キック試練🦵🦵🦵
50 choice × 4 1‘30“
これならいける⁉️
50 × 4 × 2
往きキック 復りスイム IMO
キツイ
キックを頑張りすぎバテル
ラスト
100 choice × 4 2’30”
普通にバテル
キック試練🦵🦵🦵
50 × 5 1‘10“
1’10”はダメだってばさー🙅♂️
脚死亡
メインは
50 choice × 3 × 3 1‘20“
1本目 hard/ easy
2本目 easy/ hard
3本目 hard タイム測定
久々の 3 × 3
２回目死亡
ショーン君
キック試練🦵🦵🦵
50 × 4 1‘30“
これで終わりではなかった。。。
50 × 2 × 4 往きキック/ 復りスイム IMO
疲れ果てる
ラスト
100 choice × 4 2’30”
バテはてる
W-up
バタ足 100 m fin
ドルフィンキック 100 m fin
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m fin
サイドキック 100 m fin
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br ほぼfin
キックIM 400 m ほぼfin
100 Fr × 10 pull/ fin/ swim
50 choice × 14 ときどきfin
total 4,200 m
㊗️4200⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
お祝い🥂
リレー第1発⁉️
50 kick
これでエネルギー使い果たす
この後
25 犬かき ヘッドアップ その他忘れました。。。
これでも本気なんです
ショーン君ファイト
大きな赤い月、好条件の流星群も
米ワシントン州にあるレーニア山と皆既月食の赤い月。この月はブラッドムーンと呼ばれている。（PHOTOGRAPH BY KEVIN EBI, ALAMY STOCK PHOTO）
2020年、地上はコロナ禍に席巻されたが、星空ではネオワイズ彗星の突然の出現や、木星と土星の大接近など数々の天文イベントが私たちを癒やし、楽しませてくれた。（参考記事：「2020年7月、ネオワイズ彗星が接近」）
注目の天文現象が目白押しなのは、今年も変わらない。ここでは、2021年にチェックしたい10の天文イベントを紹介しよう。
2月11日：金星と木星の接近
（ILLUSTRATION BY ANDREW FAZEKAS）
この日は早起きが報われる。
天空に明るく輝く2つの惑星、金星と木星の接近を見ることができるからだ。
どちらの星も肉眼で明るい点に見え、天体望遠鏡を使えば、両方の星を同時に観測できる。
さらに、その右上には土星まで見える。
観測するなら、南東の空の地平線付近がよく見える場所を探しておこう。
この接近が起こるのは日の出間際なので、観測のタイミングがとても重要になる。
最適な観測タイミングは太陽の光で空が明るくなる日の出の直前だ。
3月9日〜10日：4つの天体の共演
（ILLUSTRATION BY ANDREW FAZEKAS）
この日、南東の朝の空に4つの天体が集まる。水星、木星、土星はほぼ一直線に並び、その近くには細い月が見える。
3つの惑星はいずれも明るい点に見えるが、水星が一番小さく、木星が一番明るい。すべて肉眼で観測可能だ。
双眼鏡を使えば、木星の4つの衛星を見ることもできるだろう。
天体望遠鏡なら、土星の環も見えるはずだ。
地球、水星、太陽の相対的な位置の関係で、水星を天体望遠鏡で見ると、まるで小さな半月のように見えるだろう。
5月26日：スーパームーン皆既月食
北米西部、南米西部、オーストラリア、アジア南東部では、皆既月食の赤い月（ブラッドムーン）を見ることができる。
このドラマチックな天文ショーは、太陽と地球と月が一直線に並び、地球の影が完全に月を覆ったときに発生する。（参考記事：「2018年1月31日はスーパーな皆既月食、35年ぶり」）
皆既月食では、地球の大気を通った太陽光は、赤い光が屈折して月を照らす。
そのため、部分月食のときに灰色だった月は、皆既月食が始まると赤っぽい色に変わる。
月がどんな色に見えるかは、地球の大気中の塵の量によって変わってくる。
この皆既月食は、楕円軌道を描く月が一番地球に接近する「スーパームーン」のタイミングと一致する。
そのため、通常の満月よりも明るく大きく見える。
地球の影が月と重なり、部分月食が始まるのは、日本時間の18時44分。月が赤く見える皆既月食は、20時11分に始まり同25分に終わる。
6月10日：金環日食
この日、カナダからロシアにかけての地域で、日の出とともに金環日食を見ることができる。
この現象は、太陽と月、地球が一直線に並んだ際に起きる。見かけの月が太陽のそれより少し小さいとき、黒い月のシルエットの周辺に輝く環が現れる。
金環日食の観測場所から遠くても、アジア、ヨーロッパ、北米などでは月が太陽の一部を隠す部分日食を見られるかもしれない。
金環日食や部分日食を観測するときは、必ず適切な器具で目を保護するようにしよう。
7月12日：金星と火星の接近
（ILLUSTRATION BY ANDREW FAZEKAS）
この日の日没後、2つの明るい惑星がとても接近して見える。
近くには三日月もあり、天文好きには絶好のシャッターチャンスとなるだろう。
2020年12月の木星と土星の大接近と同じように、火星と金星は天体望遠鏡でも2つ同時に観測できるはずだ。
金星はとても明るく輝くので、簡単に見つけられる。
