女性専用
ココ鍼灸院エステサロン
美容鍼灸師
認定小児はり鍼灸師の
ここちゃんです
ここちゃんってどんな人は
こちらから
冬は腎活の季節
東洋医学では
病気にならない生活をする
養生という考えがあります
季節によって
季節に合わせて
生活を送ると健康で長生きできると
考えられます
そこで
冬は腎の季節なので
腎活をしましょう
腎活とは
腎の働きを助ける生活を送るということ
腎の働きが弱くなると
骨が弱くなる
不妊、生理のトラブル
抜け毛、白髪、髪のパサつき
尿もれ、尿のトラブル
冷え
などが起こりやすくなります
女性にとっては美容にも関係するので
ぜひ腎活しましょう
腎の働きを助ける食事
黒い食べ物がおすすめ
黒ゴマ、ひじき、あずき、黒豆、
くるみ、プルーン、鳥もも肉、牛肉、
卵、アサリ、たこ、かぼちゃ
腎の働きを弱める生活
早寝遅起き睡眠不足🈲
汗をかくような激しいスポーツやサウナを
控える
オーバーワーク
心労、常に考え事をしている
PC,スマホの使いすぎ
これらは血を消耗し腎に負担をかけます
冬はあまり活動的にならず
いつもよりゆったりした
スケジュールで過ごして下さい
冬に腎活をすると
次に来る春、夏は
活動的に行動でき
元気で過ごせますよ
年末で忙しい時期ですが
休憩も忘れずに
最後まで読んで頂き
ありがとうございます
コラーゲンマシンのオススメの通い方
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