眠気覚ましに効くツボ

スーパームーンのあたりから、眠くて眠くて・・・

なんでこんなに眠いの？？

って思うくらい、眠いです（笑）

仕事中とか、PCを打ちながら、ウトウトしてるのをなんとか解消したい

眠気解消のツボってないの？？

そう思ってネットで調べたら、いくつか出てきました

※いくつかのサイトからコピーさせて頂いています。。。

眠気解消に効果的なのは・・？

眠気を覚ますコツは、頭と身体の血のめぐりを良くさせることだそうです。

気分転換に効果的なのは、背伸びをすること。

確かに背伸びをすると、気持ちいいし、気分もスッキリしますよね

ただ、会議中とか、人前とかだとなかなか背伸びもしにくい。。。

そういう時にイイのが、ツボ押し（笑）

眠気覚ましに効果があるツボとして紹介されていたのは。

★手の中指の爪の、人差し指側の生え際の２mmほど下にある

「中衝（ちゅうしょう）」

眠気覚ましの特効のツボだそうです

大きく深呼吸しながら、反対の手の親指と人差し指で挟み込んで強く揉みます。

左右の指とも、やりましょう。

イライラする気分を落ち着かせる効果もあり

■ 中衝（ちゅうしょう）

★「 労宮（ろうきゅう）」

手のひらのほぼ中央で、手を握ったときに中指の先が当たるところにあります。

ボールペンなどでかなり強めに押しましょう。

上半身の血行を良くするので、肩こりにも効果があるそうです。

★「合谷（ごうこく）」

眠気を抑え、全身の血行を良くするツボ。

場所は、親指と人差し指のまたの間で、手を広げた時に、２本の指の骨が接する部分の少し指先側。

押し方は、まず、手の甲をつかむようにして、反対の手の親指を合谷のツボに爪を立てて当てます。

そして、人差し指の方向に徐々に力を入れていきます。

合谷は万能ツボとして有名ですよね

■ 合谷（ごうこく）

頭痛やめまい、胃腸の不調にも効きます

★「睛明（せいめい）」
目がしらと鼻の付け根の間を親指と人差し指でつまむように押す。

★うなじの中央の窪みから親指の幅だけ上にある「風府（ふうふ）」

★倦怠感をとって眠気解消させる　頭の頭頂部にある

「百会（ひゃくえ）」

左右の耳を結ぶ線と鼻筋を延ばした線の交わる、少しへこんだところ。

頭頂部にあるこのツボは、体中の気の流れが合流する場所です。

★足の薬指と小指の間にある「足臨泣（あしりんきゅう）」

★足の親指の爪角のわきの「陰白（いんぱく）」

右足

この足の写真は『ちょこっと健康術』 さんから

あと、オススメなのは耳です

耳にはたくさんのツボがあるので、マッサージすることで眠気を覚まし、頭をスッキリさせます。

耳をひっぱったり、もみもみしたり。

あと、顔のむくみにも効果的なのは、耳の際を上から下へ何回か擦ること

耳の際には静脈とリンパの通り道があるからです

また、こめかみから耳の付け根もマッサージすることで、脳と顔の血行がよくなり、

眠気も消えるそうですよ

一度に全部は覚えきれませんが（笑）

いくつか知っているツボもあるので、そこは押しやすいですよね。

ツボのいいところは、そこを刺激すると

血行が良くなったり、頭痛や肩こり解消にもつながったりと

相乗効果があること

『ツボ』とか『経絡』とか・・・

調べだしたらキリがないほど楽しい～

ヨガ的に言うなら、息を吐きながらツボを刺激する（押す）のがオススメでーす

マヤン オラクル カード

今日、初めて
『THE MAYAN ORACLE』というカードに出会いました。

絵柄がおもしろく、
気になったので、シャッフルしながらさっそく一枚 引いてみました


出たカードは。

『LANGUAGE OF LIGHT』光の言語


意味を抜粋すると…。

このカードはあなたが次元間の門に近づいたことを告げています。
起きていることを注意深く見守ってください。
光の言語、すなわち聖なる自己のエネルギーがあなたのライトボディの形成を助けています。
............................................................

