心理カウンセラー【大阪】の中田詩子（なかたうたこ）です。
京都・神戸・大阪など関西拠点に東京・全国でも
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座をしています。
アダルトチルドレン、うつ、トラウマをはじめ、
自信がない、不安、生きづらいなど
人間関係の悩み克服・ストレス解消のお手伝いをしています。
今日のテーマは
パニックになる、テンパってしまうのは・・
です。
ひと言でパニックといっても、
その状態は幅広いです。
パニック障害というほど大変な
状態の方もいれば、
そこまでではないけれど、
日常生活の中で
あわてたりテンパったり・・
頭の中が真っ白になったり・・
整理できない、決められない・・
といったことも含めてです。
いったい何が起こっているのでしょうか？
パニックになるのは、こんな時ではありませんか？
例えば、
「ちゃんとしないといけない」
でも、
「私はそんなことできない人間だ」
だけど、
「ちゃんとしないといけない」
とか、
「急がないといけない」
でも
「私は早く出来ない」
だけど、
「急がないといけない」
つまり、
相反するものが引っ張り合っている。
しかも、駆り立てられるような
大きなプレッシャーの中で。
これは苦しい状況ですよね。。
自分の中で２つの相反するものが
強い力で引っ張り合いを
起こしているとしたら
それは苦しいですよね。。
パニックは心理カウンセリングで
解消していくことができます。
自分の中にある
相反する、矛盾したもの
引っ張り合っているものを
ゆるめていくのです。
パニックにはいろんな対処法もあります。
ただ、表面的な対処法だと、
すぐに元に戻ってしまうかもしれません。
心理カウンセリングなどで
根本的な深いところにアプローチして
根本原因を取り去っていくことが
おすすめです。
ゆるがない安心感、安定感を
手に入れて行きましょう。
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