ムーミン 星空デザインマグ 当たり♡

ワオ！！
限定レアな星空デザインマグ、
キターーーーー（≧∇≦）♡


普段はあまり立ち寄らないケンタッキー。

でも、いま 「ムーミンスープマグつきパック」が販売されていると知って♬
（毎年販売していたとは全く知らず💦）

ムーミンのマグカップってかわいいから
前から欲しいな♡と思っていたけど
普通に買うと高額なので、
これはチャーンス（≧∇≦）と行ってきました。


先週も一回 チキンフィレサンドセットを購入(*^o^*)

その時は、スノーデザインの
グリーン＆イエローカラーのムーミンマグが付いてきました。


どれが当たるかは、運次第⁉︎

ってことで！！


もう一個 マグが欲しかったので、
グリーン＆イエローのカップに合う他の色・・・

ピンク＆パープルのカラーのデザインか、
ブルー＆水色のカラーのマグが欲しかったのですが。


持ち帰って箱を開けてみたら、
一番ノーチェックだった
【星空マグカップ】✨
でした（≧∇≦）


じつは、星空デザインは数量少なめのレア品！！

最近、よくゾロ目を見るし、
今日も朝から
8888
777
の車のナンバーを見かけ、
買い物したらスイカの残高が
¥3,333-
と、まあ今日もツイてるわ～( ´ ▽ ` )ﾉ
って喜んでいたら、この流れ。


