パワーヨガ特級で、初シルシアーサナ

連休最終日の火曜日は、前から気になっていた　

【SP】パワーヨガ特級 ❤︎5 W稲田IR

を受けに行きました。

内容はこんな感じです。

またnadsadさん🍊に丸投げですみません🙇‍♀️

『パワーヨガ特級。』

『初心忘るるべからず～パワーヨガ特級。』

明らかにハイレベルなので、事前に先生にご相談したところ、全部出来る方はほとんどいないということと、こういうのがあるのか〜とまずは見ていただいて、気に入ったらまた受けて下されば、という感じだったので、まずは行ってみよう💪と思えました。

nadsadさん🍊の記事通り、ベースは太陽礼拝で、そこにジャンプイン、ジャンプバック、ジャンプスルー、アドバンスポーズなどが入る感じ。

一つ前のクラスの「浮遊する太陽礼拝」で、より詳しく解説、練習したことを、「パワーヨガ特級」で実践、応用する流れとのことです。

今度は「浮遊する太陽礼拝」も受けてみよう💪

S木先生の股関節クラスのように、いや無理なのばっかですけど！？私なぜここに来てしまいましたか！？みたいな感じではなく、

『胃カメラ→【SP】股関節コンディショニングヨガ上級』

軽減しつつ（ジャンプイン、ジャンプバック、ジャンプスルー、アドバンスポーズは出来ないという意味🙇‍♀️）楽しむことが出来ました

後屈の朝練で出て来るお馴染みのポーズもありました。

嬉しかったのは、シルシアーサナを初めて体験出来たこと！

途方に暮れていたら、先生がアジャスト…というか、ほぼ介護状態で脚を持ち上げ、支えてくださったので、恐怖感もなく、おお〜これが〜という感じで。

人生初の逆立ち、とっても嬉しかったです！

それに何だか身体や頭がスッキリしました✨

全然出来ない私に先生が配慮してくださったのかと思うので、疎外感を感じることなく受けられて、感謝しています。

それから、前日の開脚180度や、S木先生のクラスなどで何度もお見かけしているお上手な方に、初めて話し掛けてみたところ、気さくにお話ししてくださって、とても嬉しかったです

