上機嫌でいよう♬

今日もランチタイムの残り１０分を利用して

斎藤一人さんの本を立ち読みしてきちゃいました

本を読むだけで元気パワーをもらえるってすごいですよね

いつもベストセラーな意味がよくわかります。

今日、ピピピっときたのは

『いつも楽しく、上機嫌でいよう』　ってこと。

本をめくると　最初に

いつも、あなたはどんな機嫌で過ごしていますかと問われます。

人間には３つのタイプがあり、

☆いつも上機嫌な人

☆良い事があれば上機嫌になり、イヤなことがあると不機嫌になる、中機嫌な人

☆いつも不機嫌な人

な人たちがいる、と。

だけど、機嫌は自分で決めることなんだよ、と。。。

私は、今はまだ【中機嫌な人】です

それは、気分次第だから仕方ないものだと思っていました。

みんなそんなものだろう　と。

実際、中機嫌な人は普通の人であって、起こる事も普通の事しか起きないって。

・・・確かに（笑）

でも、周りに人が集まってくる人って、いつも元気で堂々としていて輝いたオーラがあり、

人に変に影響されず、明るいですよね。

それって、上機嫌な人だなーーー。って

いつも機嫌が良い人には、良い事ばかりが起きる、【上気元】な状態だと言われます。

“上気元”とは、上の気、自分によいエネルギーが充実している状態の事だそう。

上機嫌でいるためにはどうすればいいか

それには、自分の機嫌は自分で取ること

けっして他の誰かに機嫌を取られることなく、他の人の機嫌にも左右されることなく

毎日を楽しい気持ちで生きると決めることだそうですよ

わたしは、自分でスイッチを入れる事がよくあります

なりたい自分を想像し、目の前に押したいと思うスイッチをイメージするのです。

例えば、

【笑顔スイッチ】　とか。

【テンション上げスイッチ】　とか。

【井川遥スイッチ】　とか。

・・・あ、これは個人的に≪井川遥さんのようになりたい≫というイメージがあるからです（笑）

そのスイッチをポチっと押すと、不思議と気持ちが入れ替わり、

そういう気分にすぐになれるのです

そしてお得情報です

Amazonで　斎藤一人 天が味方する「引き寄せの法則」 と検索すると、

なんと、【なか見！検索】で、このページが全部読めたので、

これまたビックリです

目次を読んでいるだけでも、生き方のヒントになる事があると思いますので

興味をもたれた方はぜひ見てみてくださいませ～

　　　

朝食を楽しみに起きる ♬

早起きは三文の徳

と言いますね。


ヨガのインストラクターをしていると、
早寝早起きのイメージをもたれたりしますが、朝より夜起きている方が得意だったりします(^^;;


理想は、目覚まし時計をかけなくても
スッと気持ち良い目覚めができること！


あーーん、起きたくないよーー😫

って起きるのではなく、
朝起きるのがウキウキワクワクになりたい☆



そのためのアイデアの一つ。

朝、食べたいものを
ゆ～っくり食べる時間をもつこと☆


朝はこれから始まる一日のための
エネルギーチャージなので、
食べたいものを食べても良い時間♬

わたしは、パンやスイーツが好きなので
朝起きるのが楽しみになるようなものを
前日に用意して、食べたりします♡

なかなか毎日はできないけど、
できる時だけでもいいから( ´ ▽ ` )ﾉと
ゆるい感じで頑張りすぎないことも大事！


ということで（…長っっ笑）

今朝はこの前食べて気に入った
ミスドのドーナツ♬


『ブルックリン D&D』のストロベリー🍓
を食べました(*^o^*)


