ナチュラルハイジーン生活30日目

ローフードを食べて健康になろうという食生活を知り、







日によって取り入れる割合は違うけど、だいたい60～80％取り入れ、







どんどんのめり込み調べていき、自分の身体の反応をみつつ行き着いた先が







『ナチュラルハイジーン』。


















まだ寒い季節だから加熱食が必要な気がして、









暖かいスープや鍋ものは積極的に食べるようにしていて







実際、調子がいい。

















100%ローフードではなく、ローフードを取り入れつつも、







人間の身体の一日のサイクルに合わせた食事の取り方をするメソッド。







自分にはこれが一番合ってる気がする。















一度のめり込むと、とことんストイックに追求してしまう質だからゆる～くやろうと思う。







痩せ過ぎは美しくないし。









にしても、調子が良く、身体が内側からも外側もものすごく変わった。























他人から言われること。









「すっきり痩せたね。」

























自分で感じること。









「生活リズムが安定した。」









「とにかく寝起きが良いのと、疲れが残らない。」









「肌が綺麗になった。」









「ストレスなく6kg痩せた。」









「疲れがないぶん仕事への集中力が増した。」









「ローフードにのめり込むことが楽しくて仕方ない。」









「暴飲暴食ができなくなった。」









「料理への関心が増した。」









「胃が軽く感じる。」









「もともと快便だったのが更に快便になった。」



















いいことしかない。









生活、仕事にまつわる全てのことの効率が良くなる。









ホント、人生が変わる。









こんなことあたりまえ～って人はたくさんいるのかもしれないけど、









自分の今までの不規則で不健康極まりない生活とくらべたら雲泥の差。









1年後、5年後、10年後、どんな生活をしているのか楽しみ。
























〈MEMO〉平日のサイクル









前日2：00　　就寝









6：30　　一度起き、水を飲みトイレへ。そして二度寝。









8：00　　起床









8：30　　30分のストレッチ後、朝食のグリーンスムージーとお弁当を作る。









9：00　　1時間、株と為替とニュースのチェック。









10：00　 身支度始めつつ、ドライフルーツのおやつを食べる。









11：00 　出社









12：00　 豆乳orお茶飲んだりしながらメールチェックし、仕事開始。









15：00　 遅めのランチ。雑誌読みながら持参のお弁当食べる。









20：00 　退社。残った仕事は持ち帰る。









21：00 　軽い夕食。









21：30　 数時間、仕事の残りをやり、合間に入浴。









2：00　　軽いストレッチをやり、就寝。