝起きても顔がどんより暗い
✔ メイクしても肌がパッとしない
✔ 透明感がなくなり、黄ぐすみが気になる
✔ 最近、疲れやすくなった気がする

✔ ご飯、パン、お菓子など糖質が好き

✔ ランチや晩ごはんの後寝落ちする

✔ 冷え性体質

✔ 便秘症

✔ 野菜不足がある

1つでも当てはまるなら、

内側からの栄養ケアが必要ですよ。

肌の明るさや透明感は、

食べたもので決まるんです！

外側からのケアももちろん大事です。

だけど、

血流・栄養バランスを整えること 

を一緒にやることが美肌への近道なんですよ〜

じゃあ

「何を食べればいいの？」
「具体的にどう改善したらいいの？」

ってのが気になりますよね。

実はさっきのチェックリストには

くすみ肌の原因が重複して隠れています。

・糖化

・酸化

・ストレス

・栄養不足

を探っています。

くすみって結局、

血液がちゃんと作られていて

流れが良いこと、

血液や栄養を流す血管が健康であること

ターンオーバーが正常なこと

が主な原因なんです。

糖化はタンパク質を劣化させるから

血管が硬くなって機能が落ちる。

糖化が起きると一緒に

酸化が起きて細胞が劣化するし、

ストレスや添加物でも酸化が進みます。

ストレス自体が

血管を収縮させて

血流そのものを悪くしちゃうし・・

栄養不足は近年、

新型栄養失調と呼ばれていて

カロリーは摂っているけど

栄養素が偏りすぎて

身体を運営できていない状態の人が増えているんです。

心当たりはないですか〜？

内側のケア不足ですよ。

  くすみ対策にオススメの栄養素

普段からくすみ対策に摂りたい栄養素はこちら

↓ ↓ ↓

ビタミンA、βカロテン、

ビタミンC、E、鉄

タンパク質

細胞膜の酸化防止にビタミンC、E

血管や血液を作るには

タンパク質、ビタミンC、鉄

ターンオーバー促進には

ビタミンAやβ-カロテン

意識して食べてください。

それと同時に

どうして鉄欠乏になったのか？

どうして栄養が不足してるのか？

何でそんなに糖質が食べたくなるのかね？

どんな背景でストレスがあるのかな？

と、これを考えるのが

セルフメディケーションに一番大事です

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「スキンケアを頑張っているのに、なかなか肌荒れが改善しない…」

