オンラインレッスン、朝早め時間も開催します♪

一日のスタートにご自宅でエクササイズはいかがですか？

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運動の秋、気軽に始めたい・・・

という方にオススメです

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体験レッスン受付中　5名様限定

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今年夏からスタートしました、オンラインレッスン

今までは午後の早い時間に開催していましたが、10月からは朝9時スタートのレッスンを開催します

お申し込み・お問い合わせは・・・

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メール・お電話でのお問い合わせも可能です

mail:coco.tk.reb@gmail.com

tel：05053721408

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メールまたはLINE@にご登録ののちご連絡ください。

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

facebookページはこちら。

たくさんの「いいね！」をお待ちしております

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

たった1回で腰痛から解放されるヨガ「ボウスプリング」明日です！初の土曜開催♪

まだご予約間に合います初の土曜日開催です

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「お盆に食べ過ぎてしまった～」

「シェイプアップしたいけど忙しくて・・・」

という方にオススメです

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お申し込みはお早めに

普段は平日昼間に開催しているこらいゆのレッスンですが、リクエストがあったため明日9/7(土)に開催することになりました

場所：長野市真島　ホワイトリング　スタジオ

時間：10:00-11:00

その他のスケジュールはこちら

レッスン内容はボウスプリングヨガ

このヨガは最先端の解剖学に基づいた動作を行うので、腰痛やストレートネックによる首の痛みなど日常生活の中の癖が原因となる不調に効果的なヨガです

「平日開催なら出られない」

という方も

「子どもの預け先がなくて・・・」

という方も、いつもと違った土曜開催。この機会に体験してみてはいかがでしょうか？

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ボウスプリング
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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

10月レッスン開催スケジュールのお知らせ

10月レッスン開催スケジュールについてお知らせします

9月になり、朝晩に秋の訪れを感じますね

いつもよりちょっと遅いですが、10月のレッスンスケジュールをお知らせいたします

ボウスプリングについてはクラスを増やす予定です

決まり次第お知らせしますので、しばらくお待ちくださいね

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「お盆に食べ過ぎてしまった～」

「シェイプアップしたいけど忙しくて・・・」

という方にオススメです

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体験レッスン受付中　5名様限定

お申し込みはお早めに

◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

9/10(火)@あんずホール

9/18(水)@あんずホール

9/25(水)@ホワイトリング

10/1(火)@あんずホール

10/8(火)@あんずホール

10/16(水)@あんずホール

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

9/7(土)@ホワイトリング　10:00-11:00

9/18(水)@あんずホール　9:20-10:20

9/25(水)@ホワイトリング　9:20-10:20

10/8(火)@あんずホール　9:20-10:20

◆歪み解消ヨガ(旧：ヨガベーシック)◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

9/10(火)@あんずホール

10/1(火)@あんずホール　9:20-10:20

10/16(水)@あんずホール　9:20-10:20

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後の開催はリクエスト開催とさせていただきます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

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メールまたはLINE@にご登録ののちご連絡ください。

MAIL：coco.tk.reb☆gmail.com　(☆を@に置き換えてください)

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

facebookページはこちら。

たくさんの「いいね！」をお待ちしております

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

9月レッスンスケジュール変更のお知らせ

9月レッスン開催スケジュールについて、変更がありますのでお知らせします

8月のボウスプリングは30分のショートコースで、ご意見をいただく代わりに無料開催とさせていただきます

今回限りですので、気になっていらっしゃる方はLINE@よりお申し込みくださいね

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長野は夏休みも明けましたね

お盆が終わってお腹が気になる・・・けど忙しくて

という方には、オンラインレッスンもお勧めです

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以下のレッスンが変更になります。

9/3(火)　はじめてからのおとなバレエ　→お休み

9/7(土)　ボウスプリング　→　ホワイトリングにて開催決定

9/25(水)　ボウスプリング&はじめてからのおとなバレエ　→　ホワイトリングにて開催決定

9月開催レッスンについては、下記リンクをご確認ください

https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12500570655.html

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。

はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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香子

