ガリガリ君ティラミス 当たり☆

ガリガリ君のティラミス味。

どんなのか気になって
初めて食べてみました♬


ティラミスというよりは、
コーヒー味のさっぱりしたアイスに
バニラアイスとチョコクッキーが入ってる、というだけの気がしましたが(^^;;

マスカルポーネは？？？


どんな味か もうわかったから
もう満足（笑）

って思いましたが。


食べ終わってよく見たら
棒に『当り』って書いてあったので

あらん♡もう一本もらえる♡♡

って喜んだのもつかの間。。。


Tシャツでした！(◎_◎;)

ガリT？？？

そんなプレゼントキャンペーンも
この時初めて知りました（笑）


せっかくだから、どんなTシャツなのか
応募してみようかな(￣▽￣)


#ティラミス #Tシャツ #ガリT

ヨガをする目的は？

毎日１分で読める１日１分ヨガ

今日のテーマは、

『何のためにヨガするの？』です

つまり、ヨガをする目的ですね。

何かをする時に、目的を持たずにはしませんよね

例えば、食事をするのも、

　・（誰かと）同じ時間を共有したいという目的（デートなども）

　・気分転換をするため

　・美味しいものを味わって幸せな気分になりたいから

　・ストレス発散したいから！

　・とりあえずは、この空腹感をなくすため！

人それぞれ、何かをする時に目的をもって行動をしているはずです。

そして。

同じことをするにしても。。。

例えば食事をすることもそうだし、

同じものを食べていてもそうだけど。

目的って人それぞれ違いますよね。

それは、ヨガも一緒です。

ヨガをしようヨガをする

という行動・・・アクションを起こすには

なにか、それをやって何を得たいか

という目的がないとやらないですよね

では、その目的は何でしょうか

私が卒論を書いた時に調べた事なのですが、

あるヨガ・スタジオさんが、オープンしてからずっと

来店されたお客様に対してアンケートを取っているそうなのです。

『どうしてヨガを始めようと思いましたか？目的は何ですか？』と。

その答えとして、去年の回答が多かった順に教えて頂くと

【運動不足解消のため】

【健康のため】

【ダイエットのため】

【出産に備えて】（マタニティーヨガクラスがあるスタジオさんなので）

【産後の体型を元に戻すため】

【リフレッシュするため】

と続いたそうです。

そういう私も、一番最初にヨガを始めたのはダイエット目的でした。

もう約25年ぐらい前になるけど、高校生の時に雑誌で

当時の女性アイドル（名前は不明）のインタビュー記事を読み、

そこに

『ヨガでダイエットをしていま～す

そしてずっと体系を維持しています』

みたいな事が書いてあったのを見て、

近所の本屋に駆け込み、

そこに一冊だけあったヨガの本を購入して。

『やせるぞーーー』

『キレイなクビレをつくるぞーーー』

って、本の中のレオタード姿のモデルさんと同じようにポーズをとろうと、自分の部屋でモクモクとやり始めました。

その結果。。。

腰を痛めて、急遽断念

独学でやったので、呼吸など全然意識せず、

無理に体をねじったり、倒したり、

膝を曲げないで頑張っちゃったから

です

その後、二度目の出会いのきっかけは、因縁的だけど

同じく腰痛が原因でした。

27歳ぐらいの時、それまであまりやったことがなかった

ずっと座りっぱなしの仕事、事務職に就いたら

ひどい腰痛になって、近所のカイロプラクティック院に行ったら

先生に「背筋が弱いようだから、ジムでも通って体力つけるといいよ。」

と言われたからです（笑）

通い始めたフィットネス・ジムのスタジオクラスに

ヨガのレッスンがあって。

先生の誘導のしたがって呼吸を意識しながらヨガをやったら、あまりにも気持ちが良くて

そこから嵌り始めました

なので、その当時の私の目的は

『腰痛解消のため』

『全身にバランスの良い筋肉を付けるため』

『ストレス解消のため』

でした。

その目的があったから、週に３回くらい通ってやってましたし、

筋肉も体力も付き、食べ過ぎてもあまり太らなくなりました。

それもいいのです。

いいのです。。。

けどもね。。。

それだけじゃーーーもったいない

のが、ヨガなのですよ

その理由はまた次回に～

YIC 修了〜♬

やっと解放～～～（笑）

修了！！

インドヨーガ政府認定YICヨーガ教師認定の最後の難関⁈

卒論もなんとか提出し、

筆記試験と実技試験も終わりました＼(^o^)／

YICは、ヨーガ療法士になるためのまだ最初の入り口であり、これからさらにYTICという本格的な講義が２年間あります

YICからさらに上に進む方は半分くらいなのでしょうか。。。

人それぞれの進む道、

スタートするタイミングや、

今後目指すものも違いますからね

私は今度の７月からスタートします♬

・・・ウワサではYICよりもっともっと大変だと聞きますが

そして、試験も授業も終わったあとに、

希望者のみが受ける

ラージャ・ヨーガのクラスと

ヨーガ・スートラの講義を更に受けてきたのですが、最後までいた人たちと講師の山岡先生を交えて

仲良くパシャっと記念撮影しました(*^o^*)

