11月&12月はオンラインレッスン強化月間♪あなたのためだけのレッスンです！

雪の日も、おうちでぬくぬくエクササイズ♪

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忙しくて移動時間がもったいない・・・

という方にもオススメです

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体験レッスン受付中　5名様限定

お申し込みはお早めに

だんだん寒さが厳しくなってきましたね

そろそろやらなくてはと、タイヤ交換の予約を入れたところです

長野の冬といえば、

寒い！雪！

外出がおっくうになる時期ですね

めったにないことと思いますが、会場で開催のレッスンも雪がひどいときはオンラインレッスンにさせていただく予定です。

今年夏からスタートしました、オンラインレッスン

11月と12月はオンラインレッスン強化月間とさせていただきます

そして今月も半ばになりましたが、オンラインレッスンをプライベートレッスンにしたところ

生徒さまからは

・自分のペースでできる

・ヨガやバレエの枠を超えて、カスタマイズしたレッスンを受けられる

と、好評で

なので、12月までは今までのオンラインプライベートレッスンの料金のままで開催しようと思っています

プライベートレッスン。。。ということはですね

料金は当然ですがグループレッスンよりもお高くなります

ですが、その代わり

個々人に応じた内容のレッスンをしっかりがっつりと受けることができる

ということなんです。

その他大勢の中の一人としてレッスンに参加するのではなく、

あなたのためだけに準備されたレッスン

中途半端にならない、妥協のない本気で変わりたい人だけのためのレッスン

をご用意しています

皆さん体験してみませんか？

スケジュールはLINE@より配信中です。

お試し無料体験会&説明会も開催していますので、ご興味ある方はぜひスケジュールをチェックしてくださいね

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メール・お電話でのお問い合わせも可能です

mail:coco.tk.reb@gmail.com

tel：05053721408

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MAIL：coco.tk.reb☆gmail.com　(☆を@に置き換えてください)

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

facebookページはこちら。

たくさんの「いいね！」をお待ちしております

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

今週末開催予定「ボウスプリング」開催場所変更のお知らせ

新しい場所で開催します♪

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寒くなってきました。

外に出たくないけど、運動不足が気になる・・・

という方にオススメです

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お申し込みはお早めに

今週に入って急に寒くなってきた長野市です

寒いときはつい家にこもりがちになって、運動不足を感じませんか？

私自身、運転が苦手ということもあり冬は外出の機会が明らかに少なくなります

なかなか外に出たくない・・・という朝が続いていますが、思い切って外出してレッスンに参加してみませんか？

今週末11/9(土)開催予定の「首・肩・腰の不調に！最先端ヨガ「ボウスプリング」」のレッスンは、場所を変更して開催させていただきます

新たな場所は千曲市屋代駅近くの「ちくま未来ステーション」というところです。

1Fは西沢書店さん、お隣が和カフェよろづやさんとなっています。

レッスン後に和カフェでランチをとることも可能です

まだ空きがございますので、ご参加希望の方はお早めにお申し込みくださいね

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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今日も素敵な一日になりますように

香子

11/28(木)monamiカフェコラボ「ボウスプリングでママのからだをリフレッシュ♪」

11月28日(木)monamiカフェコラボセミナー開催します

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「シェイプアップしたいけど忙しくて・・・」

という方にオススメです

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今日はママ向けのセミナー情報です

「産後・子育て中の痛み・歪み・たるみを解消！

　ボウスプリングでママのからだをリフレッシュ♪」

11/28(木)10:00-12:00

場所：長野市　権堂イーストプラザ　コミュニティルーム

持ち物：柔らかい生地の動きやすい服装
　　　　ヨガマット(レンタルをご希望の方は申込時にお伝えください)

参加費：無料

妊娠・出産を経て女性のからだと日常生活の動作は大きく変化します。
そんな変化に起因した腰痛・肩こり・首の痛みといった不調やバスト・ウエスト・ヒップラインの衰えに悩む方にオススメなのが最先端ヨガ「ボウスプリング」です。

「ボウスプリング」は最新の解剖学に則った最も健康的なヨガといわれており、生活習慣が原因で起こる身体の痛み・歪み・たるみに効果的です。
おうちでできるボウスプリング資料付き！
他ではなかなか経験できないヨガでボディメンテナンスをしてみませんか？

 

お申し込み・詳細はこちらから↓

http://www.monami-mama.com/2019/10/25/20191115/

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ボウスプリング
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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

