目に潤いを☆

今朝。。。

電車の中で、目の前にあった広告を見て

気になった 目薬

『ロートデジアイ』という名前の目薬。

イメージキャラクターが “初音ミク” というのがチョット怪しいな～と思いながら

気になったら、調べてみるみる～ｗｗｗ

この目薬の広告に書いてあった、

PCやスマホなどのブルーライト等からくる目の疲れや炎症に効果的

というのが惹かれた理由です。

私は視力が良いのが自慢（笑）なので、

コンタクト用の目薬とかは要らないのです。

ただ、視力が良い分、画面を凝視してしまう癖があって

よく眼精疲労に悩まされ、ひどくなると頭痛がしてくる。。。

そうなる理由が、PCとスマホなので、

その所に特化した商品なのがいいかなと思いました。

で、商品の詳細や口コミを調べてみたら、さらに気になる目薬を発見

『新ロートドライエイドEX』　という目薬。

ドライアイの方にとても効果があるらしく、

『“涙液３層のバランスを整えることに着目した、超・高粘度目薬”　で、とろっとした薬液が涙の膜を作るように潤いをとどめ、目の乾きに優れた効果を発揮します。』

との説明文が。

防腐剤無添加 というのも、魅力的

使った人の感想は、「かなりとろみがある液で、潤いが持続してくれます」とのことなので、

これもいいかな～と思っていたら、

さらにさらに、気になる目薬を発見

それが、『サンテ ボーティエ』　という目薬

『サンテボーティエは疲れを癒し、充血のない健やかな瞳に近づけるために、
瞳のターンオーバー（代謝）を促進するタウリンや、角膜を保護・保湿するコンドロイチン硫酸エステルナトリウム、目の中の筋肉の疲れを癒す赤いビタミンB12など5つの成分を配合しています。』

と商品説明が書いてありました。

口コミでも高評価だったので、これも良いかな～～～と。

この三点、どれがいいかを薬剤師さんに直接聞いてみよう

そう思って、昼休みにドラッグストアに行ってきました。

結果。

購入したのはコチラの、『サンテ ボーティエ』　

目薬なのに、容器が香水みたいなボトルの形をしていてカワイイです

それも、購入のキッカケになりましたが、

こちらは目の疲れをいやすビタミンＢ１２の配合が他の目薬より多かったことと。

角膜保護成分も入っていたり、アンチエイジング効果のあるタウリンを配合していたりと

他の目薬に比べて、オールマイティーに使える　とわかったからです。

鮮やかなピンクは、目のピント調節をしている毛様体の筋肉の疲れを回復させる効果のあるビタミンＢ１２によるもの。

以前、あまりに眼精疲労がつらくて、

眼科に行って疲れ目用の目薬をもらった時にも

ビタミンＢ１２の事を言われ、赤い色はその成分だと聞いたから納得

クチコミで、ローズの香りがすると書いてありましたが、

１～２滴　目に垂らした程度では全然わかりませんでした(笑)

アンチエイジングと目の疲れを取るのが一緒にできるのは嬉しいですよね

目薬は使う人の目的によってどれを使うのが良いのかも人それぞれだと思いますが、何本も目薬を持ち歩くのはいやだわ～～って言う方にもオススメです（薬剤師さん曰く・・・）

ちなみに、目薬の価格は、最初に書いた『ロートデジアイ』が一番お安く、『サンテ ボーティエ』　は一番高価でした。

マツキヨで１，５００円ぐらいです。

ただし、私が購入したオーエスドラッグでは、１，１９０円（税抜き）というお得な価格で購入できましたよ

今日のゴージャスビタミンは、目に注入で～す

ハタヨガとは？

毎日１分で読める１日１分ヨガ

今日のテーマは、

『ヨガの種類　ハタヨガ』　です 

ハタ・ヨガ (Hatha yoga)

ハタヨガとは、肉体的な「姿勢（ポーズ/アーサナ）」と「呼吸法」（プラーナーヤーマ）を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖ともいえるヨガです。

