酵素ジュース デビュー
GWなのに、いくつか仕事が残っているので家で作業中。
先月、熱海で仕込んだ酵素ジュースを
昨晩、主催者のアトリエのある表参道まで取りに行き、
発酵が進みすぎないようそーーっと電車へ乗り、
無事、うちへ連れて帰ってきました。
全3種。
野草と三温糖。野草+柑橘果物と白砂糖。柑橘果物+ハーブと白砂糖。
※仕込んでから2週間ぐらいたっているので、保存時は暗くて涼しいところに入れてます。
とりあえず、自分の常在菌を入れるために素手でかき回し、
中間の強さの野草+柑橘果物と白砂糖のジュースをさっそく味見。
酵素ジュース50mL+ミネラルウォーター400mL。
空腹時が一番効果を感じ易いということで、
少な目の夕食後、そろそろ消化が終わったかな～ぐらいのタイミングで
念願の酵素ジュースデビュー。
味は、、、
美味しい!!!!
ストレートでもいけてしまいそうなぐらいの美味しさ。
飲み過ぎてしまいそうだから気をつけないと。
手についた原液でパックすることをすすめられたのでさっそく試す事に。
効果はまた後日。
残った搾りかすをお風呂にいれるともすすめられたので
今晩試してみようかと。
今朝は起き抜けに、一番強いヤツ、野草オンリーのをミネラルウォーターで薄めて500mL、
一気にグビッと。
でその1時間後にホウレン草+マンゴー+リンゴ+レモンのグリーンスムージーを1L。
お腹パンパン。
今日は消化で胃に負担をかけない、胃の休日なので流動食だけで過ごしてみようと思う。
好転反応か、ややだるいので、デザインワークしつつ、
合間に砂糖不使用のクッキーと、人参コールスローと、キノコナムルを仕込んでしまおう。
そちらについてもまた後日。
こういうきっかけで料理が好きになるとは自分でも意外。
自分の身体を作る食は自分で作る。
添加物なし、酵素たっぷりの食事作り、楽しくてどんどんはまっていくけど、
悲しいかな、食べられる量は限りがあって、胃はどんどん小さくなっていく一方。。。
時間をかけていろいろ試していこう。
先月、熱海で仕込んだ酵素ジュースを
昨晩、主催者のアトリエのある表参道まで取りに行き、
発酵が進みすぎないようそーーっと電車へ乗り、
無事、うちへ連れて帰ってきました。
全3種。
野草と三温糖。野草+柑橘果物と白砂糖。柑橘果物+ハーブと白砂糖。
※仕込んでから2週間ぐらいたっているので、保存時は暗くて涼しいところに入れてます。
とりあえず、自分の常在菌を入れるために素手でかき回し、
中間の強さの野草+柑橘果物と白砂糖のジュースをさっそく味見。
酵素ジュース50mL+ミネラルウォーター400mL。
空腹時が一番効果を感じ易いということで、
少な目の夕食後、そろそろ消化が終わったかな～ぐらいのタイミングで
念願の酵素ジュースデビュー。
味は、、、
美味しい!!!!