オンラインレッスン、11月スケジュールを公開しました♪

隙間時間にご自宅でエクササイズはいかがですか？

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運動の秋、気軽に始めたい・・・

という方にオススメです

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今年夏からスタートしました、オンラインレッスン

実は毎月試行錯誤しています

今月は朝レッスンを開始しましたが

来月はお値段変わらず、お試しプライベートレッスンにしてみました

これのどこがポイントかというと。。。

好きな時間帯を選んでもらって、レッスン内容もご自身のやりたいものにすることができます

なので、受けたい時間にやりたいレッスンがないということがなくなります

お試し期間中なので、お値段はいままでと変わりません

。。。ということは、今が一番お得かも

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

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香子

今後のレッスンについて

台風19号により被害を受けたみなさまへ、お見舞いを申し上げます。

今後のレッスンについて。。。

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「ボウスプリングに興味あるけど、近くでやっていなくて・・・」

という方にオススメです

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改めまして、台風19号により被害を受けたみなさまにお見舞いを申し上げます。

私自身、長野市南部在住ですが特段被害はなく家族・家財ともに無事でした。

しかし千曲川が越水して浸水被害のあった千曲市杭瀬下近辺や同じ長野市南部の篠ノ井横田・小森・御幣川・塩崎地区は身近な場所でした。

今現在も同じ市内にありながら自分の家に帰ることができない方々のことを考えると本当に胸が痛くなる想いです。

また、開催レッスンのほとんどで使わせていただいていた更埴文化会館の軽運動室は、エリア一帯の床上浸水に加えて地下ということもあり、当面使用できないことになってしまいました。

(この記事のトップの画像の会場ですが、天井まで水が来てしまったそうです。。。)

今後のレッスンについてですが、生徒さまたちの中にもおうちが被害にあった方もいらっしゃりいつもの会場が使えないということで今までのペースで開催することを悩んでいましたが。。。

この状況の中で私ができることは

復興に向かう中で今まで参加してくださった方の心のよりどころとして

いつも通りにレッスンを続けること

ではないかいう考えに至りました。

復旧途中の息抜きや、日常に戻れた時にいつでもまたレッスンに参加できるように。。。私はこの場を守っていきたいと思います。

幸いにして、いつも使わせてもらっているもう一つの会場「ホワイトリング」は被害なく通常営業できているようですので更埴文化会館が復旧するまでホワイトリングを会場にしてレッスンを開催したいと思っています。

ただし、土曜日のボウスプリングレッスンはホワイトリングに空きがなく現在開催場所を探しているところです。

長野市南部・千曲市近辺でいい場所を知っている方がいらっしゃいましたら、教えていただけると大変助かります。

今後のスケジュール(最新版)はこちら

ヨガ&ボディワーク

　Corail-こらいゆ-

竹田香子

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

そして一日も早い復旧を願って。。。

【最新版】11月-12月レッスン開催スケジュールのお知らせ

11月、12月レッスン開催スケジュール、公開します

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「ボウスプリングに興味あるけど、近くでやっていなくて・・・」

という方にオススメです

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◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

10/23(水)@ホワイトリング

11/6(水)@ホワイトリング

11/12(火)@ホワイトリング

11/19(火)@ホワイトリング

11/26(火)@ホワイトリング

12/3(火)@ホワイトリング

12/17(火)@ホワイトリング

12/24(火)@ホワイトリング

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

10/23(水)@ホワイトリング　9:20-10:20

11/9(土)@千曲市西沢書店2階　10:00-11:00

11/12(火)@ホワイトリング　9:20-10:20

11/23(土)@ことぶきアリーナ　10:00-11:00

11/26(火)@ホワイトリング　9:20-10:20

12/3(火)@ホワイトリング　9:20-10:20

12/7(土)@千曲市西沢書店2階　10:00-11:00

12/14(土)@ことぶきアリーナ　10:00-11:00

12/24(火)@ホワイトリング　9:20-10:20

◆歪み解消ヨガ(旧：ヨガベーシック)◆

【時間：9:20-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

11/6(水)@ホワイトリング　9:20-10:20

11/19(火)@ホワイトリング　9:20-10:20

12/17(火)@ホワイトリング　9:20-10:20

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後の開催はリクエスト開催とさせていただきます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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日中の隙間時間を有効活用しませんか？全国から受講可能★オンラインレッスン、始めます！

