●【思い込み】チェック・リスト●
（よく見られる【思い込み】一覧）
【A】
・私は存在してはいけない、ここに居てはいけない
・私は重要でない、私は価値がない人間だ、（○○ができない私は価値がない）
・健康であってはいけない
・自分を大切にしてはいけない、（自分の人生は大切ではない）
・他人を信頼してはいけない、（人は信頼できない）
・私の心に触れてくれるな、（本心を見せない）（情緒的な交流を避ける）
【B】
・人に近づいてはいけない、（心理的にも近づけない、人と親密になれない）
・集団に所属してはいけない、（集団になじめない、居場所がない）
・子どもであってはいけない、（子どものようではいけない）、
・私は欲しがってはいけない、私の欲求は重要ではない、（私は我慢する）
・愛情を感じてはいけない、（私は愛されない、見捨てられる）
・人と深く関わってはいけない、（人と距離を置く、他人に関心が薄い）
【C】
・ありのままの私ではいけない、この私はOKでない
・親や特定の人から離れてはいけない、他者が望む人間にならねばならない
・見られてはいけない、目立ってはいけない、
・自分の人生を生きてはいけない、（自分で決めて行動できないなど）
・私は正気でいてはいけない、（私は変わっている、他の人とは違う）
【D】
・成功してはいけない、（成功・達成感を感じない）
・成し遂げてはいけない、（私はいつも最後までできない、途中で辞める）
・成長してはいけない、（大人らしくふるまってはいけない）
・自分で考えてはいけない、（私は考えられない）
【E】
・人生を楽しんではいけない、幸せになってはいけない
・くつろいではいけない、急がなくてはならない
・ありのままの感情を感じてはいけない、（感情を感じない、感情を表さない）
・他者と人生を共にしてはいけない、分かち合ってはいけない、
・感謝してはいけない、（感謝を感じない）