季節の変わりめと自律神経失調症

最近なんだかダルイ、力が出ないということはありませんか？



お天気も急に雨が降ったり、暑い日が続いたり、涼しくなったり、台風がきたりと変わりやすいですね。気圧が上がり下がりすることで、頭痛がしたり、なんだかだるかったり、気分が沈んだりするものです。



循環、呼吸、消化 、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、および代謝 のような不随意な機能を制御する自律神経というものがあります。




自律神経失調症になると、病院で検査しても異常がみつからないのに、動悸やめまい、頭痛、下痢、憂鬱感などのつらい症状が治らないということも。



では、自律神経かうまく機能するためにはどうすればいいのか。そこには交感神経と副交感神経が関係しています。

「交感神経」は「昼の神経」と呼ばれ、昼間、活動的なときに活躍する神経です。




「副交感神経」は「夜の神経」とも呼ばれ、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。



この2つの神経のバランスが崩れると自律神経失調症になります。



悩みや心配事をかかえて交感神経の興奮状態がつづいたり、夜ふかしして生活のリズムが乱れ、本来なら副交感神経の働く時間帯に交感神経が働く状態がつづいたりすると、二つの神経の切りかえがうまくいかなくなります。



そして、交感神経だけが、極端に偏って働くようになります。




その結果、ときには活動させ、ときには休息させるという各器官のコントロールがうまくいかなくなり、全身ありとあらゆる器官にさまざまな不定愁訴があらわれてきます。




これが自律神経失調症です。

そうならないためにも、規則正しい生活というのは、言うまでもありませんが、簡単な方法として、朝起きた時にまず、コップ1杯の水を飲むというものです。



水を飲むことによって、胃に水が流れ大腸を刺激します。



それが副交感神経を活性化させることになります。



まずは朝起きたらコップ1杯の水を飲む。簡単なことから、やってみませんか？？




（COCOAカウンセラー　KANA）

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