あっという間に8月です。
今月もよろしくお願いします。
アンチエイジングも
気になるお年ごろ。
ドロドロしてるわ笑
血流ゼロトレに
チャレンジしてみます！
今日は
お片付けはゴールデンタイムに
やってみよう！
のおはなし。
お片付けはゴールデンタイムに♡
朝起きてからの3時間
『ゴールデンタイム』
集中力の高い時間です。
わたしは
時間がたっぷりある！と
思うとダラダラしがちです。
頭を使うこと
集中したいときは
午前中に取り組むようにしたい
お片付けも
長い時間をかけてやるよりも
集中できる時間に
まずは
1箇所やってみる！が
オススメです🕊✨
1，ゴールを決める。
片付ける前に
どこまでやるのか決めてみます。
頑張りやさんは
ついつい欲張って
あっちもこっちも
全部、片付けたーい
になりますが
小さく小さくで大丈夫！
2 ，時間を決める。
ダラダラとやってしまうと
途中で集中力が切れてしまいます。
タイマーなどを用意しましょう
好きな音楽をかけながら
ノリノリで
この曲が終わるまで！なども
いいですね
3 ，ご褒美を用意する。
自分のために美味しい
お茶やケーキを用意したり
カラダを休めたり
ゆっくりお風呂に浸かるなど
お片付けが終わった後
ウキっとするようなご褒美で
自分にヨシヨシです。
point
自分をがんばらせ過ぎない！
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