心理カウンセラー【大阪】・中田詩子（なかたうたこ）です。
京都・神戸・大阪など関西拠点に東京・全国で
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座をしています。
アダルトチルドレン、うつ、トラウマをはじめ、
自信がない、不安、生きづらいなど
人間関係の悩み克服・ストレス解消のお手伝いをしています。
今日のテーマは
短期間で効果的な心理セラピーをしています。対話中心のカウンセリングとの違いは…
です。
私の行う心理セッションでは、
おもに”心理セラピー（心理療法）”を
中心に行っています。
言葉がちょっとややこしいのですが、
一般的に「心理カウンセリング」と
言われるものには
「傾聴カウンセリング」などの
ただお話を聴かせていただくという
対話中心のものも多いのですが、
こちらで行っているのは
お話を聴かせていただく（傾聴、対話）
だけではありません。
傾聴・対話のカウンセリングが
悪いわけではないのですが、
お話しているだけでは、
改善までに少し時間が
かかり過ぎてしまうことが多いです。
（＊もちろん、お話することそのものが
とても大切な意味を持つ時もありますので、
その時は十分お話を聴かせていただきます。）
改善までに時間がかかりすぎると
困る方も沢山いらっしゃるので、
こちらでは、もっと短期間に
結果を出して行けるスタイルの
セラピー（心理療法）を中心に行っています。
心理セラピーの場で、
心理ワーク（心理療法）をなるべく
体験していただくことが大切になります。
言葉（説明）を止めて、気持ちを感じたり
思考（考え）を止めて、体感・体験したり。
”日常でやっていないこと”を
心理セラピーの場で様々な角度から
繰り返し経験していきます。
言葉（説明）を止めること。
考えすぎを止めること。
それが、悩み解決の大切なコツの一つです。