ストレートでもいけてしまいそうなぐらいの美味しさ。
飲み過ぎてしまいそうだから気をつけないと。
手についた原液でパックすることをすすめられたのでさっそく試す事に。
効果はまた後日。
残った搾りかすをお風呂にいれるともすすめられたので
今晩試してみようかと。
今朝は起き抜けに、一番強いヤツ、野草オンリーのをミネラルウォーターで薄めて500mL、
一気にグビッと。
でその1時間後にホウレン草+マンゴー+リンゴ+レモンのグリーンスムージーを1L。
お腹パンパン。
今日は消化で胃に負担をかけない、胃の休日なので流動食だけで過ごしてみようと思う。
好転反応か、ややだるいので、デザインワークしつつ、
合間に砂糖不使用のクッキーと、人参コールスローと、キノコナムルを仕込んでしまおう。
そちらについてもまた後日。
こういうきっかけで料理が好きになるとは自分でも意外。
自分の身体を作る食は自分で作る。
添加物なし、酵素たっぷりの食事作り、楽しくてどんどんはまっていくけど、
悲しいかな、食べられる量は限りがあって、胃はどんどん小さくなっていく一方。。。
時間をかけていろいろ試していこう。
ナチュラルハイジーン生活30日目
ローフードを食べて健康になろうという食生活を知り、
日によって取り入れる割合は違うけど、だいたい60～80％取り入れ、
どんどんのめり込み調べていき、自分の身体の反応をみつつ行き着いた先が
『ナチュラルハイジーン』。
まだ寒い季節だから加熱食が必要な気がして、
暖かいスープや鍋ものは積極的に食べるようにしていて
実際、調子がいい。
100%ローフードではなく、ローフードを取り入れつつも、
人間の身体の一日のサイクルに合わせた食事の取り方をするメソッド。
自分にはこれが一番合ってる気がする。
一度のめり込むと、とことんストイックに追求してしまう質だからゆる～くやろうと思う。
痩せ過ぎは美しくないし。
にしても、調子が良く、身体が内側からも外側もものすごく変わった。
他人から言われること。
「すっきり痩せたね。」
自分で感じること。
「生活リズムが安定した。」
「とにかく寝起きが良いのと、疲れが残らない。」
「肌が綺麗になった。」
「ストレスなく6kg痩せた。」
「疲れがないぶん仕事への集中力が増した。」
「ローフードにのめり込むことが楽しくて仕方ない。」
「暴飲暴食ができなくなった。」
「料理への関心が増した。」
「胃が軽く感じる。」
「もともと快便だったのが更に快便になった。」
いいことしかない。
生活、仕事にまつわる全てのことの効率が良くなる。
ホント、人生が変わる。
こんなことあたりまえ～って人はたくさんいるのかもしれないけど、
自分の今までの不規則で不健康極まりない生活とくらべたら雲泥の差。
1年後、5年後、10年後、どんな生活をしているのか楽しみ。
〈MEMO〉平日のサイクル
前日2：00 就寝
6：30 一度起き、水を飲みトイレへ。そして二度寝。
8：00 起床
8：30 30分のストレッチ後、朝食のグリーンスムージーとお弁当を作る。
9：00 1時間、株と為替とニュースのチェック。
10：00 身支度始めつつ、ドライフルーツのおやつを食べる。
11：00 出社
12：00 豆乳orお茶飲んだりしながらメールチェックし、仕事開始。
15：00 遅めのランチ。雑誌読みながら持参のお弁当食べる。
20：00 退社。残った仕事は持ち帰る。
21：00 軽い夕食。
21：30 数時間、仕事の残りをやり、合間に入浴。
2：00 軽いストレッチをやり、就寝。
日によって取り入れる割合は違うけど、だいたい60～80％取り入れ、
どんどんのめり込み調べていき、自分の身体の反応をみつつ行き着いた先が
『ナチュラルハイジーン』。
まだ寒い季節だから加熱食が必要な気がして、
暖かいスープや鍋ものは積極的に食べるようにしていて
実際、調子がいい。
100%ローフードではなく、ローフードを取り入れつつも、
人間の身体の一日のサイクルに合わせた食事の取り方をするメソッド。
自分にはこれが一番合ってる気がする。
一度のめり込むと、とことんストイックに追求してしまう質だからゆる～くやろうと思う。
痩せ過ぎは美しくないし。
にしても、調子が良く、身体が内側からも外側もものすごく変わった。
他人から言われること。
「すっきり痩せたね。」
自分で感じること。
「生活リズムが安定した。」
