続いて2回目。
11日 平日の昼間の時間帯でしたが、
またまた定員10人 満員御礼
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました
キャンセル待ちもあったそうで。。。
会場にマットが敷けるのが最大10枚まで（私のを入れて11枚）ということで、
その制限があったのが申し訳なかったです
まずはヨガから。
今回ご参加して頂いた皆様は、ヨガの経験がなく、初めて
というかたばかりでした。
トータルビューティー
ということだったので、
私も普段はあまりクラスには取り入れないのですが、
冷え性にとても効果のある 体がすぐに暖かくなる 耳ヨガ というのも
行いました。
みなさん 美しい方たちばかりだったのですが、
耳ヨガでお顔周りの血行が良くなり、
さらにビューティー度がアップ
されていました
そして、お次は山田先生の気功の講座。
まずは、気功についてのお話から。
みなさん、真剣なお顔。
丹田を意識しながら呼吸。。。
この前もそうだったのですが、
気功のクラスが終わると、室内が熱気というか、パワーで暑くなってるんですよね
私も一緒に受けたかったなーーー
そしてラストは美容家の小野寺さんからのビューティー講座です。
リフトアップ・マッサージ法を伝授されているところ
リンパの流れに沿って、どのようにマッサージを行ったらよいか、
実践で培われた技、注意点などを教えていただきました。
こちらも一緒に聞きたかったですーー
最後はみなさんで合掌しながら パシャッ
このイベントが始まる前までは、いろいろあって（笑）
不安もいっぱいあって、どうなることかと思いましたが、
やってみたら 楽しい 楽しい
ぜひまたコラボイベント、行いたいですね
いつもは少人数制で行っているヨガ教室ですが、
とても良いきっかけを作ってくださった
ウィズスクエア横浜の富井社長、山田先生、小野寺様にも大感謝です
ありがとうございました(=^0^=)
先週の話になってしまいますが・・・。
12/8 と 12/11 に、コラボ イベント
を開催してきました
ヨガと気功と美容
身体の中からも外からも
健康と美しさを手にいれてしまおう
というイベントでした。
まずは12/8。
参加者の皆さんと
30代から70代までの方々にご参加頂きましたが、皆さん 元気でお若く、
お年を言われるまで、全くわかりませんでした
ヨガの経験を聞くと、初めてという方はいなくて、
皆さん 一度は経験された事がある！との事でした
普段から太極拳などをされているそうで、姿勢も良く、
アーサナもキレイに決まってました(^o^)/
そして、ヨガの後は
山田先生の気功体験。
自分たちが持っている気の感じ方や出し方を先生の誘導に従って行いました。
最後は先生からお一人ずつ気を入れてもらって終了。
参加者の皆さんにあとから感想を聞くと、30分じゃ時間が足りなかったようです
たくさん笑ってたくさんおしゃべりをして、表情筋を鍛えましょー
ということで、皆さん ヨガと気功でリラックスした表情の中、
どんどん美しくなっていきました
あっという間の2時間
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました
iPhoneからの投稿
✨
昨日。
目薬を買いに出かけたのですが、
薬剤師さんに症状を話し、目薬を選んでもらおうと思ったら、
「目薬だけじゃ目の奥の痛みには効かないから、眼科に行ってビタミン剤か処方箋をもらったほうがいいですよ～」
って言われてしまいました
今日は病院には行けそうにないので、
今できることで改善できないか？？ と。
で、思いついたのが。
ツボ押し
肩こりや目の疲れに効果のあるツボ
調べてみると、たくさんありますねーーー
順番に押してみると、気持ちいいーーー！！！
まぁ、正確には イタ気持ちイイって感じですけどね
実は結構あるので、分けてご紹介します
そうそう。
ツボを押すとき。
ヨガもそうですけど、呼吸を意識するといいです
まずは息を吸ってから、息を吐きながらギュウっとツボを押す
そして息を吸いながら指を離し、吐きながら押す。
それを意識するだけで、ツボ押しの効果もより倍増しますよ
頭にあるツボ
☆ 天柱（てんちゅう
）
首の後ろにある２本の太い筋肉（僧帽筋）の両側にある。
親指の先をツボに当て、残りの指で頭を包むようにして頭部の重みを親指で支えるような体勢で強めに刺激。
頭・耳・鼻・目など、 首から上のあらゆる症状に効果が！
☆ 風池（ふうち）
後頭部中央のくぼみから、左右それぞれに指２本分外側にあるくぼみ。天柱のツボのさらに1㎝くらい外側、風邪のツボともいわれる。
目、耳、鼻、頭痛にも効果が！
☆ 翳明（えいめい）
えいめいは、耳のうしろの少し出た骨の真下で、耳たぶの下の線とほぼ同じところにある。
☆ 安眠（あんみん）
安眠は、えいめいより、指１、２本ほど前にある。
目にあるツボ
☆ 晴明（せいめい)
目頭と鼻のあいだにある、へこんだところ。
目が疲れたときに、自然につまんでいる場所です。
・・・ここ。
昔、目と目がくっついてる顔に憧れて、「目よ、くっつけーー！」ってよくつまんでいたなー（笑）
まぁ、その効果はなかったですけど、ツボ押ししていたってことね
☆ 攅竹（さんちく）
眉毛の一番内側のところ。
☆ 魚腰（ぎょよう）
眉毛の真ん中あたりのところ。
まっすぐ前を見たときの、黒目の上あたり。
親指で上に上げるように押す。
まぶたのムクミや目元のシワにも効果アリ
☆ 糸竹空（シチククウ）
眉毛の一番外側のところ。
簡単なのは、人差し指を曲げて、内関節で、さん竹→魚腰→糸竹空 と、
内側から外側へ、ゆっくりなでるように押しながら動かす方法。
☆ 承泣（しょうきゅう）
目の中心の下側の骨のふちにあります。
このツボは結構すぐに痛みを感じるのでわかりやすく、
痛みを感じるくらいの弱い力で十分。
人差し指で押すとやりやすいと思います。
☆太陽(たいよう)
眉尻と目尻の中央から、やや後ろ。
正確には”こめかみ”から、やや目尻寄りにあります。
こめかみのツボ「太陽」は、老眼にたいへん効果があるそうです。
私は視力がいいので、老眼になりやすいよ！って言われてるので、
この太陽は毎日押そうと思います
あとは、目の体操。
まず目を閉じ、眼球を時計回りにゆっくり２～３回まわします。
次に、時計の反対回りにゆっくり２～３回まわします。
最後に目を閉じたまま、前方遠くを見るようにします。
今日は、ツボを押したり、眼球体操をおこなったおかげで、
いつもよりは目も肩も疲れずにすみました！！
良い気分転換にもなるし、オススメです
