と訴えても、周りはふぅーーーんって感じの対応なので。
見ていそうで見ていない、自分の足元、心に気づくチャンスです。
とはいっても、怪我ではないしね。
こんな時はこうしよう。困った時のトラブル解決法や疑問に対する回答まとめ「トラブル対処法 コナトキ」
寝違えには首だけではなく背中が痛いというものがある
寝違えは、寝ている間の不自然な体制によって腋の下にある神経、腋下神経というものが圧迫されて起きてしまう現象。
その腋下神経は首に繋がっているので、
睡眠中に圧迫されて血行不良になり、
痺れてしまった影響が首に痛みとして出てしまうのだそうです。
私もそうでしたが、寝違えたって聞くと、首に痛みが出て、
振り向いたり横を向けない状態になるのが寝違えだと思っていました。
でも、人によっては首だけではなく肩や背中、そして肩甲骨などにも痛みがでることがある
と書かれていおり、まさに今の私の状態を言い表していました
では、肝心な、早く治す方法は
というと、
寝違えを治す方法はストレッチが一番
無理がなくおけるところにとどまり、自然呼吸をくり返しながらで２０秒キープする。
③ 次に、ひじを緩めて、手の甲を腰のところに下げて２０秒キープする。
これを２セットやるだけで、だいぶ寝違えの痛みが良くなる
ということです。
でも、私も昨日、ヨガをしたりストレッチをしたりしたけど、かえって痛みが悪化してしまいました
その時は良くなったと感じていたのに、何がよくなかったのでしょうか
原因はおそらく、痛みを感じていたのにヨガのポーズで無理に上を向いたりしたこと、
痛い場所を押したり、ほぐそうとマッサージしてしまったこと、
そして、温めた方が良いと思って、お風呂に浸かって体を温めて血行を良くしてしまったこと
それらによって、逆に痛みが悪化してしまい、余計に動けない身体になってしまったみたいです
温めたらいけないのですね
みなさまも、もし寝違えを起こした際には、それは“炎症”なので、
温めるのではなく、冷やすことを優先させてくださいね。
あと、参考までに・・・ 怖かったのは、
寝違えで首の痛みの他に頭痛を伴う場合
実はその首の痛みは
くも膜下出血の際に起きる頭痛と場所や痛みがとても似ているそうです。
ただの寝違えかと思っていたらくも膜下出血の症状だったという事もありますので、
もし首の痛みや頭痛の他に吐き気や目の奥の痛み等を感じる場合は、すぐに病院の診察を受けるようにしましょう。
との注意書きがありました。
