インナーケア

東岡崎駅から徒歩５分プライベートサロン

Coconfouato（ココンフワット）の大野です

今日はインナーケアのお話

皆様はインナーケアしてますか？

インナーケアとは・・・

「栄養バランスの良い食事」「適度な運動」「質のよい睡眠」で

身体の内側からお肌の改善を目指す方法です。

★お肌によい食べ物★

たんぱく質　　ビタミンA　　ビタミンB2・B6   ビタミンC

ビタミンE　　　亜鉛　　　マグネシウム　　食物繊維

必須脂肪酸（オメガ３脂肪酸　　オメガ６脂肪酸

食べ物でいうと

１位　　レバー

２位　　ヨーグルト

３位　　納豆

４位　　ウナギ

５位　　卵

私の食事以外のインナーケア⇩

ビタミン１１種類にミネラル４種類

ｎ-3系とｎ-6系とｎ-9系まで取れる油

皆様も健康と美の為にインナーケアをおすすめします💛

福岡女子旅

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Coconfouato（ココンフワット）です

秋の旅行先は福岡

真っ先に「大宰府天満宮」行きたい！とのこと

修学旅行で行ったきがするんだけど・・・

なんか違うと思ったら

今は工事中で仮殿でした。

でも屋根にデザインされた植物が生えていて

とっても素敵でした。

大宰府と言えば「梅ケ枝餅」

参道に何件ものお餅屋さん

内緒の話だけど・・・

各店舗で味が違うの・・・正直老舗のお店の方が美味しかった

是非ご参考に・・・

からの屋台でごはん

そこの屋台（天神の方）を選んだ時点でみんなお友達

勿論もつ鍋

博多といえばイカの姿刺身

このコリコリ感は食べた人しかわからないね。

と「ゴマサバ」

そして最近メジャーになった「糸島市」へレンタカーGO!

と。いうわけで

福岡の旅は終わりました。

オトナのお洒落術

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Coconfouato（ココンフワット）の大野です

憧れの萬田久子さん。

特に晩年の彼女が好き

５０代６０代とおしゃれに前向きに生きている彼女に学んでいる。

年齢はだだの数字

ずっと好きな服は捨てなくていい

いい歳して！は禁句

おしゃれの為の「美と健康」

筋トレにヨガ

勿論お食事にもこだわっていて

やはり「健康な美」には日々の努力の積み重ねなんだと思い知らされる。

「目元」と「爪先」に女性らしさを宿して・・・

男性も当たり前のスキンケア

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Coconfouato（ココンフワット）の大野です

「男性と女性は持って産まれた皮脂量が違うので

失われる皮脂量を補うのがお化粧品。

女性はだからスキンケアをするの！」

そんなことを言っていた。

それは今も変わらない。

違うのは男性も「キレイでいたい！キレイなほうがいい！」

元々の皮脂量（天然クリーム）が違うのでスキンケアを真面目にする男性はめちゃめちゃキレイになる💛

皮脂量の少ない女性はいっぱい頑張らないと・・・だねー

保湿！と紫外線にあたらない！

今や女性も男性も一緒だね！

2024/11/12

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Coconfouato（ココンフワット）の大野です

１１月も半ばだというのに陽射しの強さに！

実家も暖かい日々☀

母ができなくなった

伸び放題のマンサクの木の剪定

剪定は嫌いではありませんが

流石に手首が痛くなりました(´;ω;｀)

なんでも「キレイにする事」が好きなようです。