9月レッスン開催スケジュールのお知らせ

9月レッスン開催スケジュールについてお知らせします

8月のボウスプリングは30分のショートコースで、ご意見をいただく代わりに無料開催とさせていただきます

今回限りですので、気になっていらっしゃる方はLINE@よりお申し込みくださいね

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8月といえば夏休み

子どもが家にいるからちょっと通えないなぁという方にはオンラインレッスンがおすすめです

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◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

8/6(火)@あんずホール

8/20(火)@あんずホール

8/28(水)@あんずホール

9/3(火)@あんずホール(この回だけ時間が異なります「9:30-10:45」)　　←お休みにします

9/10(火)@あんずホール

9/18(水)@あんずホール

9/25(水)@ホワイトリング

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

8/28(水)@あんずホール　9:50-10:20

9/7(土)@ホワイトリング　10:00-11:00

9/18(水)@あんずホール　9:20-10:20

9/25(水)@ホワイトリング　9:20-10:20

◆歪み解消ヨガ(旧：ヨガベーシック)◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

8/6(火)@あんずホール

8/20(火)@あんずホール

9/10(火)@あんずホール

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後の開催はリクエスト開催とさせていただきます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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香子

クラス紹介「首・肩・腰の不調に！最先端ヨガ ボウスプリング(BOWSPRING)」

★腰痛、肩こり、ストレートネックによる不調を改善★

【ついでに美尻・美胸・くびれも】

ヨガ&ボディワーク　Corail-こらいゆ-　で開催しているクラス「首・肩・腰の不調に！最先端ヨガ　ボウスプリング(BOWSPRING)」の紹介です

・18歳以上の方でしたらどなたでもご参加いただけます。

・お子さま連れでのご参加も可能です(基本的に託児はありません)。

・ホワイトリング(長野市真島)、更埴文化会館(千曲市)を中心に開催予定。

・ヨガのご経験がなくても大丈夫！

　もちろん経験者の方も歓迎いたします。

・レンタルマットあり。

・動きやすい恰好であればどんな服装でもご参加可能です。→動きやすい服装の目安(準備中)

・リクエスト開催、出張、プライベートレッスンもお引き受けいたします。

【首・肩・腰の不調に！最先端ヨガ「ボウスプリング(BOWSPRING)」】

2012年に確立されたヨガのメソッド「ボウスプリング(BowSpring)」を取り入れたクラスです。

背骨の「しなる弓形」を作ったうえで、いろいろな動作をしていきます。

ボウスプリングは従来のヨガとはポーズなど異なる部分がとても多いのでヨガのご経験者には受け入れがたく思われる方も多いです。

しかし背骨のカーブを明確にして筋膜を整える動作を行っていくので続けていくと、くびれ・ヒップアップ・バストアップにつながっていきます。

また腰の不調やストレートネックにとても効果的です。

私自身が第一子出産以降、ずっと抱えていたストレートネックによる首・肩の不調が改善しましたのでぜひともお勧めしたいクラスです。

【開催日時】

月2～4回開催予定。時間は30分間・60分間を予定。

毎月上旬ごろに翌月のスケジュールを、

・LINE@

・ブログ

・Facebook

で公開いたします。

ご参加希望の方にはスケジュールのすり合わせも行っていますのでお問い合わせください。

最少催行人数3名となっております。

開催予定日10日前までにご予約がない場合は中止させていただくことがございますので、

お早目のご予約お願いいたします。

【ご参加費用】(～2021年12月まで)

60分クラス

　1回　2500円(LINE@ご登録で初回1700円で参加できます。)

　4回チケット　9600円(有効期間なし)

