ゴージャス ビタミン 注入

人間の体に必要な栄養素。

糖質 脂質 タンパク質。

これからは私たちの生命を維持し、成長に必要であり

エネルギー源や体を構成していくのに必須な栄養素。

その他に

ビタミンとミネラルがありますね。

特にビタミンは

３大栄養素ほど重要ではないけど

体の機能を正常に維持していくために必要な栄養素。

つまり、健康の維持と体の調子を整えてくれるもの。

その大切な栄養源のビタミン。

今の私に足りていないビタミンがありました

それは、

大人 ゴージャスというビタミンです

先日のセッション を受けて気付いたこと。

女性として心も身体もいつまでも若々しく、美しくいたいと思っていながら。

実際には “安物人間” になっていたなぁーーーと

本当は、なんでも　本物が好きなはずなのに。。。

まぁ、フェイクだけど、見た目悪くないし、良いよね

かわいい　かわいい。

気軽に着れたり、どこへでも持ち歩けるし。

・・・そういう思いに流されていました。

今の会社に入社して、以前の会社との給料が５万円ほど下がって。それからは、あまり贅沢する余裕がなくなり。

だからといって、家賃低めのアパート住まいには戻りたくない

そうおもって、住む場所は比較的お金をかけても良いわっって

東京から川崎へ引っ越しはしたけど家賃は以前と変わらずな場所をチョイス。

でも、ヨガの事やスピリチュアルなこと、興味あることはガマンしないで学びたい

な～んてことをしていると、お金の使い道が変わってきて

着る物や身につける物には、あまりお金をかけなくなりました。

ユニクロやZARA、GAPなど　チープで、

よくいう　“プチプラ” アイテム がどんどん増えて。

流行のアイテムなら、安カワアイテムで充分ですが、

私もアラフォーという だいぶだいぶ 熟成してきた年齢でもあるのでね

そろそろ　そういうのを卒業したいな。。。と

先日のペニンシュラ東京 でお茶をしながら思ったワケです

これからは、

安物買いの銭失いになるのはやめよう って。

そう決めたのです。

　　

ユニクロ　ウルトラストレッチパンツとか、結構お気に入りだったり (笑)

　　

ゴージャス＝贅沢なもの

って解釈もありますが。

ゴージャス＝高価ではあるかもしれないけど、その価値があるもの

お金をたくさんかけて、ゴージャスにならなくてもいい。

そう。　物じゃないんです

お金をかけなくても、ゴージャスな気分になれればいい。

そういう気分になれるもの、場所がたくさんある。

・・・ゴージャスな人たち・豊かなセレブ人たちがたくさん集まる場所は、気の流れも良いんですね

それをこの前のホテルの空間 で、たっぷりと実感したのです。。。

これからは、心の栄養素として。

ゴージャス　ビタミン　注入していきます

ヨガなの？ヨーガなの？

毎日１分で読める１日１分ヨガ

今日のテーマは

『ヨガなの？ヨーガなの？』　です

今ではヨガという言葉を知らない人がいないくらい

全世界の共通用語でもあるYoga。

Yogaをヨーガと読むのが正しいのか、 

ヨガと読むのが正しいのか

日本では “ヨガ” と言っている人の方が多いと思います。

でも、本来の発音は『ヨーガ』です

サンスクリット語で「O」（オー）の字は、常に長母音で「オー」と伸ばして発音します。

日本語の長母音はサンスクリット語の三倍母音なので、

長く伸ばし過ぎる傾向があるようですが、
インド人が発音すると「ヨゥガ」となるそうです。

Wikipediaより参照　ja.wikipedia.org/wiki/ヨーガ 

Yogaは　サンスクリット語でYuj（ユジュ）（牛や馬と車をつなぐクビキ）が語源で
『つなぐ』『結ぶ』という意味があります。

または『交わり』という意味もあります。

語源的に見ると、【馬を御するように心身を制御する】

ということを示唆しているようです。

心を制御し、整え、身体ときちんと結び付いた状態をつくる。

心と体のバランスを整えて、調和のとれた本来の自分となるのです。

ということで、本来は『ヨーガ』なのですが

このブログでは、ずっと『ヨガ』という言葉を使っていますので

これからも『ヨガ』と記載させていただきますね

＜ヨーガスートラの一節から抜粋＞

ヨーガとは心素の働きを止滅することである （『ヨーガ・スートラ』1-2）

その時、純粋観照者たる真我は、自己本来の姿にとどまることになる （『ヨーガ・スートラ』1-3）

耳ヨガ って知ってます？

今日から毎日１分で読める

ヨガに関する事を書いていこうと思います

第一回目のテーマは

『耳ヨガ』　です

ラジオを聞いていたら、耳ヨガを特集していたのです

ツボに詳しい人なら、

耳にはたくさんのツボが集中していることは御存じのはず

　　

