良質な睡眠で女性はホルモンバランスを整える
こんばんは育乳バスト専門salon de co-deバストの専門家いしかわえつこです！沢山のお客様にご来店いただけるようになり「睡眠」の問題がおありになる方がとても多いです睡眠は健康で快適な毎日を元気に過ごすにはとても大切ですし、バストや女性ホルモンにも重要なのはカギ睡眠はただ単に眠るだけでなく睡眠の質を高めることが女性ホルモンバランスを整えるにも良いです！(女性ホルモンは、バランスが一番大事）理想的な睡眠時間、、約7.5時間（22時〜2時がゴールデンタイム)この時間に深い睡眠状態になると良いですね！12時前には遅くとも寝るのを心掛けましょう！睡眠環境を整えるリネン類、枕、パジャマなどは使い心地の良いものを！音楽（リラックス系）、アロマ就寝1時間前にはリラックスをスマホの見過ぎに注意照明を落とす軽いストレッチがオススメです！栄養(質の良い睡眠をとるための)鉄マグネシウムカルシウムビタミンB6ビタミンB12トリプトファンアルギニンリジンその中でもトリプトファン（必須アミノ酸の1つ）は特に積極的に摂ると良いと言われ「牛乳、バナナ、とり胸肉、チーズ、大豆製品、牛乳、ナッツ、卵」など、、タイミングは、朝が効果的です私は、牛乳、バナナ、チーズ、卵あたりは頻繁に食べてます朝きちんと栄養とるとやっぱり仕事もはかどるし、１日朝から元気になったような気がしていますこれから梅雨に入りジメジメと気温も高いので寝苦しい季節がやってきますね！！質の良い睡眠を心がけバストアップのための身体作りをしていきましょうね＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊栃木県宇都宮市にある【女性専用プライベートバスト専門サロン】 salon de co-de サロン ド コーデどんなバストのお悩みにもお任せください♪サイズ、下垂、左右差、ハリ弾力年齢や何をしてもダメだった方にも諦める必要はありません！ご自身の可能性に気付いていただけますよ♪【営業時間】10時〜18時 不定休【お問い合わせ】電話は出られない事が多いので、お急ぎでない場合は、LINEご登録いただきお問い合わせいただくとスムーズかと思います🎀(非通知になってると繋がりませんので宜しくお願い致します。)【LINE ID】@xal8001xLINEご登録いただきましたお客様に優先的に商品(育乳ブラやバストクリームなど)のご予約や良い情報、お得キャンペーンのお知らせもいたします✨お気軽にご登録ください♪#バストアップ宇都宮#バストアップ栃木#育乳サロン宇都宮#育乳サロン栃木#美乳#美ボディ#ボディメイク#栃木県#宇都宮#茨城#福島#小山#豊胸#育乳ブラ#補正下着 に頼らない#RICCA美ニュートラルBODY#RICCA認定サロン
