はい！MAYU的☆ゆる美肌～今日は東京都心でも
最高気温３５．４℃！
仕事帰りにカラダが枝豆を求めていたので購入！
日差しの一番強い時に歩かなくてはならなかったので！
今朝はブログにも書きましたが～
今日のハードスケジュールを考えて
夏の疲労回復効果のある～イミダペプチドを含む鶏ムネ肉と緑黄色野菜
イミダペプチド効果と…
これも今朝書きましたが特製ドリンク３種を持参！
これらのお蔭なのか！？体感的な暑さは一番でしたが～
電車や建物内の冷房さえ気をつければ
ある意味…爽快感もあり～帰りは気温も若干下がりとても楽でした～
この持参したドリンクについては…あらためて
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こちらのブログに～枝豆の話題が登場するのは…今回で３回目です！
「枝豆のキッシュ」の
画像と
記事「ナスニン効果上げる栄養成分☆ナスと相性の良い食材」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11304184731.html
そして～今回です☆
ナスと枝豆との相性も良く～
これもMAYU的に大・大好きな組み合わせ！
ナスのやさしい食感と枝豆の食感の違いが生かされるのも～魅力ですが…
ナスニンとたんぱく質とのコラボレーションは
栄養的にも有効な組み合わせです！！
仕事帰りにカラダが求めた！枝豆☆即購入
枝豆とは…？
大豆が十分に成熟する前に収穫した未成熟の豆です
枝豆の魅力は…
豆と緑黄色野菜の両方の良いところを持ち合わせていること☆
従って～栄養面でも豆と緑黄色野菜の両方の栄養を持っているのが嬉しい
枝豆の栄養
たんぱく質、カルシウム、ビタミン類、食物繊維
鉄・カリウムなどミネラルが豊富
枝豆は…野菜に少ないビタミンB1とB2の含有量が多いこともポイント
ビタミンB類は体内で糖質脂質たんぱく質などを分解して
エネルギーに変える効果がある
ここで＜ナスの成分・効果効能＞を再確認してみます
強い抗酸化力！
紫紺色はナスニンと呼ばれるアントシアニン系の色素で
強い抗酸化力があり
がんや生活習慣病予防・活性酸素を抑えるチカラが強い！
また…コレステロールの吸収を抑える作用も！
カラダを冷やす働きがあるので
熱中症防止・夏バテ防止に！
今日は～今朝の記事からの流れと気温＆食材
＜枝豆としてPart 1＞です
あらためて＜枝豆としてPart 2＞として
ここのところシリーズでお送りしています～
抗酸化成分〇〇〇〇〇についてです
楽しみにしています
これから枝豆いただきます～
今日は～即食べたいから～素直にこのままで！
おかげ様で「にほんブログ村」注目記事に！
☆ありがとうございます
よろしければ～どうぞご覧ください
「千差万別！格付け☆バルサミコ酢＜Part3＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11310332782.html
7/25「最適！
さわやかミネラル・
熱中症予防！」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11311477615.html
「コントレックスも炭酸水も！プラスα～」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11311137689.html
「アリシン・抗酸化成分の効果効能☆強い抗酸化力」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11306486322.html
「ナスニン効果上げる栄養成分☆ナスと相性の良い食材」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11304184731.html
「ルチン・抗酸化成分の効果効能 ☆抗酸化パワー＜Part 1＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11307365532.html
「スルフォラファン☆野菜のデトックスパワー 抗酸化作用・がん予防＜Part 1＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11301428219.html
「アミノ酸１８種類も多く含んでいる食材！＜Part3＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11299614458.html
「驚きのポリアミン～納豆＜Part2＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11299083953.html
「【極上 鰹ふりだし】和風だしを使ってみた！」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11290830533.html
「鰹節・昆布・椎茸・鯖の【極上 鰹ふりだし】お味噌汁 ＜お手軽編＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11291729788.html
「アスタキサンチン～」
7/24画像「本格的な夏の復活！赤紫の色：紫大根」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11309454530.html
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長々とここまで読んでくださって～ありがとうございます
夜間でも熱中症にご注意されますように☆
それでは～
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