ヨガマットレンタル　初回無料、2回目以降200円

お支払いは

・現金

・クレジットカード

・paypay

・LINEpay

・お振込み

が可能です。

現金以外は事前にお支払いください。

【持ち物】

動きやすい恰好、飲み物、ヨガマット(レンタルあり)、汗拭きタオル

【キャンセルポリシー】

会場により異なります。

*ことぶきアリーナの場合*

キャンセルは11日前まで無料。

それ以降は500円申し受けます。

【お申込み・お問い合わせ】

mail：coco.tk.reb☆gmail.com　(☆を@に置き換えてください)

またはLINE@よりご連絡ください。

お友達に追加していただくと1対1トークができます

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以下の内容をご記入の上お申し込みください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

お申し込みを初めてメールでされる場合は開催日の3日前まで、それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

読んでいただきありがとうございました

香子

お得な無料体験会開催します♪7月8月の計2回、各回5名様限定！

◆お得な無料体験会を実施します◆

気になっている方はこの機会にぜひご参加ください

今後の開催場所やお値段、時間帯などもご相談いただけます

体験レッスン受付中　5名様優先

お申し込みはお早めに

最先端ヨガ「ボウスプリング」のお試し30分レッスンを下記の日程で開催します

ボウスプリングについてはこちらから

【ボウスプリング体験会】

日程：7/24(水)、8/28(水)

時間：各回9:45-10:20　(30分間+アンケート記入時間5分)

場所：更埴文化会館地下1階　軽運動室

費用：無料

初めての方でも2回目以降の方でも、ご都合が合えば何度でもご参加いただけます。

そしてこの体験会。今回限りのご案内となります

もし日程が合わないという方がいらっしゃいましたら、その方もLINE@からご連絡くださいね。

なるべくリクエストにはお答えしたいと思っています

ここまで読んでピンときた方はLINE@にぜひ登録を

登録に必要な時間は約5秒

今すぐご登録ください

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体験会をご希望の方はLINE@ご登録後、ぜひ「体験会希望」とメッセージください。

体験レッスン受付中　5名様優先

お申し込みはお早めに

毎月3名様限定

「ボウスプリング」プライベートクラス　残席2名様

お申し込みはお早めに

2019年7・8月のスケジュールはこちら

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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読んでいただきありがとうございました