その起源は諸説ありますが、

☆紀元後10世紀～13世紀ころ「ゴーラクシャ・ナータ」が開祖し広まった、という説。

☆インドのタントラ密教徒たちの教えにより始められた、と言う説

があります。

「ハ」は太陽、「タ」は月をそれぞれ意味し、

「ハタ」で「力の」という意味があるとされ、「力強いヨガ」との意味で解釈されています。

ハ＝太陽は「息を吸う」　陽のエネルギー。

タ＝月は「息を吐く」　陰のエネルギーを表していて、

陰のパワーと陽のパワーが重なる（統合する）ことで「体全体にみなぎるパワー」となり、この２つのバランスを取り、コントロールし、陰陽のエネルギーを調和させることを目指します。

アーサナ、プラーナーヤーマ、ムドラー、浄化法、バンダなどの肉体的な鍛錬により、心身の調和をはかり、深い瞑想をするための清浄な心身を作ります。

ハタヨガの三大教本は、

「ゲーランダ・サンヒター」

「ハタ・ヨガ・プラディーピカー」

「シヴァ・サンヒター」。

これを基本に伝統を受け継ぎながら、さまざまなスタイルが生まれました。

・アイアンガー・ヨガ

・アシュタンガ・ヨガ

・シバナンダ・ヨガ

・クンダリーニ・ヨガ

・パワー・ヨガ

・ホット・ヨガ　（ビクラム・ヨガ）

などなど。。。

もっと他にもあるでしょう。

このようにハタ・ヨガは、今現在、『ヨガといえば、このスタイル』

というくらい、最も広く受け入れられているヨガであると言えるでしょう。

百発百中

心のゴージャスビタミン 注入していたら。

図書館からお知らせが

『予約本がご用意できました』とのこと。

百発百中　/　斎藤一人 、柴村恵美子(著)

いつ予約していたのか忘れていましたが

引き取りに行って

この週末に読んでみました

かなり厚めの単行本なのですが、

読みやすいし、すぐにでも実践しやすいことが満載、

なんといっても 巷でよく言う

『引き寄せの法則』の事がとってもわかりやすかったです

しかも、このタイミングだからこその

ヒントがたくさん詰まっていました

なにかをする時。

“神の本質である愛と光に軸を合わせる”

“　「みんなが幸せになれ」って与える時の「みんな」の中には自分も入れる”

“自分がもし神様だったら、どういうふうにするだろうか？”

という視点で考える。

ここでいう、愛と光の

“愛”は、相手に対しての思いやりや優しさ。

“光”は、明るさです。

この本を読むだけでも心のゴージャスビタミンがかなりチャージされましたよ

図書館で借りたけど、

この本は自分の手元に置いて

何度も読み返したい本になりました

オススメです

　百発百中

伝統的な主なヨガの種類は4つ

毎日１分で読める１日１分ヨガ

今日のテーマは、

『ヨガの４つの道』　です

ヨガには主要な道が４つある　といわれています。

1.働きの道として「カルマ・ヨガ」（Karma Yoga）

2.愛の道として「バクティ・ヨガ」（Bhakti Yoga）
3.知識の道として「ギヤーナ・ヨガ」（Jnana Yoga）
4.瞑想の道として「ラージャ・ヨガ」（Raja Yoga）

＜それぞれの道の意味＞

1.カルマ・ヨガ (Karma yoga)

カルマ・ヨガは、「奉仕のヨガ」「行動のヨガ」と呼ばれています。

“カルマ”とは、　サンスクリット語で「奉仕」「集い」という意味です。

自己主張や物欲にとらわれることなく、見返りを期待することなく、周りの人の役に立つ行動をすること。

行動の結果や利益や報酬を求めず、無私の心で行動せよと説いています。

自分の行為の成果にとらわれることをやめ、それを神に捧げることによってエゴを昇華させるのです。

全てのカルマは、神から与えられたものと考え、

その修行という行動自体を全て神に捧げる事を目的としているヨガ。

教典は『バガヴァッド・ギーター』。

私達の行動すべてがカルマ・ヨガの観点からすると「カルマ」なのだそうです。

2.バクティ・ヨガ　(Bhakti yoga)

