食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
こんにちは！
体質改善ダイエットサロンcocomin
大阪店 香坂沙季です☺️
皆さんは、
生理前
・気分の落ち込み
・わけもなく涙が出てしまう
・とてもイライラする
・情緒不安定
・腹痛
・頭痛
・お腹や胸の張り
このような症状のお悩みはありませんか？🤔
このようなお悩みがあっても
「私が落ち込みやすい性格だからだ」
「生理前だから仕方がない事なんだ」
「こんなもんだよね」
というように、どこか諦めていたり
仕方がないもの、普通なもの
と思っている方も多いのが現状です🥺
女性は我慢強いため
「みんな辛いけど頑張っているから」
「このくらいでへこたれてられない！」
というように、見て見ぬふりをしたり
どうしたらいいかわからずに放置していることも多いのです😢
ですが、これは東洋医学の視点から見れば
身体のバランスが崩れて起きている異常現象であることがわかります💡
もちろん、出血も起きホルモンバランスが崩れるため
多少の違和感や症状も起きてまずが
生活に支障が出たり、落ち込みすぎるなどの場合
以下の事に取り組んでみてください♪
◆なぜPMS・生理前の落ち込みが起こるの？
東洋医学の視点から見ると
「血の不足」が考えられます🩸
血は、
・栄養を運ぶ
・潤いを運ぶ
・体温を運ぶ
・精神コントロール
などの役割があります✍️
その血が、体内からデトックスされて
子宮内膜が剥がれ落ちて出血するのが生理です。
ですが、元々その血自体が少なかったり
めぐりが滞っていると、うまく運ぶことができません🥺
すると、
情緒不安定になったり
滞る、栄養されない＝痛み
になるため
生理痛などの症状にも繋がっていきます。
・そもそも血が少ないか
・血はあるが巡っていないか
・どちらもなのか
自分がどのタイプか？は
体質改善カウンセリングを受けることがおすすめです☺️
◆PMS・生理前の落ち込みを緩和させるケア
では、どうしたら良いのか？
全般的に言えることでお伝えしていきます✨
①血の消耗を抑える
とても血の消耗をするのが
「目の酷使」です👀📱
寝る前にスマホを見ると
血の消耗はもちろん
交感神経が優位になり➡️戦闘モードになります。
・寝つきが悪い
・中途覚醒してしまう
・眠りが浅い
・日中眠い
というお悩みにも繋がるため
寝る前30分前には
スマホやテレビは見るのは控えましょう🙅♀️
②タンパク質を補う
血を作る元となるのはタンパク質です❣️
皮膚や髪、爪、臓器、抗体など
身体を構成する大切な3大栄養素です✨
生きて行く上にも欠かせないものになるため
タンパク質は不足しないように意識してとっていきましょう！
例）お肉全般、お魚、卵、
豆腐、アボカド、プロテインなど
🌟おすすめアイテム
消化に優しく、素材にこだわっており
美容目的にもおすすめです♡
③ビタミン・ミネラルを補う
タンパク質の代謝にも、特にビタミンB群が必要です。
ストレスや、添加物の代謝にも膨大に消費されるため
不足しやすい栄養素なのに、意識してとっている人は少ないのです。
食べ物だと豚肉に多く含まれていますが
不足していると食事面だけでは必要量まで追いつかないため
まずはサプリで補うと良いです☺️
生理トラブルに特化したこちらのセットもおすすめです✨
http://cocominlife.shop-pro.jp/?pid=173438508
パスワードは【さき】
※ご紹介したエステプロラボの商品は
サロン専売品のカウンセリング商品です。
ご購入が初めての場合は、
【カウンセリング希望】
と下記のcocomin公式LINEへお送りください💌
少しでも改善のお役に立てれば嬉しいです♪
こんなお悩みがある、という場合も
気軽にお送りくださいね☺️
お読みいただき、ありがとうございました✨
香坂沙季