ケンタッキーはランチに食べたんだけど、
先日痛めた背中、、、寝違えた背中の痛みと
イタタタタタとまだ今日も戦っている中の贈り物だったからめっちゃ嬉しかった♬

#星空 #マグ #ムーミン #ケンタッキー #ラッキー #限定

原因は背中の寝違えだった！！

こんにちは

カラダ、昨日より余計にバリッバリになってます

肩甲骨から下は何でもないのに、

そこから上が痛くて、身動きがロボットみたい

でもね、見た目もいつもと変わらず普通だし

・・・首が前に倒せないから、逆に姿勢はまっすぐにピシッとしてる

痛い痛いと訴えても、周りはふぅーーーんって感じの対応なので。

ちょっとさみしいなぁ・・・と感じたりして

こういうときにこそ、こういった自分の感情を見つめるチャンスですよね

『あ。わたしって相手に心配してもらいたい、気にとめてほしいって気持ちがあるんだな』　とか

『身体が、何か気付けと訴えているのかな』　とか、ね。

時間を見つけて、今の状態を瞑想してみます。。。

見ていそうで見ていない、自分の足元、心に気づくチャンスです。

とはいっても、怪我ではないしね。

会社の人が、このサイトを教えてくれました

寝違えが原因で首に痛みが！【悪化した時の対処法は？】
こんな時はこうしよう。困った時のトラブル解決法や疑問に対する回答まとめ「トラブル対処法 コナトキ」

このサイトの記事を読んでいて、自分にいま起こっている原因がようやくわかってきました

寝違えには首だけではなく背中が痛いというものがある

そしてそこに書いてあったのは、寝違えの原因は

腋（わき）にある！！

ってことでした

寝違えは、寝ている間の不自然な体制によって腋の下にある神経、腋下神経というものが圧迫されて起きてしまう現象。

その腋下神経は首に繋がっているので、

睡眠中に圧迫されて血行不良になり、

痺れてしまった影響が首に痛みとして出てしまうのだそうです。

私もそうでしたが、寝違えたって聞くと、首に痛みが出て、

振り向いたり横を向けない状態になるのが寝違えだと思っていました。

でも、人によっては首だけではなく肩や背中、そして肩甲骨などにも痛みがでることがある

と書かれていおり、まさに今の私の状態を言い表していました

では、肝心な、早く治す方法はというと、

寝違えを治す方法はストレッチが一番

＜やり方＞

①　痛む方の腕を後ろに引き、背中に手の甲を当てます。

②　ひじを軽く曲げて、手の甲の位置を少しずつ上げていき、

無理がなくおけるところにとどまり、自然呼吸をくり返しながらで２０秒キープする。

③　次に、ひじを緩めて、手の甲を腰のところに下げて２０秒キープする。

これを２セットやるだけで、だいぶ寝違えの痛みが良くなる

ということです。

でも、私も昨日、ヨガをしたりストレッチをしたりしたけど、かえって痛みが悪化してしまいました

その時は良くなったと感じていたのに、何がよくなかったのでしょうか

原因はおそらく、痛みを感じていたのにヨガのポーズで無理に上を向いたりしたこと、

痛い場所を押したり、ほぐそうとマッサージしてしまったこと、

そして、温めた方が良いと思って、お風呂に浸かって体を温めて血行を良くしてしまったこと

それらによって、逆に痛みが悪化してしまい、余計に動けない身体になってしまったみたいです

温めたらいけないのですね

みなさまも、もし寝違えを起こした際には、それは“炎症”なので、

温めるのではなく、冷やすことを優先させてくださいね。

あと、参考までに・・・　怖かったのは、

寝違えで首の痛みの他に頭痛を伴う場合

実はその首の痛みは

くも膜下出血の際に起きる頭痛と場所や痛みがとても似ているそうです。

ただの寝違えかと思っていたらくも膜下出血の症状だったという事もありますので、

もし首の痛みや頭痛の他に吐き気や目の奥の痛み等を感じる場合は、すぐに病院の診察を受けるようにしましょう。

との注意書きがありました。

サイト にも書かれていましたが、

無理をしたり間違った対処をしてしまうとわたしのように痛みの悪化を招き、

そして、治りも遅くなってしまうので、正しい対処法を知っておくのが良いですね

ま、一番良いのは安静にしているというのが効果的でしょうね

失敗を生かして、そこから学ぶ！！

今朝起きたら、左側の肩甲骨あたりに違和感がありました。

腕が上がらないかも？という恐怖が一瞬頭をよぎり

動かしてみると、痛みはなく動く。。。

でも、左側の僧帽筋（肩甲骨の上）あたりが痛い

そう思いながらも朝の準備をしていると、

顔を上にあげる・・・うがいの姿勢をすると痛くて、少ししか頭を傾けられませんでした

ちなみに、僧帽筋とは首から背中にかけて広がる大きな筋肉で、

肩甲骨をコントロールしたり、

背中から脊柱起立筋とともに首を起こして背筋を伸ばし、

支えてくれる筋肉です。

でも、しばらく時間がたったらラクになってきたので

今夜のヨガクラスの流れを考えながら

カラダを動かしてみました。

キャット＆カウや

コブラのポーズがキツく感じ、

ダウンワード フェイシングドックなどをして

ダマシダマシながらやり続けていたら、

そのうち、肩甲骨の上一帯が凝り始めてきました

しばらく動くのをやめてみたけど、もう遅い

今度は左右の僧帽筋のエリア一帯が凝りまくって

呼吸も苦しい位でした。

首を寝違えた時、

無理やり動かしてしまうと余計に悪化するよ

っていうのは知ってます。

なのに、大丈夫だろうと無理やり動かしたみたいなものだから、悲鳴をあげたのかも

カラダ硬い人が無理やり伸ばしたりしても

こうなるだろうな～。。。と

なんか心から実感

失敗は成功のもと

ってよくわかる流れを体感しました。

なので。今夜のレッスンは

自分の体の快と不快を感じるのを意識して

より体の快適な場所を探しながらおこなう

だから

ゆっくり、丁寧に動く

というテーマでレッスンしてきました。

レッスンする前まで、イタタタタタタで

結構まずい状態だったのですが、

終えたいまは、また少しラクになっています。

ヨガの動きが僧帽筋を少し和らげてくれたのかも

帰ったら、安静にしたいと思います

こちらの本は、ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせたもので

柔軟性を上げながらバランスの良い身体をつくるのに

とってもオススメな本です

自分の体重を利用しながらトレーニングするのは

ラージャ・ヨーガの手法と一緒なので

より惹かれました

体幹力を上げるコアトレーニング

話題のコーヒーショップと薬膳カレーのお店へ♡

ずっと行きたかった

ブルーボトルコーヒー 一号店に行ってきました

https://bluebottlecoffee.jp/

清澄白河、深川って来たことなかった～

コーヒー好きなので

ずっと気になっていたお店♡

このように 一杯ずつ 丁寧に淹れてくれます

日曜日の昼すぎだったので、行列が

外で少し待ちました。

話しながら待っていたので

時間は気にしていませんでしたが、

20分くらいは待ったかなぁ。。。

コーヒー好きなら、やはりブラックか？

でもお腹も若干空いていたので、

カフェラテか、カプチーノか？？

と並んでいる間、悩みながらいたのですが

前のお姉さんが店員さんに質問していたようで

『コーヒー感が強いのがカプチーノ、

ミルク感が強いのがカフェラテです』

と、完結でわかりやすい説明をしてくれたのを聞いて、カプチーノに決定

ブルーボトルコーヒーではお腹が満たされなかったので、そのまま少し歩いて

門前仲町にある　薬膳カレーのお店へ

おいしい薬膳料理のお店　ディデアン （Didean）

辛いのは苦手なのですが、

この薬膳カレーは、辛いのに不思議と食べられました

沖縄モズク入りの薬膳カレーって珍しいですよね

辛さを調和してくれたのは、このもずくと

一緒についてきた、生ケフィアヨーグルトドリンクのおかげ

生ケフィアヨーグルトって今まで初めて飲みましたが、

口に入れると微炭酸のようなシュワシュワっとした感じがあって

コクがあるのに爽やかで美味しかったなぁ～

食べ終わる頃には身体の内側からポッカポカしてきて温まっていて

即効性がありましたね

なんといっても、最初に出してくれるのが、お冷じゃなくて

白湯なんです

もうそれだけでこのお店のファンになりました

甘酒も人気のようで、

テイクアウトしたいお客様が何人もお店に入って注文されていましたよ。

酒粕も大好きだし、甘酒も好きなので私も飲みたかったけど、

カレーとケフィアヨーグルトでお腹パンパンだったので諦めました

夜のメニューも釜焼きピザなどがあってオススメらしいので、

今度は夜にもお邪魔してみたいです

ブルーボトルコーヒーへ♡

【ブルーボトルコーヒーへ】

淹れたてのカプチーノ、
めっちゃ おいしーーーーー（≧∇≦）

ホッと癒されます♡


ハーブティーや紅葉も良いけど、
やはりわたしはコーヒーが好きです(*^o^*)

#淹れたて #ブルーボトルコーヒー #カプチーノ