2012年3月◇月間人気記事 Best5
3月・月間人気記事 Best5
2位 やっぱりSK-II
4位 私の縄張り
5位 高校の卒業の時の、思い出
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coco☆cobito
家庭菜園、その後
だいぶ暖かくなってきましたね～。
急に寒くなる日はありますが、それでもやっぱり陽射しは春です
そんな中、わが家の観葉植物たちは、元気に育っています
そして、最近はじめた家庭菜園。
・・・といっても、庭に直播きはまだです。
我が家の庭は全面芝生になっているのですが
昨年の夏、空き家になっていてお手入れができていないので
これから夏に向けて、芝生の様子をみながら
芝生を育てなおすか、一部花壇や野菜づくり用にするか
考える予定です。
なので、まずはプランターで。
とよのか
を育ててみることにしました～。
苗を買ってきたのですが、太陽の方を向いてちゃんと成長しているようです
白い花が咲き始めました！
ウッドプランターは野菜、果物ではなく
小さいかわいいお花が咲く予定です。
つぎは、ネギ、サラダ用レタスセットの種まきです。
coco
春からの目標
行く、逃げる、去る
こうして今年も、あっという間に3ヶ月が過ぎました。
明日から4月ですね
でも、気候が、なんとなく春という感じではなくて、今ひとつ、すっきりしないけれど、
マヌケ
なこけ方で骨折した足もほどよく完治したところで、
先週くらいからまたジョギング
を再開しました。
3ヶ月ぶりだから、少し緩めで、8分くらい軽く走ってみました。
（ホント短いですが。たぶん距離も1.0kmくらいかな）
やっぱりブランクって体にもランニングにも現れますね
体重も少し増えたからか、呼吸がとてもしんどかった…。走り方も格好悪いし…。
さらに、今まではなかった筋肉痛が、当たり前に出てきて…
軽くショック(・・；)でしたが、これに懲りず4日後、今度は5ｋｍを35分くらいかけて、走ってみました。
最近話題になっている‘体幹’をちょっとだけ、意識してみました。
‘体幹’をつかったからか、姿勢も良いまま、呼吸もほとんど乱れず、
同じペースを保つことが出来ました。
走り終わった後も、良い姿勢のまま、いつものような適度な疲労感と脱力感、
そして爽快感を感じました。
久しぶりに、‘ホントに気持ちが良かった
’と思えました。
体幹ランニングを体得するのが、今年の目標になりそうです。
明日も走る予定ですが、雨よ、頼むから止んでください。
よろしくお願いします♪
cobito
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