みんな帰ってしまって

1/3～1/4の人数ですが、

きっとこの方たちとはまた

YTICで会えそうな気がします♬

他のTTと違って、ヨーガ哲学をしっかり学んだり、

過去の自分と向き合う時間も多く、

忘れていたことを思い出したり、

それをみんなの前でオープンに話すこともありました。

まずは自分を見つめる、という

自己存在を確立させることが必要で、

ありのままの自分をさらけ出すことができないと、

生徒さんや他の方が本音で話してくれないし、

本当のことが伝わりにくくなるからだそうです。

自分の見たくなかった感情とも向き合うことができたり、客観視するように起きていることを見れるようになったり。

収穫は大きかったです。

ま。

とりあえずは、解放（笑）

みなさんもおつかれさまでした

見上げてごらん〜〜〜♬

今夜、空を見上げてみましたか？

3/6の真夜中3時過ぎにちょうど満月になるので、かなりまん丸なお月様が見えますよ🌕

ただ、今夜は雲が多めなので
満月がちょこちょこ隠れます(^^;;

昨夜は綺麗に見えたんだけどな～～～🌕


話は変わって。

昼間、久しぶりに
ゆっくりと空を眺めました。

・・・ってことに、さっき気付きました（笑）

もちろん、毎日外出しているし、
空も見ていたし、
天気も気にしていましたが！！


立ち止まって
雲の流れをゆっくりと見る


という余裕がなかったんだな～～って💦


日中。
思い返せばここ最近は。
PCの画面を見てるか、
スマホを見てるか、
本を読んでいるか、
雑誌を見ているか、がほとんどで。

常に何かを見て、
必要な情報を収集したり
論文書いたり、
それを読み直したり、
あとはメールをしたり
ブログを書いたり。

時間が空いたら
facebookやアメブロ読んだり
Amazon覗いて、欲しい本やCDを探したり
YouTubeの動画を見たり(*_*)


わわわ～～～💦


しばらく
『これをやらなきゃ！』
『次はあれをしなきゃ！』
と、“ねばならない王” になってました(>_<)

心がそんなことでは
普段、何のために
深い呼吸を意識して！！って
気を落ち着かせようとしても
全然意味がないですよね😅


空を眺めながら、
雲の動きを目で追ったり
風を感じたり。

ぼーーーっとする時間

そんな余裕

“間”

が、本当は何よりも大切なんですよね。。。


気付けて良かった♡


#満月 #空 #ゆっくり

ヨーガの卒論

去年の３月にスタートしたヨーガ療法士養成講座（YIC）。

約一年、全１０回の講座。

それがいよいよ今度の日曜日、３/８で終わります。

卒業の条件として、卒業論文の提出、筆記試験、実技試験があります。

問題は、この卒論。。。

それが、やっと終わりました

３/８に提出することは、もうYICが始まった当初からわかっていたのに、どうしてもテーマが決まらず

卒論で何が書きたいのか。

何を論じたいのか。

そこからわからなくて

まあ、それ以前に

『論文って何』

『論文ってどう書くの』

からのスタート（笑）

結局は今年に入って１月になり

テーマと感謝の言葉だけを書いて。

いきなり行き詰まり（笑）

２月に入って、やっと重たい腰を上げて

本格的に論文に取り掛かり始めました。

書き始めたら、その流れで

書きたいことがどんどん出てきて、

下書き＝本番用として保存しながら書く

というような、

あまりよい流れではなかったのかもしれないです

それでも、徐々に疑問だったことを

論文を書きながら理解していく

というような感じで、

それが結果的には

自分にとっての

『ヨーガとは何か』を整理することにもなって。

論文を書いている間は

不思議と心が軽くなりスッキリする。

まるでヨーガのアーサナや瞑想が終わった後にスッキリするかのように、心が軽くなる。

お腹も空かない。

いつの間にか、ものすごーく時間が経っている

その繰り返し。

最後の頃はほぼ毎日書いてて、書き始めたら、４時間は書いてましたね（笑）

書いて、読み返し、違うと思って書きなおし、また読み返す。

合計、何時間費やしたんだろう

『なんで、卒業論文なんて提出しないといけないのーーー』

って思いながら最初はイヤイヤ書いていましたが、

書き終わって良くわかりました。

ものすごく自分のためになっていたことが

ヨーガは

実践の哲学である

と言われているが、それがどういうことなのか、少しだけわかった気がします。

『心とは何か？』を探る旅でもありました。

結局、全３７ページ書きました。

あ、表紙も目次も最後の参考文献まで入れて、ですけどね（笑）

ホッチキスでは留まらないので、

バインダーで綴じました。

オリジナル用とコピーの二部を作成

　　

あと　まだ。

実践と筆記テスト、マントラの暗唱とかの勉強もしなければいけないけど、

卒論終わったからいいや―――みたいな気分です（笑）

卒論でまとめたことを小出しにしながら、

ずっとお休みしていた『１日１分ヨガ』も来週からまた再開しまーす