フリーズドライしたイチゴが乗っていて
苺ジャムのコーティングがしてあります。


程よいフリーズドライイチゴの酸味と
甘いジャムソースがマッチして
この前食べたキャラメルナッツとは
また違う感じでした♪(*^^)oo(^^*)♪


ただ、正直 朝からミスドはヘビーだったかな（笑）

#ミスド #朝食 #ドーナツ

マンツーマンでの接客で優雅にお買い物

やっと ビニール傘から卒業です（笑）

前に、お気に入りの長傘を

駅のトイレの中に忘れてしまって以来、

無くなってしまうならビニール傘で良いかな～

という安易な思いから

ずーっと長傘を新調していませんでしたが。。。

ビニール傘は、全然ゴージャスではありませんよね

そこで、ゴージャスビタミン的に傘を選んできました

雨の日も持っていてテンションが上がる長傘を買うなら、

やっぱりデパートかな。。。

そう思いまして。

出かけたのは、有楽町～銀座のデパート。

まずは、カワイイ傘が売っていそうだと思って、有楽町マルイへ

でもあまり品ぞろえがなくて、がっかり。。。

その次に向かったのが、プランタン銀座へ

こちらも期待していたほどピンとくる傘がなく。。。

そして、最後に向かったのが、松屋銀座

松屋銀座に入ったのも久しぶりだったので、どこに傘売り場があるかもわからず。。。

近くにいた店員さんに伺ったら、とーーってもご丁寧に案内して下さいました

それだけでもテンションアップしましたが、

傘売り場の店員さんも、とっても丁寧に応対して下さいました

行ったのが閉店時間　間際だったのですが

他にお客さんがいなかったせいもあり

良さそうだと思った傘を１本１本　開いてくれて

どんな感じか、姿見を見ながらゆっくり選ばせてもらえました。

特に長傘って開くと場所を取るので、他にお客様がいると

自分勝手になかなか開けなかったりするので、

これはとってもラッキーでした

そして、最終的に選んだのは、

松屋銀座　オリジナルの長傘

ペイズリー柄の明るめピンクです。

マジェンタに近いカラーですね。

傘の内側の骨組みがゴールドカラーなのも気にいりました

そして。

お会計を済ませて、デパートを出ようとすると

もう閉店時間に

傘売り場から出口に向かうまで

『ありがとうございました』

って多くの店員さんに送りだされて(笑)

しかも、松屋銀座の１Fって多くのブランドショップが入っていますよね。

そのブランドショップの店員さんも、

『ありがとうございました』って（そこでお買い物してないのに）送りだしてくれて

デパート側からすればいつもの閉店の挨拶なのかもしれませんが

時間なども偶然とはいえ、ワタクシ的には、

ものすごーーく優雅な気分になってお店を出れました

（・・・デパート側からすれば迷惑な話かもしれませんが）

閉店時間近くにお店に立ち寄って、

あまり人がいない中でゆっくり商品をえらんで、

店員さんたちに見送られてお店を出る。。。

こういうお買い物の仕方も、良いなと思いました

（何度も書きますが・・・デパート側からすれば迷惑な話かもしれませんね）

ゴージャスビタミン、かなり注入されましたよ

アーサナのポイント

毎日１分で読める１日１分ヨガ

今日のテーマは、

『アーサナのポイント』　です 

アーサナAsana（アーサナ）とは、ヨガの体位・坐法のこと です。

そのアーサナを行なう時に９つのポイントがあります。

１．アーサナは快適な範囲で行う

２．アーサナは、安定している必要がある

３．アーサナは、徐々に動きを大きくしていく

４．アーサナは、あたかもその物になったかのように振る舞う

５．アーサナは、柔軟性よりも美しさと清らかさを必要とする

６．アーサナは、呼吸とともに行なう必要がある

７．アーサナは、結果よりもプロセスを重視する

８．アーサナは、実践することに意味を持つ

９．アーサナは、つないでいくための処方である

ヨガを行う上で大切なことは、「人と比べない」事です。

そして、『自分とも比べない』事です。

ヨガは自分と向き合う作業です。

自分の出来る範囲内で、動ける範囲内でよいのです。

さらにいえば、他の人とは比べないけど、

過去の自分と比べる方がけっこういらっしゃいます。

人間の身体は日々変化していきます。

体調も変化します。

昨日と今日では、同じように見えても実は違っているのです。

だから、前回できた　同じアーサナをとっても

今日また同じ事ができるとは限らないのです。

『あれ、このアーサナ　できるはずなのに、なんで今日はできないの？

えい、えい、えーーーい』

と、無理やりアーサナを行なっては身体を壊す原因になってしまいます。

がんばりすぎない。

ムリをしない。

今この瞬間の自分の体と心を見つめて感じる。

それが長く続けられるコツでもあります。

継続することで自分の内側の変化を体験していきます。

新百合ケ丘でヨガ♬

太陽の光が嬉しい土曜日ですね

ずーっと 日向にいたいわ

今日の午前中は

今年最初の麻生ヨガでした

まだ午前中で体も動きにくいかな～と思い、

いきなり深いアーサナに入るのではなく

軽く 体を動かし 温めてから

徐々に深めていきました

久しぶりに参加されてくれて

気持ちよかったーーの声が聞けたり。

背中のバリバリ張っていたコリがほぐれたわ！と

教えてくれたり。

ヨガのアーサナは

日常ではあまり使わない筋肉を効果的に動かして

使っていくし、

私も意識して全身をバランスよく

動かせるような流れを心がけているので

終わった後 とってもスッキリ～

体が軽くなりやすいのです

今日も午前中からワクワク 楽しいレッスンができました

来月は2/21（土）の午前中です( ´ ▽ ` )ﾉ

新規の方も参加いつからでもOKですよ～