火星は金星よりはずっと暗いので、最初のうちは明るい金星のそばでは見にくいかもしれない。しかし、目が慣れてくれば肉眼でも見えるはずだ。（参考記事：「2020年12月21日に木星と土星が大接近、ここまで近いのは400年ぶり」）
8月12日〜13日：ペルセウス座流星群
毎年8月中旬、地球はスイフト・タットル彗星が残した塵の中を通過する。
その結果、細かい隕石が大気の上層部で燃え尽き、たくさんの流星が発生する。これはペルセウス座流星群と呼ばれ、例年だと1時間に60個ほどの流星を観測できる。
今年のペルセウス座流星群のピークは、月のない暗い空と重なり、特に観測に適した条件となる。
流星群は、その名の由来となったペルセウス座から現れるように見える。観測は北半球のほうが適している。
きれいな流星群を見たいなら、できるだけ光が少ない場所を探そう。
晴れた夜空なら、郊外の庭や公園からでも、1時間に10個ほどの流星を見ることができる。
（ILLUSTRATION BY ANDREW FAZEKAS）
この日、太陽系でもっとも内側にある小さな水星と、太陽系4番目の惑星である火星が接近して見える。
だが、日没に近い時間帯なので、観測は少々厄介だ。
西の方角に視界を遮るものがあってはならない。
水星は火星よりも明るく見える。天体望遠鏡で観測するなら高い倍率でも同時に観測できる。
10月8日：10月りゅう座流星群
（ILLUSTRATION BY ANDREW FAZEKAS）
ジャコビニ流星群とも呼ばれ、北西の夜空の高い位置で輝くりゅう座から、1時間に10個から15個の流星が観測できる。
この流星群は、ジャコビニ・ツィナー彗星（21P/Giacobini-Zinner）の軌道に沿って広がる粒子によるものだ。この日は細い月しか出ておらず、空が暗いので、流星の観測に適している。
見ごろは、流星が高い位置に見える日没後から夜中あたり。
ピーク時には、北半球全域でりゅう座が真夜中にほぼ真上に見える。この流星群の流星は速度が遅いので、比較的見つけやすい。
11月19日：部分月食
2021年最後の月食は、北米から南米、オーストラリア、そしてヨーロッパとアジアの一部で観測できる。
部分月食ではあるものの、最大で満月の95%にあたる部分が地球の影に隠れる。
最大時には、短い時間だが皆既月食のように見えるはずだ。
そのため、かすかなオレンジ色や赤色に見えるかもしれない。
月食は日本時間の16時18分に始まり、18時2分には月のほとんどが地球の影に隠れる。
12月4日：皆既日食
2021年末、熱心な日食ハンターにとっての大冒険が待っている。
この皆既日食を見ることができるのは、南極だからだ。ただし部分日食なら、チリ、アルゼンチン、南アフリカ、ナミビア、オーストラリアの一部で見ることができる。
皆既日食を観測できる場所に向かうクルーズ船や飛行機もある。
そういった場所では、太陽が完全に月で覆われる数分間、あたりは一気に暗くなる。
世界の南の果てに赴く人は、明け方の早い時間帯に地平線近くで日食を見ることができる。
氷山とツンドラを前景に見る日食は、一年の締めくくりにふさわしい光景となるだろう。
出典＝https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/21/010600007/?P=1
日本でみえるかな～
天体望遠鏡が欲しくなる
天体アプリで我慢か？！
リレーは50ｍ/1人
リレー連続
あんな泳ぎでも本気なんです
疲れ果てるーーーーーーーーーーー
静かにしてくれ⭐🌙💤😴😘
■キック＆ドリル
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
キックIM 400 m
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
50 choice × 8
ここまで 1500 m
■スイム練
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
100 IM × 5
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br
100 Fr × 10 pull/ swim
50 choice × 14
total 4,500 m
㊗️4500⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
静かにしてくれ😘💤⭐😴🌙
W-up
バタ足 100 m fin
ドルフィンキック 100 m fin
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m fin
サイドキック 100 m fin
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ B r
キックIM 400 m
100 Fr × 10 pull/ fin/ swim
50 choice × 14
total 4,200 m
㊗️4200⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
お祝い🥂
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ B r
キックIM 400 m
100 Fr × 10 pull/ swim
50 choice × 14
total 4,200 m
㊗️4200⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
緊急事態宣言でプール夜🌉ダメかも