心理カウンセラー【大阪】・中田詩子（なかたうたこ）です。
京都・神戸・大阪など関西拠点に東京・全国で
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座をしています。
アダルトチルドレン、うつ、トラウマをはじめ、
自信がない、不安、生きづらいなど
人間関係の悩み克服・ストレス解消のお手伝いをしています。
今日のテーマは、
本当の自分につながる。まずはそこから。
です。
いろんなブログやいろんな本に、こう書いてある。
でも、実際はやっぱり、
それがどんな感じなのか分からない…
こちらのカウンセリングに初めて
来られた方にも、そうおっしゃる方は多いです。
そして、セラピーを受けて、
初めて本当の自分の気持ちにつながれて、
「これまで、こんなに我慢してきたんだ」
「こんなに抑えて頑張ってきたんだ」
と気付いたり、涙を流される方は、とても多いのです。
みんな本当に、頑張っているんですよね。。
「私は頑張ってない」
「私は皆みたいに頑張れない」
「私なんか、いつも頑張らずに逃げて来たし・・」
って、そんなふうに言う人にも
本当に頑張ってない人なんて、いないと思います。
なのに、みんな、
周りばかり見て、周りを基準にして、比較して
「皆と比べたら、自分なんてまだまだ」
「自分は皆みたいにできてない」
「なんで私は皆みたいに幸せになれないんだろう」
と思う。。。
周りと比較して、自分を責めたり、落ち込んだりする。。。
外ばかりを見て、外にあるものばかりを追い求めてしまう・・・
それでは、いつまでたっても
自分にとっての「幸せ、喜び、楽しさ、好き」が
見つかりません。
”自分にとっての”が大事です。
まずは、それを見つけてあげないと。
それは、外にはありません。あなたの心の内側にあります。