あなたのマインドを一点に集中させてください。
............................................................

この聖なる言語を信頼し、あなたの中で発達させましょう。
光の言語は感情や感覚の中にコード化されています。
............................................................

あなたの感情は行くべき方向を示してくれる魂の舵取り機です。
ハートを羅針盤にしてください。

このシンボルの意味を「頭で」理解する必要はありません。
............................................................

自分がどんな色に惹かれるか気付き、その色とワークをしてください。
............................................................

忘れないでください。あなたは既にすべてを知っています。

言語を超えた純粋意識の領域に飛翔し、あなたの母国語である
銀河の光の言語を受け取ってください。
そして宇宙の恩けいとして授けられるその喜びの鼓動を感じましょう

というメッセージでした。

カードを引いていた時もすぐこのカードが飛び出してきて。

（シャッフル中にポーンと。）

解説書を開いたときも、
一発でこのページが開きました。


頭でっかちにならないように、
自分を信頼して
ハートで感じ
気になる色とワークね…。


門、かぁ。

ゲートって事ですね😉

iPhoneからの投稿

今日からスタートです

先月、面接を受けた あるヨガスタジオさんで
スタッフ 兼 見習い研修生として
学ばせてもらう事になりました

私の都合上、入れるのが夜からなので
学べる時間も限られてしまっていますが、本当にありがたいことです


こういった事は
通常、おこなっていないみたいなのです


しかも他のインストラクターさんは、
経歴何年もあるような、ベテランさんばかり。

私のような、一年未満の人は
採用基準も満たしていません


このご厚意を無駄にしないためには
スタジオの中の仕事を覚え、
少しでも早くレッスンができるようになること
しっかりと学んでいきたいと思います


で、今夜から
さっそくスタートしました。


大人気のインストラクターさんのクラス

クラスの雰囲気、
流れ、
空気感、
生徒さんとのコミュニケーション、
インストラクション、
その他諸々
すべてが学ぶことだらけ


やはり、少人数で教えてるのとは
雰囲気も流れも違いますね


初日から頭がいっぱいいっぱい


比べないのが、ヨガの良いところですが、やはり自分のね、未熟さはひしひしとねー



これから現場で学んでいく中で
自分が伝えたいヨガとは…
どんなクラスにしていきたいのか…
独りよがりではなく、
足を運んでくれる生徒さんの心と身体と魂に何をどう伝えていけるのか…


今、レッスンをさせていただいてる教室にもこの経験は良い影響を与えていくでしょう。


今までやってきた事、
今 吸収している事、
これから学んでいく事、
そういったものを織り混ぜながら
ヨガインストラクターとしての
更なる成長、がんばります


iPhoneからの投稿

スーパームーンからの贈り物

今日 23日20時33分は
山羊座の満月です

そして地球と月がもっとも近づく
スーパームーン満月

パワフルですね


久しぶりのお休みで
先週から休みがなかったので
今日はのんびりしようかな～と思い、
あえて予定を入れていませんでした。


そしたら、とってもすばらしいギフトが届きました


ヨガのインストラクターの件で、
連絡がきまして

急に願いが叶いそうです


一つは明日からさっそく始動です



そして、あと一つは、
今度、ヨガクラスを開催させてもらえるかもしれないスタジオさん。

今日 見学させてもらえる事になって、
内覧させてもらってきました

この展開に、自分でも驚いてます


両方とも、まだ具体的にどうこう
っていうのは決まっていないので
話がまとまったら紹介しようと思います。


でも、本当に素敵な最高のギフト
お月様、ありがとう



iPhoneからの投稿

そばの華

昨日の葛西ヨガの帰り、お土産までいただきました（≧∇≦）

有名なシベールのラスクと、
大好きな長野県のお菓子〝そばの華〝。

そばの華は、昔 長野出身の友達がお土産で買ってきてくれて食べて以来、大好きで❤

同じような形状のお菓子を見つけては何度か購入したことがあるんだけど、このお菓子の真ん中にあるソバの実のアクセントが、ボリボリボリと固くてちょうど良くて♬

久しぶりに食べて やっぱり美味しかったです💕

Mちゃん、ありがとう♡♡♡

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