mamaさん、だいたい年末に人間ドックを受診しているのですが
昨年末受診したドックの結果がいきなり悪くなりまして、、
今まではほぼ全てAだったのが
BやC（要観察や再検査など）が出てきちゃって、、、
やっぱりコロナ禍で週２通っていたハードなジムを退会したのが
一番の原因なのかな、、。
特に気になったのが
「血圧」と「血糖値」←加齢とか更年期とかって言われがち
今、やってる運動と言ったら
毎朝、3，4０分のストレッチと
夕食後のバイク５キロ～
と、隔週のpersonaltrainingのみ。
食事は体の大きさの割にはそんなに大食いではないし、、
ってことでいろいろググってましたら
「酢大豆」なるものを見つけました。
義理母のところに往診に来てくださる女医さんも
「我が家では私が子供の頃から、いっつも常備してたので
よく食べてます」ということもあり、、
papaさんも一緒にやらせたいので
すっぱいものが得意なpapaさんも続けやすいかな～と
早速作ってみました
作り方は至って簡単
国産の生大豆をフライパンで２０分くらい
弱火で乾煎りして、、何となく割れてきたり
色がついてきたら粗熱をとって
上記の本にあるような保存の瓶に入れて
上から酢（純度１００％のもの）をひたひたになるまでいれたら完成
みるみる酢を吸って膨らんでくるので
追い酢をします。常に被るくらい。
２．３日でも食べられますが、
mamaさんは１週間くらい漬けてます（ちょっと固いので）
よくもこんなに吸うものだな～と
これを１日１０～１５粒くらい
我が家では夕食前に食べてます。
（papaさんは１日置きくらいじゃないと
あまりにもお通じがよくなりすぎちゃって、、
）
酸っぱすぎる時は
てんさい糖の、これ、ちょっとかけてます。
で、これを２月１５日から食べ始めたのですが、、
３か月後の再検査の結果、、、、
血圧も血糖値も正常値になっておりましたぁ。
まだ、３か月後に検査はしますが
これって、効いてる？
お薬飲むのは嫌ですからね～。
おまけ
年１の人間ドックの合間にこんなものやってみました
最近話題の
「N-nose」
「は～じめま～して線虫です♬」のCMでもおなじみですね
こんなキット。
郵送する場合は冷凍に（自分の尿を冷凍庫に入れるのって
ちょっと抵抗が）
mamaさんの場合は扱っているお店が近かったので
持ち込みの場合は４時間以内に持っていけばOK
で
papaさんの結果より、mamaさんの結果の方が
ややBよりでした
健康第一ですね。
台風２号の被害が出ませんように。