スーパームーンのあたりから、眠くて眠くて・・・
なんでこんなに眠いの
？？
って思うくらい、眠いです（笑）
仕事中とか、PCを打ちながら、ウトウトしてるのをなんとか解消したい
眠気解消のツボってないの？？
そう思ってネットで調べたら、いくつか出てきました
※いくつかのサイトからコピーさせて頂いています。。。
眠気解消に効果的なのは・・？
眠気を覚ますコツは、頭と身体の血のめぐりを良くさせることだそうです。
気分転換に効果的なのは、背伸びをすること。
確かに背伸びをすると、気持ちいいし、気分もスッキリしますよね
ただ、会議中とか、人前とかだとなかなか背伸びもしにくい。。。
そういう時にイイのが、ツボ押し（笑）
眠気覚ましに効果があるツボとして紹介されていたのは。
★手の中指の爪の、人差し指側の生え際の２mmほど下にある
「中衝（ちゅうしょう）」
眠気覚ましの特効のツボだそうです
大きく深呼吸しながら、反対の手の親指と人差し指で挟み込んで強く揉みます。
左右の指とも、やりましょう。
イライラする気分を落ち着かせる効果もあり
■ 中衝（ちゅうしょう）
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★「 労宮（ろうきゅう）」
手のひらのほぼ中央で、手を握ったときに中指の先が当たるところにあります。
ボールペンなどでかなり強めに押しましょう。
上半身の血行を良くするので、肩こりにも効果があるそうです。
★「合谷（ごうこく）」
眠気を抑え、全身の血行を良くするツボ。
場所は、親指と人差し指のまたの間で、手を広げた時に、２本の指の骨が接する部分の少し指先側。
押し方は、まず、手の甲をつかむようにして、反対の手の親指を合谷のツボに爪を立てて当てます。
そして、人差し指の方向に徐々に力を入れていきます。
合谷は万能ツボとして有名ですよね
■ 合谷（ごうこく）
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| 頭痛やめまい、胃腸の不調にも効きます |
★「睛明（せいめい）」
目がしらと鼻の付け根の間を親指と人差し指でつまむように押す。
★うなじの中央の窪みから親指の幅だけ上にある「風府（ふうふ）」
★倦怠感をとって眠気解消させる 頭の頭頂部にある
「百会（ひゃくえ）」
左右の耳を結ぶ線と鼻筋を延ばした線の交わる、少しへこんだところ。
頭頂部にあるこのツボは、体中の気の流れが合流する場所です。
★足の薬指と小指の間にある「足臨泣（あしりんきゅう）」
★足の親指の爪角のわきの「陰白（いんぱく）」
右足
この足の写真は『ちょこっと健康術』
さんから
あと、オススメなのは耳です
耳にはたくさんのツボがあるので、マッサージすることで眠気を覚まし、頭をスッキリさせます。
耳をひっぱったり、もみもみしたり。
あと、顔のむくみにも効果的なのは、耳の際を上から下へ何回か擦ること
耳の際には静脈とリンパの通り道があるからです
また、こめかみから耳の付け根もマッサージすることで、脳と顔の血行がよくなり、
眠気も消えるそうですよ
一度に全部は覚えきれませんが（笑）
いくつか知っているツボもあるので、そこは押しやすいですよね。
ツボのいいところは、そこを刺激すると
血行が良くなったり、頭痛や肩こり解消にもつながったりと
相乗効果があること
『ツボ』とか『経絡』とか・・・
調べだしたらキリがないほど楽しい～
ヨガ的に言うなら、息を吐きながらツボを刺激する（押す）のがオススメでーす