「ニキビや乾燥、くすみが治らず、どうしたらいいか分からない…」

そんな悩みを抱えていませんか？

実は、肌荒れの原因は

 「外側のケア」だけでは

解決できないことが多いんです！

本当の原因は、栄養不足かも？！

スキンケアを変えても

「ダメ肌」が治らない場合、

体の内側からのケアが足りていない可能性 

があります。

特に、肌の健康を支える

○○が不足していると

どんなに良い化粧品を使っても

根本的な改善にはつながりません

  あなたの肌トラブル、こんなサインはありませんか？

✔ ニキビが繰り返しできる
✔ 乾燥がひどく、粉を吹いてしまう
✔ くすみが気になり、顔色が悪いと言われる
✔ シミが増えた気がする
✔ いつもよりシワが目立つ

これ、

実は皮膚を健康に保つための

栄養不足が関係している可能性大！

結局お肌も

 「食べたもので作られる」 ので、

内側からのケアを見直すことで 

根本的に肌質を改善 できます

というか

慢性的に不足しちゃってるんですよね〜

スキンケアは

この栄養不足を解消すると

急に効力を発揮してくれますよ

💡 肌荒れの原因は○○不足？

詳しい解決方法を

３/20(木)に

LINE公式で配信します！

「じゃあ、どうすればいいのだ？」

と思った方は

📩 今すぐLINE登録して、

肌荒れ改善の第一歩を踏み出しましょう！ 👇

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シミ・くすみ肌＆たるみ＆お疲れ顔の共通点

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「シミ＆くすみが気になる…」

「たるみが進んで老けた」

「皆んなに疲れてる？とよく言われる」

お客様のこのお悩みは

エイジングケアのサロンなら

毎日のようにあるかもしれないですね。

これの要因は色々あって

意外と見極めるのが大変だったりする。

・ターンオーバーが遅くて角質が厚くなっている

・肌質に合っていない化粧品を使っている

・化粧品の量や使い方が間違えてる

・摩擦が多い

など

外側の原因も多いよね。

でも実は内側の原因の方が問題です！

例えば

・甲状腺機能の低下で代謝が悪い

・低タンパク

・ストレス

・糖質の摂りすぎで肌で糖化が起きている

・鉄欠乏

など。

そう！

本日、声を大にしたいのは

『鉄欠乏』です。

  鉄分が不足すると酸素が運ばれず、血色が悪くなる

生理、妊娠・授乳期の日本人女性は

概ね鉄欠乏だと判っています。

だけど閉経していても

鉄欠乏の状態が解消されてなくて

50歳をすぎてから

急に老け込んだ感じになって

慌てる方がサロンに駆け込む。

鉄はヘモグロビンの材料なので

不足すると赤血球が作れず

全身へ酸素を十分に

運ぶことができなくなるし、

代謝で生じた老廃物である

二酸化炭素を回収して肺に戻すことも

上手くいかなくなります。

血液検査では

ヘモグロビンとかHbとか書いてあるよ。

本当は

貯金している鉄から減っていくから

ヘモグロビンが数値として少ない時は

もう貯金ないってことなのよ。

それが隠れ貧血です。

疲労感をはじめ、

エネルギー不足になったり

頭痛や冷え性になったり

メンタル不安定になったりと

まぁまぁ厄介なことが

盛り沢山起こります

美容的な不都合で言えば

⚫︎顔色の悪さ

赤血球が少ないので

血管から赤みが見えず顔色は悪くなる。

⚫︎シミやくすみ

酸欠なので皮膚の新陳代謝が

上手くいかずシミやくすみが生じる。

⚫︎たるみ

コラーゲンはタンパク質です。

タンパク質の合成には

鉄とビタミンCが必須なので

弾力が作れずたるむ。

⚫︎疲れ＆疲れ顔

エネルギーを作るミトコンドリアは

酸素がないと働かず

閉店ガラガラしてしまう

周りの人が

「疲れてる？」と言ってくれたのは

鉄欠乏に気づかせてくれて有難う案件です笑

じゃあサプリを飲めば良いか？

というとこれは飲んでいい人

悪い人ってのがあるんです。

（これはLINE公式で話す）

カウンセリングが必要となるので

まずは食事から摂る努力をしましょ

ヘモグロビンは

動物性タンパク質に含まれる

ヘム(鉄)＋タンパク質(グロビン)から出来ています。

赤み肉や魚（マグロはNG)

レバーはたまに使ってほしい

イワシやメザシ

赤貝、アサリ、砂肝

中でも日常におすすめなのが

煮干しの粉を味噌汁に入れる

です。

続かないと意味ないのでね。

  鉄の吸収を邪魔するものとは？

カフェインは鉄の吸収を

阻害する可能性があるため

食後のコーヒーや紅茶、緑茶は

鉄欠乏がある人は

控えた方がいいかもですね。

鉄欠乏が解消すると

途端に美肌になる方が多いので

ヘモグロビン値12g/dlは

死守できるようにしましょう！

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栄養で「老化毛穴」は引き締まるか？

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若い時オイリー肌だったお客様はいませんか？

40歳頃は皮脂分泌が落ち着いて

シワも少なくていい感じなお肌になりますね。

で！

50代になると加齢で皮脂が減って

オイルドライになって

さらに水分量が下がり

毛穴が目立ってくる！

こんな感じで

すり鉢状に開いていることが多いかな。

これは皮脂の酸化により

毛穴に微細な炎症が起きて

開いてしまった結果です。

一方、乾燥肌は

加齢による肌痩せ、

水分量低下で涙型とか

縦長に開いた毛穴になる・・

自然現象だから諦めるしかないのか？

なんとかならんものか？

ということでできる限りの

アンチエイジングを狙いたいです！

実は

美肌や肌弾力を栄養で作る

アプローチ方法は色々あります。

今日はそのアプローチ法のひとつ、

栄養コントロールで毛穴を引き締める方法

をご紹介しますね！

  毛穴を栄養で引き締める

まずは老化毛穴には

何が不足しているのか？

を考えます。

・加齢による胃酸減少

　タンパク質やミネラルの吸収率が下がります。

・角質層の水分保持能力の低下

・真皮層のヒアルロン酸の減少

・亜鉛不足による肌痩せ

毛穴を引き締めるには

真皮層の厚みや潤い

角質層の正しいターンオーバーや

キメや水分保持能力など

幾つか栄養的な条件があるんですね。

⚫︎タンパク質

お肌もタンパク質で出来ています。

加齢により、

タンパク質の吸収率が落ちると

コラーゲンやエラスチンなどの

産生が減り肌が痩せます。

⚫︎ビタミンB2（ビタミンB群）

脂質代謝、エネルギー産生、

過酸化脂質の分解、

皮膚や粘膜の代謝や成長促進

に必要

⚫︎ビタミンC

タンパク質の合成には

ビタミンCと鉄が必須です。

⚫︎亜鉛とビタミンA

さらに肌痩せには亜鉛不足もあるし

肌再生にも亜鉛やビタミンAが必要です。

ビタミンA（βカロテン）は乾燥からお肌を

亜鉛とビタミンAは

セットで働くと覚えてください

⚫︎ビタミンE

バリア機能を高めたり、

肌細胞の再生を促して

ターンオーバーを整えたりします。

また、ビタミンCと共に

抗酸化作用で細胞の酸化を還元します。

これらを複合的に摂れるように

食事を考えてとってほしいの。

ビタミンAとEは脂溶性だから

油で調理したり

オリーブオイルでドレッシング作ったりしてくださいな

他にも糖化させないこととか

炎症を起こさないとか

顔の筋肉を育てるとか

他にもアプローチはあります。

私も栄養不足の時は

お肌がボロボロでした

もう毛羽立ってる感じで毛穴は低タンパクにより開きたい放題。

まずは栄養がないことには

何にも始まらないので

参考にしてもらえたと思います

もちろん54歳の現在は

毛穴ゼロという訳にはいかないけど

パッと見分からなければ良しですよね笑

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