和栗とスイートポテト♡

8月も今日を入れてあと2日！！
秋の気配がどんどん迫ってきていますね🍁


今日のヨガのレッスンは、
月一開催している葛西でのママヨガと、
毎週スタジオでのリセットヨガ。

今日も充実した一日でした( ´ ▽ ` )ﾉ


帰りに、秋の味覚（笑）をGETしてきました♡

ハーゲンダッツの期間限定シリーズをみると、どうしても食べてみたくなってしまいます！！

しかも。
栗とか芋とか。大好きです（≧∇≦）

#ヨガ #ハーゲンダッツ #秋

おにぎり屋さん♡

今日のランチは 。


住宅街で偶然見つけた、
お米屋さんの手作りおにぎり屋さん♡


店内に入って
もう、ほとんど売切れかーーと
残念に思ったら、

『無いものはすぐに握りますよ！』
とのお声が(*^^*)♬

お米屋さんのおにぎりなら
安心して食べられますよね＼(^o^)／


コンビニやスーパーのおにぎりは
食品添加物が怖くて
もうあまり食べたくありませんから(>_<)

#おにぎり

お好み焼き屋 きじ

行きたかった 品川の
【お好み焼き屋 きじ】
に行ってきました（≧∇≦）


予約はできないので、最初は並びましたが、
お腹が空いていたのもあって、三人で三種類のお好み焼きを一気に食べてしまいました（笑）

選んだのは、
☆豚玉
☆豚キムチ
☆すじ焼きモダン

炭水化物、ドーーーン（笑）

こういうのも、たまには良いよね♬



ビールとの相性もバッチリで、美味しかった～～～（≧∇≦）

食べていて気付いたのですが、お好み焼きを食べたの、かなり久しぶりでしたf^_^;)

何年間も品川駅を利用していながら、
きじのお好み焼き屋さんの存在を
全く知らなかったのが、
今となってはかなり残念💦💦


またトロットロのすじ焼きを食べに行きたいです＼(^o^)／

#お好み焼き

陰ヨガ レッスン

月一の陰ヨガクラス、先ほど終了しました～♬

天候の急激な変化は心身にストレスを与えます

なので、今夜は最初に疲労回復＆自律神経のバランスを改善する経絡を整えながらレッスンスタートしました

陰ヨガは、一つのポーズを3～5分位ホールドするので、いろんなプロップス（補助具）アイテムを利用して、

身体の力を抜き、

いかに全身をリラ～ックスさせて

緊張から解放させるかがポイントです☆

ボルスターやブロック、

またはブランケットを重ねたりしながら

その人それぞれの身体の硬さや股関節の状態に合わせて調整していきます。

その日によって、身体の状態も違いますしね

あと、陰ヨガをすると、

交感神経優位から副交感神経優位モードに切り替わるのですが、

あまり動きがない分、身体の熱も下がるんだけど。。。

にしても、一気に涼しくなりましたね！！

激しい気温の変化で

体調など崩されないよう、

白湯を飲んだり、足湯などして

身体を温めたりしながら♨️

お身体ご自愛くださいませ♡

話題のココナッツオイル☆

いま話題の♬
バージン ココナッツオイルを
購入してみました(^o^)/


ココナッツオイル は、
やし油とも言われているそうですね。


ココナッツオイルの特徴は、
コレステロール・トランス脂肪酸がフリー、
低カロリーなオイル。

あと、母乳にも含まれるというラウリン酸が豊富で、脂肪燃焼を助ける作用もあるそう♡

最近は、アルツハイマーの予防にも効果がある！と医学的に証明されたオイル！！


こんな風に瓶入りのサラサラオイルを購入したのは初めてで、
使いにくそうなイメージ。。。（笑）

オイルなので、酸化が怖くて小さいサイズを購入したけど、
ネットで調べたら、ココナッツは元々暖かい気候の場所で育つので、オイルでも酸化しづらいんですって！f^_^;)！


使い方としては、
☆バターの代わりにパンにつける
☆パンケーキにハチミツと一緒にかける
☆ドレッシングに混ぜる
☆グリーンスムージーに加えてもいい
☆熱にも強いので、炒め物などに
☆グラノーラと一緒に（ビックリ！）

などなど♡

ただし、“ココナッツ”オイル と言うだけあって、
“ココナッツの香りがする”そうなので、
和食のときは避けたほうがよいかも、との事でした。


良質のオイルを選ぶことは、身体のためにも大切なこと！！

目安は１日スプーン２～３杯のココナッツオイルを摂取することみたいですが、
まずは早速今夜から使ってみます（≧∇≦）


#オイル #ココナッツオイル