◆オンラインレッスン始めます◆

ただいまお得なお試し期間中

体験レッスン受付中　5名様優先

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8月からオンラインレッスンを開催しています

オンラインレッスンって？・・・と思われる方、多いと思いますのでちょっと説明を

パソコン、またはスマホを使用。ネットワーク環境があればご参加いただけます。

全国どこでも自宅で気軽に参加できます。

ヨガマットかバスタオルを敷けるスペースがあればできます。

移動時間を考えなくて良いので忙しい方も効率的

お子様がいてもミュート機能で周りを気にしなくて良い

45分間のプライベートレッスン！午前・午後の最大合計4枠から好きな時間帯を選べるので時間を有効活用できます♪

動画とは違って双方向なので自分の動きも見てチェックしてもらえる

ヨガ、ボウスプリング、バレエエクササイズが受けられます

最近はこんな方にもご活用いただいています

お子さまが小さくて、ほかのレッスンには参加しづらい方

　→「慣れた環境でほかの方を気にせず参加できるのでありがたいです」

自宅でお仕事をされている方

　→「忙しくてレッスンに行きたいけど移動時間がもったいないことが多くて・・・でもオンラインなら効率的に運動不足が解消できて助かっています」

まだお試し期間中なので通常よりもお買い得に体験することができます🎶

ここまで読んでピンときた方はLINE@にぜひ登録を

オンラインレッスンはLINE@のみのご案内になっています

来月ののスケジュールと詳細も公開しました。

登録に必要な時間は約5秒

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オンラインレッスンをご希望の方には無料体験・説明会をご案内しますので、LINE@登録されたら「オンライン希望」とメッセージをくださいね

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毎月3名様限定

「ボウスプリング」プライベートクラス　残席2名様

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2019年5月・6月のスケジュールはこちら

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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11月レッスン開催スケジュールのお知らせ

11月レッスン開催スケジュール、公開します

→最新版はこちらから

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「ボウスプリングに興味あるけど、近くでやっていなくて・・・」

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◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

10/8(火)@あんずホール

10/16(水)@あんずホール

10/23(水)@ホワイトリング

11/6(水)@あんずホール

11/12(火)@あんずホール

11/19(火)@あんずホール

11/27(水)@あんずホール

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

10/8(火)@あんずホール　9:20-10:20

10/12(土)@ホワイトリング　10:00-11:00

10/19(土)@ホワイトリング　10:00-11:00

10/23(水)@ホワイトリング　9:20-10:20

11/9(土)@あんずホール　10:00-11:00

11/12(火)@あんずホール　9:20-10:20

11/23(土)@あんずホール　10:00-11:00

11/27(水)@あんずホール　9:20-10:20

◆歪み解消ヨガ(旧：ヨガベーシック)◆

【時間：9:20-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

10/1(火)@あんずホール　9:20-10:20

10/16(水)@あんずホール　9:20-10:20

11/6(水)@あんずホール　9:20-10:20

11/19(火)@あんずホール　9:20-10:20

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後の開催はリクエスト開催とさせていただきます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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10月レッスン追加スケジュールのお知らせ

10月レッスン開催スケジュール、追加しました

追加レッスンについて決定しましたので、お知らせします

はじめてからのおとなバレエ

　10/23(水)@ホワイトリング

ボウスプリング

　10/12(土)@ホワイトリング

　10/19(土)@ホワイトリング

　10/23(水)@ホワイトリング

時間など、詳細はご確認ください

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「ボウスプリングに興味あるけど、近くでやっていなくて・・・」

という方にオススメです

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◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

9/10(火)@あんずホール

9/18(水)@あんずホール

9/25(水)@ホワイトリング

10/1(火)@あんずホール

10/8(火)@あんずホール

10/16(水)@あんずホール

10/23(水)@ホワイトリング

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

9/7(土)@ホワイトリング　10:00-11:00

9/18(水)@あんずホール　9:20-10:20

9/25(水)@ホワイトリング　9:20-10:20

10/8(火)@あんずホール　9:20-10:20

10/12(土)@ホワイトリング　10:00-11:00

10/19(土)@ホワイトリング　10:00-11:00

10/23(水)@ホワイトリング　9:20-10:20

◆歪み解消ヨガ(旧：ヨガベーシック)◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

9/10(火)@あんずホール

10/1(火)@あんずホール　9:20-10:20

10/16(水)@あんずホール　9:20-10:20

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後の開催はリクエスト開催とさせていただきます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

今後も土曜日開催します♪たった1回で腰痛から解放されるヨガ「ボウスプリング」

今後も土曜日開催します

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運動の秋ですね

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お申し込みはお早めに

先日、初めてレッスンを土曜日に開催しました

そして今後も、月2回ペースですが開催することになりました

参加してくれた方のご感想は。。。

翌日におしりと脚に心地よい筋肉痛が出ました。

最初は久々の運動だったので不安があったのですが、とても気持ちよくて楽しく受けることができました。

感覚を忘れないうちに家でもやってみようと思います。

レッスン内容はボウスプリングヨガ

このヨガは最先端の解剖学に基づいた動作を行うので、腰痛やストレートネックによる首の痛みなど日常生活の中の癖が原因となる不調に効果的なヨガです

「平日開催なら出られない」

という方も

「子どもの預け先がなくて・・・」

という方も、いつもと違った土曜開催。この機会に体験してみてはいかがでしょうか？

10月以降の予定は近日公開予定です♪

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ボウスプリング
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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子