バクティヨガとは、「信愛のヨガ」と呼ばれています。

“バクティ”はサンスクリット語で、「信愛」「絶対的な愛」の意味です。

神様をただひたすら信じ愛することで、神様の純粋意識に達しようとするヨガ修行のこと。

インドの古代叙事詩「マハーバーラタ」の中のインドの聖典「バガバッド・ギーター」を基本理念としたヨガで、バクティヨガの理念であるとも言われている。

信仰の道。求道者の愛を「神」に向けることと、「神」との絶え間ない交流の実践を教える神聖な愛の道。

「一切の行作をわたし（神）に捧げ、常にわたし（神）を想い、念じ、常にわたし（神）を信奉し、瞑想し、常に、心にわたし（神）を潜める者たちは、悟れる」

(「バガバッド・ギーター」12-06--08より)

3.ギヤーナ・ヨガ (Jnana yoga)

ギヤーナヨガは、「智識のヨガ」「知性のヨガ」と呼ばれています。

体を使ったポーズの実践ではなく、哲学的な思索を中心としたヨガ。

知識と智恵のヨガで、知性を駆使し、フル活用する事によって、

自分自身の存在だけでなく、真実の姿、宇宙の基盤などを「悟る」事を理想としています。自らの心を用いて本当の自分を探ります。

ただ単にギヤーナヨガを行なっているだけでも悟りの境地に達する事は出来ません。

ギヤーナヨガによって「悟り」を理解するためには、

ギヤーナヨガと平行して、バクティヨガやカルマヨガなども同時進行で行なうのが理想的と言われています。

『ギヤーナ・ヨーガとは、哲学的思索により感覚を制御して自我を克服し、真理に到達する方法である』
（スワミ・ヴィヴェーカナンダ「ギヤーナ・ヨーガ」より）

4.ラージャ・ヨガ　(Raja yoga)

ラージャヨガとは、サンスクリット語で「王者」という意味で、

「王道のヨガ」と呼ばれ、神様の意識に達しようとする心の制御を旨とし、

神を悟るための本格的なヨガといわれている。

聖師「パタンジャリ」によって書かれたヨガ教典「ヨーガ・スートラ」を元にした神を悟るための本格的な「古典的」ヨガ。

8部門の段階に分かれた「アシュタンガ・ヨガ」は、このラージャヨガの修行体系を採用しています。

先日、『ヨガとはいったい何？』 で書いた、八段階の行法、いわゆるヨガ八支則が、いわゆるこの8部門の段階の『アシュタンガ・ヨガ』のことです。

ラージャヨガ（アシュタンガ）の八支則

１．ヤマ（禁戒）

２．ニヤマ（勧戒）

３．アーサナ（体位法・座法）

４．プラーナーヤーマ（呼吸法）

５．プラティヤハーラー（制感）

６．ダーラナ（集中）

７．ディヤーナ（瞑想）

８．サマーディー（三昧）

では、ヨガの元祖とも呼ばれているハタヨガは

ポーズを意味するアーサナと、

呼吸のコントロールを意味するプラーナーヤーマから構成されている

ラージャ・ヨガの一部分をハタ・ヨガと呼びます。

東京のお伊勢さま「東京大神宮」。

東京のお伊勢さま「東京大神宮」。


昨日もブログに書きましたが、
縁結びに御利益のある神社としても知られているので、カップルで来られる方もチラホラいましたが、やはり女性の参拝客がめっちゃ多かったです！！


手水舎（ちょうずや）で手を洗ったあと、
お一人お一人に手を拭くための白い紙を配られていて、
しかもすぐそれを受け取ってくれる方もいて！'(*ﾟ▽ﾟ*)'！
そのお心遣いが嬉しかったです♡


ふと。。。
昨日 東京大神宮で納めたお札やお守り、御賽銭などの金額を足してみたら。


『２０１５円』

でした♬


偶然にも☆たまたまでしたが、
なんだか嬉しかったです（≧∇≦）

#東京大神宮 #参拝 #縁結び