こちらから引用　http://www.showa-clinic.com/mimi-kakudai.html

もっとわかりやすくいうと。

耳の形は、胎児がお母さんのお腹に入っている状態（頭が下）で

人体が投影されている　と言われます。

例えば、頭部や目の痛みや疲れには、耳たぶを刺激する、

ということです。

その、いろいろなツボがある耳を引っ張ったりしながら

マッサージや刺激をしてあげることで

血行を良くし、疲れも取れて、リフレッシュ効果がある

ということなんですね。

どのようにやるかというと。

【簡単な方法】

まず、耳の上から徐々に全体を指でつまんでみます。

親指と人差し指でつまむとやりやすいですね。

そして、つまんでみた時に

痛みを感じたり、

冷たく感じたり、

硬さを感じる場所があったら。

その部分をほぐしていくんです。

もみもみしたりしながら。

そしたら、耳の上から親指人差し指でそれぞれ左右の耳を挟み

まずは息を吸って。

息を吐きながら、上に引っ張るーーーー

ちょっと位置をずらして。息を吸い、

吐きながら、斜め上に引っ張るーーーー

耳の真ん中あたりをもって。息を吸い、

吐きながら、それぞれの耳を横に引っ張るーーーー

耳たぶの少し上あたりをつかんで。息を吸い、

吐きながら、斜め下に引っ張るーーーー

最後は、耳たぶをつかんで。息を吸って

吐きながら、耳を下に引っ張るーーーー

というように

ヨガなので、呼吸を一緒に意識しながら行なうのがポイント

吐く息とともに引っ張ります。

吸う息で緩めます。

実際やってみると、耳全体があつーーーくなり、

顔周りの血行も良くなるので、血色がよくなります

冷え症改善の効果もあるそうです

そして目の視界も良くなった感じがして

気持ちもスッキリしましたよ

いわゆる、耳ツボマッサージ

と同じなのかな。

呼吸を意識するからヨガになるんでしょうね

・・・なんでも『○○ヨガ』　と

ヨガと何かをくっつけてしまうっていう

言ったもん勝ちなんですね

耳ヨガの良い所は、

仕事中、自分のデスクでもできるし、

電車の待ち時間や移動中にも

テレビを見ながらでも、本を読みながらでも、

車の運転中の信号待ちの間にでも

いつでもどこでもできるところですね

今日のテーマは、

１分で読める　というか、

１分でもできるヨガ

のご紹介でした

＜参考図書のご紹介＞

龍村式 耳ヨガ健康法  

耳をひっぱるだけで超健康になる――あらゆる不調が一瞬で消える「神門メソッド」

耳ひっぱり

ザ・ペニンシュラホテルへ♡

昨日。
ザ・ペニンシュラ東京♡

初めて ホテルの中に入りましたわ（≧∇≦）


生演奏付きのカフェで、
“ロイヤル ウェディング”という名のティーをいただきながら。

素敵なセッションを受けてきました！


最近、このようなゴージャスなこと
していなかったな～～～と気づき、
これからは定期的に
自分のテンションを上げるためにも
このような運気の良い場所へ足を運ぼう‼️

そう決めました（≧∇≦）


この優雅な雰囲気にオドオドする事なく
自然体で違和感のない
素敵なレディ…じゃなく（笑）
マダムになりたいですね♡♡♡

#ホテル #カフェ

yoga神社 ⁈

元旦初詣 最後に参拝した
息栖神社のお守り。


『徳』授けのお守り


その文字と
可愛いらしい模様が気に入って購入したのですが、
よく見ると

息 ＝ 呼吸

に関係しているお守りとわかりました‼️


この“息栖神社”、
昔々、大きな呼吸法を教えた事から
この名前が付けられたと伝えられている

とあります。


吐く息 呼吸とともに悪い気を吐き出し、
吸う息 呼吸によって良い気を取り込む。
呼吸によって心身を浄化することにより
御神徳が授かる（^人^）

まさにヨーガにぴったり～‼️
の神社だったのですね（≧∇≦）

#お守り #ヨーガ #呼吸