最近のお気に入り曲

最近、よくリピートして聴いている曲たちです。

シルクドソレイユのアルバムです。

Cirque Du Soleil　“O ”　『O』


この曲『O』は、フィギュアスケートの鈴木明子選手が使われていた曲でもあります


Cirque Du Soleil “O ”　『Jeux d'Eau』



この曲たちを聴きながら本を読んでいると、なぜか感情が揺さぶられ、
涙が出やすくなったります


ピエロ。
クラウン。

つまり、道化師。


ピエロは本当の顔を隠し、おどけた姿で観客たちを笑わせているけど
そこには悲しい顔（涙）を隠し持っている。

辛いことがあっても、ピエロはいつでも人を笑わせなければならない。

（表の）顔は笑って、心では泣いているのがピエロ。。。


なんでその切ない感じの曲たちに惹かれるのかわからないけど
ヨーガの卒論を書いている時にこの曲を知り、
それから何回も聴いている。


ヨーガは心素（記憶）の働きをコントロール（制御）するもの。

何か似ているところがあるのかな（笑）

インテリア アレンジ♡

昨日、３COINS ショップに行ったら

とてもかわいいアイテムを見つけました

鉢カバーになりそうなゴミ箱（と書かれていました）

と、

白いフラワー　２個

それをさっそく飾り付けてみました

まずは、トイレの壁にかけてあったグリーンに白いお花をアレンジ

～Before～

～After～

少し見えにくいかもしれませんが、

白いフラワーを斜めに２個を飾り付け。

クリップになっているので、ただグリーンを挟むだけという

ものすごく簡単なアレンジ（笑）

冬の間は、（写真は撮っていませんでしたが）

ベースは同じグリーンで、そこに

クリスマス用の赤いリボンとゴールドのBOXを飾っていたのです

ちょっと大人な雰囲気に変わりました

あとは、かわいそうだったモンステラの鉢植え

～Before～

～After～

高さが心配だったのですが、

ピッタリでした

・・・鉢カバー、思っていたより

すぐに手に入りました　ｱﾊﾊ

ひなまつり♬

かわいい姪っ子ちゃんから
今日のひなまつりの写真が
届きましたーーー（≧∇≦）💕


ママ手作りのご馳走を
たくさーん食べて
お腹いっぱいになったから
もう寝ちゃったみたい（笑）


かわいいね～♡


ユキねえね（こう呼ばれてます笑）は
こういう写真にいつもいつも
癒やされてます（≧∇≦）

ありがとねーーー♡

#ひなまつり

モンステラ

今日は雛まつりですね

いよいよ春～（≧∇≦）

お部屋のインテリアも

暖色系が多かった冬モードから

グリーンやイエロー、ピンクなどに変えて

少しずつ春モードにチェンジング中

ということで。

新しく、モンステラをお迎えしました

モンステラ、ずっと欲しかったのですが、

なかなか好みの大きさの

モンステラとの出会いがなくて。

先週の金曜日に

たまたま会社近くのお花屋さんで見つけて

それで、仕事帰りに購入しようと思っていたのですが、帰りが遅くなり、立ち寄った時には

すでにお店が閉店してました

それでまた昨日の帰りに再チャレンジ

無事にゲットできましたーーー（≧∇≦）

そして、お家に持ち帰り、

入れようとしていた鉢カバーに入れたら

なんと、サイズが合わない

これじゃあちょっとかわいそうなので（笑）

このモンステラに合う鉢カバーを探さないとね～

今夜は陰ヨガクラスの日☆

おはようございます

今日は、OJAS西小山スタジオで月１回の陰ヨガのクラスがあります

今月はクラスの中で、何回か【心をひらき、呼吸に目を向けましょう】ってお話をしています。

ヨガは、呼吸を大事にします。

ヨガをすると、『心がスッキリした！』とか、

『ずっと悩んでいた事がどうでも良くなった』とか、

『心も体も軽くなった！』などとよく言われたりしますよね。

ヨガの教えでは、「心と体は同じもの」だといいます。

それはヨガに限らず、東洋の思想は禅や道教なども心の働きと体の働きが一緒になった『心身一如』として、心と体を一つのものとして考えています。

“一如”とは、“同じもの”という意味です。

だから、心＝体　であり、ダイレクトにつながっているので、心の状態が体に現れる、ということです。

またその反対もあり、ですね。体の状態で心が安定したり、不安定になったりします。

その、心と体をつなぐのが、【呼吸】なんですよね☆

心と体のコミュニケーションに、呼吸というツールをつかう

呼吸は、単に酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐きだすためのものではありません。

吐く呼吸は、嫌な気分やいらなくなった不要なものを吐きだす、体の緊張をほぐす、リラックスさせる効果などがあるし、

吸う呼吸は、気分を高揚させやる気を出させたり、気持ちをすっきりさせたり、血流や気の流れを良くする効果もあります。

春に向かうこの季節は、季節の変わり目

春に向かって、私たちの体は冬の間にためた毒素を排出し始めます。毒出しですね

冬の間は何でも溜めこみ（脂肪も）低下していた新陳代謝も、どんどんスイッチを入れ替え、さまざまな機能が循環され始めます。

冬眠を終えた動物をイメージすると分かりやすいですよね

この流れを、東洋医学の考えでは『肝』の季節といいます。

なので、『肝』の働きを整えてあげると、エネルギー活動に必要な血液の貯蔵をしたり、気の流れを良くしたり、自律神経や筋肉の働きを調整してくれます。

逆に調整できないと、その反対のことが起こりやすくなり、

イライラや倦怠感、うつ、だるさなどの症状が出たりしやすくなります。

なので、今月の陰ヨガのレッスンは、気の流れを良くし、『肝』の働きを整えていきます。

気の流れを良くするのは、そう。

最初にもお伝えした、呼吸が大事です。

呼吸が浅いと、『肝』の働きを抑制してしまいます

陰ヨガでは、体にスペースを作るように深い呼吸とアーサナのホールドを行ないますが、その空間が呼吸の流れを良くし、気血水の流れを良く循環させるのに効果を発揮します。

今夜も陰ヨガで深い呼吸をしながら、心身のいらないものを吐き出し、デトックスしながら、気の巡りを良くしていきましょう

※運動量が少ないため、陰ヨガの時はあたたかい服装でご参加くださいね

追伸

春の準備　花粉症用メガネを今年初めて購入してみました