以前に受けてとても良かったので、
を再び受けて来ました。
やっぱりとても気持ちの良いレッスンでした✨
私は身体がバリカタなのですが、後屈の時にとにかく腰を反らさず、骨盤を立てて胸を上に開くことによって股関節も伸びる、というのがすごくしっくり来ました。
後屈というとつい腰を反らせてしまい、腰に負担をかけてしまったり、
腰を反らせた方が、後ろ足の股関節が伸展するような気がしてしまうのですが、腰を立てるようにすると、股関節が伸びる
そして、更に行ければ腰を落とす（前膝を踏み込む）、上半身は上に引き上げる、と順番にやってゆくと、どこかだけに負担をかけず、すごーく気持ち良く身体が使えるのだな✨と。
あと私、右足を左足の下にくぐらせてから反転するワイルドシングスが苦手（怖いし、手に負担がかかって痛いし、足は伸びないし）なのですが、
今回のワイルドシングスは、右足を普通についたままで反転する（左足は身体の前を通る）という順番だったので、怖くないし、足も伸ばせるし、手は痛くないし、股関節はめっちゃ伸びて気持ち良いしで、他のレッスンでも、いつもこうだったらいいのにー、と思いました
わざわざ反対足の下をくぐらせなくてもいいと思うの…
でもきっと何か意味があるんでしょう。
W稲田先生のほんわかした雰囲気と的確な指導で、強度や難易度が高くても、何だかあまりキツく感じないというか、私はすごくW稲田先生のレッスンが好きなんだと思います。
というわけで、今度はパワーヨガ上級やパワーヨガ特級、ヨガフローアドバンスなんかも受けてみようかな…と思います。
いや〜股関節が伸びて本当にスッキリしました✨
W稲田先生の後屈と、伊之助先生👑の開脚180度は受け続けたいです
⭐︎
帰宅後は用事が色々あって、あと急に子供達が片付けをすると言い出したので、今やっちゃおう！先延ばしにするとまた面倒になっちゃうよ！と言って手伝いました。
ゴミ袋何袋分も、小さな頃からのオモチャや学校の作品などが出て、スッキリ✨しました。
私もテレワーク用デスクを調達しないとなので、家具の配置換え、拭き掃除、あとついでに外の掃除なども。
綺麗になると気持ち良いですね✨
それから、ジャケットが気に入って購入したセットアップのパンツの、せっかくハイウエストなのに、下の方に変なベルトループがついているのが超絶ダサいので、糸切りを娘に借りて、ベルトループを全部取りました。
綺麗に取れて良かった✨
今週はお休みもあるし、4日だけ働けば良いというのも今から嬉しい☺️
では、良い1週間を〜
追記）
TAPASYA!!で鬼腹筋をしたり、反復ヒバリでお腹を伸ばしまくったり、ツイストしまくったりしたのと、この後屈の朝練のおかげで、快腸です