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香子

そろそろ夏休み！お子さまが宿題をしている横でおうちレッスンしませんか？

◆夏休みでもおうちでレッスン◆

オンラインレッスン無料体験相談会、開催中

お子さまが宿題をしている横で

家から一歩も出ずにレッスンが受けられます

体験レッスン受付中　5名様優先

お申し込みはお早めに

7月に入り子どもたちの夏休みが近づいてきましたね

子どもたちには楽しい夏休みですが、普段家にいない時間にお子さまがいるということでなかなかやりづらさを覚える方もいらっしゃるのではないでしょうか？

こらいゆのレッスンはお子さま連れ可能なので、小学生でもご本人が嫌でなければ一緒に来ていただいて構いません

興味がない、行きたくないというお子さんも更埴文化会館には図書館が併設しているので待っていてもらうというのもいいかもしれません

ちょっと歩けばお母さんがいるという安心感もあるのでおススメですよ

そして。。。午前中は楽しいイベントが盛りだくさんお母さんがリフレッシュしている暇がないという方にはオンラインレッスンを活用してみませんか？

オンラインレッスンって？・・・と思われる方、多いと思いますのでちょっと説明を

パソコン、またはスマホを使用。ネットワーク環境があればご参加いただけます。

全国どこでも自宅で気軽に参加できます。

ヨガマットかバスタオルを敷けるスペースがあればできます。

移動時間を考えなくて良いので忙しい方も効率的

お子様がいてもミュート機能で周りを気にしなくて良い

時間帯は13:00-15:00！時間内は入退室いつでも可能時間を有効活用できます♪

動画とは違って双方向なので自分の動きも見てチェックしてもらえる

ヨガ、ボウスプリング、バレエエクササイズが受けられます

そしてこらいゆのオンラインには特徴があります。

それは…カメラ2台で行なっているということ。

2台のカメラで違った角度からお手本を見ることができるので、よりわかりやすいと好評です✨

zoomという無料アプリを使います

初めてでやったことがないし不安。。。という方のために現在、無料体験・説明会を実施しています

シニア向けパソコンインストラクターの経験もある講師が丁寧にお教えするのでご安心くださいね

体験・説明会に参加いただいた方のご感想もいただきました→こちらから

ここまで読んでピンときた方はLINE@にぜひ登録を

オンラインレッスンはLINE@のみのご案内になっています

登録に必要な時間は約5秒

今すぐご登録ください

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オンラインレッスンをご希望の方は、LINE@登録されたら「オンライン希望」とメッセージをくださいね

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「ボウスプリング」プライベートクラス　残席2名様

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

8月レッスン開催スケジュール&7月追加開催のお知らせ

8月レッスン開催スケジュール、および7月ボウスプリング追加開催についてお知らせします

7月&8月のボウスプリングは30分のショートコースで、ご意見をいただく代わりに無料開催とさせていただきます

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8月といえば夏休み

子どもが家にいるからちょっと通えないなぁという方にはオンラインレッスンがおすすめです

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◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

7/3(水)@あんずホール

7/9(火)@あんずホール

7/17(水)@あんずホール

7/24(水)@あんずホール

8/6(火)@あんずホール

8/20(火)@あんずホール

8/28(水)@あんずホール

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

7/9(火)@あんずホール　9:45-10:15

7/24(水)@あんずホール　9:45-10:15

8/28(水)@あんずホール　9:45-10:15

◆歪み解消ヨガ(旧：ヨガベーシック)◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

7/3(水)@あんずホール

7/17(水)@あんずホール

8/6(火)@あんずホール

8/20(火)@あんずホール

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後の開催はリクエスト開催とさせていただきます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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梅雨に突入！外出がおっくうになる時期。おうちでレッスンしませんか？

◆外出がおっくうな梅雨時も◆

オンラインレッスン無料体験相談会、開催中

家から一歩も出ずにレッスンが受けられます

体験レッスン受付中　5名様優先

お申し込みはお早めに

梅雨に入りましたね(いまさら？ですが)

5月は暑くて初夏というより夏本番の暑さが続きましたが、6月になって梅雨に入って急に季節は逆戻り

寒いしお天気は乱れて、おでかけもおっくうになりませんか？

ココロとカラダを整えるのに最適なバレエやヨガのレッスンですが、この気候では外出に気合がいる人は多いのではないかと思います

そんな方にオススメなのがオンラインレッスン

オンラインレッスンって？・・・と思われる方、多いと思いますのでちょっと説明を

パソコン、またはスマホを使用。ネットワーク環境があればご参加いただけます。

全国どこでも自宅で気軽に参加できます。

ヨガマットかバスタオルを敷けるスペースがあればできます。

移動時間を考えなくて良いので忙しい方も効率的

お子様がいてもミュート機能で周りを気にしなくて良い

時間帯は13:00-15:00！時間内は入退室いつでも可能時間を有効活用できます♪

動画とは違って双方向なので自分の動きも見てチェックしてもらえる

ヨガ、ボウスプリング、バレエエクササイズが受けられます

そしてこらいゆのオンラインには特徴があります。

それは…カメラ2台で行なっているということ。

2台のカメラで違った角度からお手本を見ることができるので、よりわかりやすいと好評です✨

現在、無料体験・説明会を実施しています

ここまで読んでピンときた方はLINE@にぜひ登録を

オンラインレッスンはLINE@のみのご案内になっています

登録に必要な時間は約5秒

今すぐご登録ください

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オンラインレッスンをご希望の方は、LINE@登録されたら「オンライン希望」とメッセージをくださいね

体験レッスン受付中　5名様優先

お申し込みはお早めに

毎月3名様限定

「ボウスプリング」プライベートクラス　残席2名様

お申し込みはお早めに

2019年5月・6月のスケジュールはこちら

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・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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