という訳で、受けたかったクラス（後屈の朝練、開脚180度、パワーヨガ特級）を受けられて、充実した3連休でした！

『10月ヨガ第一弾も後屈 /開脚180度』

ヴァンクリーフもカルティエも行ったし、あ〜楽しかった

とても嬉しい

こんなことを書いていましたし、この時は本当にこんな心境で、

『Cartier 価格改定』

また大抵は、心がそわそわザワついていたとしても、価格改定の日が過ぎてしまえば、諦めがつくというか、かえってホッとしたりもするのですが、

1週間…2週間…1ヶ月…経っても、「やはりこれは持っておきたい。とても私らしく、私のワードローブにも合う。おばあちゃんになっても着けていたい。」と。

価格が上がった後に買うくらいなら、あの時駆け込めば良かった、店舗の予約は取れないだろうし、並ぶのも嫌だから配送していただけば良かった、とは思わず、

購入するシチュエーションもとても大事なので、やはり落ち着いてブティックにお伺いしたい、と。

この時と

『⭐︎ 約束する ⭐︎』

『思い掛けず…♡』

この時に

『Cartier♡』

お世話になった方のご異動先店舗にお伺いしました。

とても素敵な方で、大好きなのです

店舗は和の要素をふんだんに取り入れていて素敵でした…

シャンパンをいただきました

嬉しい。

気分が華やぎます✨

主人は運転があるので、デコポンのジュース🍹

一口いただきましたが、ほろ苦くてとても美味しかった。

お花のようなグラスも素敵

新作のラブブレス、ラブリングや、発売と共に大人気でしばらく幻だったクラッシュピアスなども見せていただきました。

新作のラブは男性にも人気だそうです。

試着させていただきましたが、腕にピタリとフィットして着け心地が良かったです。

追記）

2つ繋げて腕に2重巻きにしたり、チョーカーとして楽しむことも出来るそう✨

毎度のことですが、勿体無くて、この美しい包装を解くことが出来ません。

ようやく私の元に来てくれてありがとう

10月ヨガ第一弾も後屈 /開脚180度

10月に入ってから一度もスタジオに行けていませんでしたが、

3連休にやっと行けました！

10月ヨガ第一弾も後屈✨

【SP】後屈の朝練 ❤︎4 W稲田IR

（4回目）

雨が降っていたためか満席ではなく、伸び伸びと身体を動かすことが出来ました。

やっぱりこのクラス大好きです✨

身体も気持ちもスッキリします

ブリッジ、出来るようになりたいな〜

また参加します！

日曜日は、

【SP】【常温】開脚180度を目指すためのヨガ　❤︎1.5 伊之助先生👑

（7回目）

はぁ、先生は相変わらず可愛くお美しかった…

毎回少しずつ内容が変わるので、繰り返し受けるうちに、やっと「こういうことか！」と身体の使い方が分かるようになってきた部分が。

後屈の朝練と、開脚180度は、月に1回は受けたいです

月曜日は、うちヨガでも開脚180度があるので、受けられたらいいな

備忘録

・仰向けになって片膝を引き寄せ、足首90度で外に脚を開いて行く時、膝を内に入れると膝を痛める。

膝をぐっと外に開く。

・脱力して開いて行く時と、筋肉を使って開いて行く時とで、使われる場所がそれぞれ異なる。

・合蹠から腰を反らせて胸を上に上げる。

・鏡の方は両腕を伸ばす。

・目線を上に上げることで腰を反る。胸が上がる。

ヨガで○○○○という（失念）

・座って開脚し、片膝を立て、反対の脚を折り曲げて…のところ、体重は「反対の脚」側にかける。

　違和感があるようなら、タオルを何重にも折って高さを出し、片膝を立てている方のお尻の下に敷く。

・違和感があるなら、曲げている脚の足首もまっすぐにして良い。曲げているより楽になる。

・片膝を立てていた方の脚を伸ばして、腰を反らせて前に手をついて行くところ、内腿の筋肉が硬くて腰を反らせられないなら、膝を少し曲げたり、開く角度を緩めると良い。

・腰を反らせる＝足首が内向き＝前屈しやすい。

・腰を丸める＝足首が外向き＝前屈出来ない（テディベア🧸状態）

・まずは背骨、股関節が連動した使い方を覚える。

・両膝曲げて開脚の時、腰をぐっと後ろに引く（自分が思っているより）と股関節にはまる。腰は丸めて良い。

・両脚を伸ばして開脚のパートでは、腰を丸めて良い。

・私は右膝が歪んで？いるので、ウォーリア2の時などいつも外に開いて、足首と向きを揃えるように心掛ける。

財布の紐（VCAホリデー / アルハンブラ）

フォルサチェーンの受け取りに。

前ほどの物欲は無いにしても、ヴァンクリーフは大好きな夢の国なので、近付くだけで危険です⚠️

なんとか、やらかさずに済んだ…ホッ

前回はオレンジジュースをいただいたので、今回はりんごジュースに🍹

『VCA フォルサチェーン　』

美味しかった

瓶の文字デザインが可愛いです。

担当さん方はあまりホリデー推しではなく（というか他に素晴らしい作品が沢山ありますからという感じ）、希望すれば見せてくださるけれど、買うならピアスの方がいいのでは…という感じ。

私もホリデーは2回しか購入したことが無く。

今年は、見るだけ見せて下さいとも言わなかった。

今年は色々厳しいみたいなので、言っても見せていただけないかもですが、伝えておけば、上顧客の方がお断りになって回ってくる可能性はゼロではないのでは？と。

でも見たら見たでまた悩む（せっかくレアなのに！というエルメス的なあれですね）と思うので、むしろ見ない方が…と。

実物をご覧になっての感想を伺ったら「可愛らしい感じ」とのこと。

そして話の流れからこちらを見せていただいたところ、かなり素敵でした。

鏡の前で合わせたら、

う。似合う…

（自分で言う）

赤×YGは派手かなと思っていたけれど、華やかさがありつつもシックで、大人の可愛らしさ、ポップさ、遊び心がある。

素敵でした。

カーネリアン好き、ボルドー好き、ルージュH好きにはたまりません。

それに若い頃より色石（カーネリアン、ブルーアゲート、マラカイト、オニキス）が似合うようになって来ている。

ただ、カーネリアンのピアスはペルレクルールがあるからな。

と言いつつ、色にかなり個体差があるので、好みな感じの綺麗な濃い赤だったら危なかったかもしれない…

アルハンブラ、キリが無いのが不思議。

色違いなだけ、とは言えない魅力がある。

ポイントで買ったもの

LAVA ポイントが8,000Pほどたまり、期限が近付いて来たので、6mmのSUKALA マットを買おうかな？と思ったのですが、

『Lapre 送料無料条件改定 / 6mmヨガマット、ラグ等』

マット2枚重ねの厚みには及ばないのと、どうしても欲しい！とまではならなかったので、

愛用しているシャンプーの詰替を買いました。

ベルムの定期購入をしているので、割引価格で本当は買えるのですが、

それだとポイントが使えないので、定価で買いました。

なんだか勿体無いような〜…

でも1個だとやっぱりポイントが使えないのです…

なので2個セットで。

2個セットならポイントが使えるんです。

でもシャンプーの定期購入だとこの価格。

他にも福袋とか、セットでSALEとか色々あって、同じ商品を何種類もの価格で売るって何なんでしょう…原価いくら？

定価が高過ぎるんですね。

でもシャンプーは気に入ってます。

コンディショナーは別のでもいいかな。

8,600ポイント消化のために2セット買ったので4つ。

送料は600円かかって、持ち出しは3,000円。

前に1セット買ったのがまだ1袋残っているので5つ。

髪を洗いまくれます！