「とにかく寝起きが良いのと、疲れが残らない。」
「肌が綺麗になった。」
「ストレスなく6kg痩せた。」
「疲れがないぶん仕事への集中力が増した。」
「ローフードにのめり込むことが楽しくて仕方ない。」
「暴飲暴食ができなくなった。」
「料理への関心が増した。」
「胃が軽く感じる。」
「もともと快便だったのが更に快便になった。」
いいことしかない。
生活、仕事にまつわる全てのことの効率が良くなる。
ホント、人生が変わる。
こんなことあたりまえ～って人はたくさんいるのかもしれないけど、
自分の今までの不規則で不健康極まりない生活とくらべたら雲泥の差。
1年後、5年後、10年後、どんな生活をしているのか楽しみ。
〈MEMO〉平日のサイクル
前日2：00 就寝
6：30 一度起き、水を飲みトイレへ。そして二度寝。
8：00 起床
8：30 30分のストレッチ後、朝食のグリーンスムージーとお弁当を作る。
9：00 1時間、株と為替とニュースのチェック。
10：00 身支度始めつつ、ドライフルーツのおやつを食べる。
11：00 出社
12：00 豆乳orお茶飲んだりしながらメールチェックし、仕事開始。
15：00 遅めのランチ。雑誌読みながら持参のお弁当食べる。
20：00 退社。残った仕事は持ち帰る。
21：00 軽い夕食。
21：30 数時間、仕事の残りをやり、合間に入浴。
2：00 軽いストレッチをやり、就寝。
食生活改善
1月に人生最高に太り、ダイエットを決心。
それから約2ヶ月経過。
始まりはダイエットだったけど、だんだんのめり込み、
食生活改善にまで至り、現在は60～70%ぐらいのローフード生活実行中。
ローフード生活に変えてから良かったこと。
1.質の良い睡眠がとれる。
＞寝付きが良く、疲れがとれるから日中疲れない。
2. 目覚めがいい。
＞毎日、病気かと思うぐらい朝目が覚めず、寝起きが悪かったのが7時前後にぴたっと目覚める。奇跡!
3.むくみが驚くほど解消される。
＞午後になったら身体はぶよぶよ浮腫むものだと思い込んでいたけどスッキリが続く。これも奇跡!!
4.痩せる。
＞今日の時点で-5kg。10年ぶりぐらいに51kg台に戻れた。10年ぶり...
5.胃が軽くなる。
＞消化が良く胃に負担のかからない食べ方が基本だからとにかく軽い!! 今までの食べ方、酷かったんだな...
6.肌の乾燥と湿疹が治った。
＞肌の乾燥と、そこからくる湿疹が治った。嘘みたいに治った。痩せて肌が綺麗になるなんて（涙）
7.味覚が変わった
＞まだ大げさかもだけど、お菓子やジャンクフードが食べたくなくなった。
ローフード生活に変えてから悪かったこと。
ナシ。
Facebookにも書いたら、次の日何人かの人聞かれた。
自分が効果を実感してるから100%自信をもって勧められる☆
ダイエットしたい人、肌荒れに悩む人、健康に何らかの悩みがある人、
みーんなやったらいいのに、って密かに強く思う今日このごろ...
それから約2ヶ月経過。
始まりはダイエットだったけど、だんだんのめり込み、
食生活改善にまで至り、現在は60～70%ぐらいのローフード生活実行中。
ローフード生活に変えてから良かったこと。
1.質の良い睡眠がとれる。
＞寝付きが良く、疲れがとれるから日中疲れない。
2. 目覚めがいい。
＞毎日、病気かと思うぐらい朝目が覚めず、寝起きが悪かったのが7時前後にぴたっと目覚める。奇跡!
3.むくみが驚くほど解消される。
＞午後になったら身体はぶよぶよ浮腫むものだと思い込んでいたけどスッキリが続く。これも奇跡!!
4.痩せる。
＞今日の時点で-5kg。10年ぶりぐらいに51kg台に戻れた。10年ぶり...
5.胃が軽くなる。
＞消化が良く胃に負担のかからない食べ方が基本だからとにかく軽い!! 今までの食べ方、酷かったんだな...
6.肌の乾燥と湿疹が治った。
＞肌の乾燥と、そこからくる湿疹が治った。嘘みたいに治った。痩せて肌が綺麗になるなんて（涙）
7.味覚が変わった
＞まだ大げさかもだけど、お菓子やジャンクフードが食べたくなくなった。
ローフード生活に変えてから悪かったこと。
ナシ。
Facebookにも書いたら、次の日何人かの人聞かれた。
自分が効果を実感してるから100%自信をもって勧められる☆
ダイエットしたい人、肌荒れに悩む人、健康に何らかの悩みがある人、
みーんなやったらいいのに、って密かに強く思う今日このごろ...