12月開催の理由

なぜ今の時期

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今月のキャンペーンの「ファスティング実践講座」

なぜこの時期に募集開始して12月中に開催するのでしょうか？

12月といえば、皆さん何を思い浮かべますか？

・クリスマス

・お正月

・忘年会

・新年会

etc・・・

楽しいイベント、目白押しですね

でもこの期間を過ぎ去った後、毎回気にしているのは

・お腹の重たさ

・胃のもたれ

・体重

ではないでしょうか？

これらのゆううつを振り払ってくれるのが「ファスティング」

12月中旬に開催することにしたのは

この年末年始にかかる前に、ファスティングを知ってほしかったから

そして、怒涛のイベント期間終了後に速やかにファスティングを行って

悩みを吹き飛ばして気持ちよく新たな年をスタートしてほしいからです

ファスティングを知っているのといないのとでは

気持ちの軽さが段違いですよ

詳細は募集開始の11/12(金)21時にLINE、ブログなどに公開しますので

気になる方は是非チェックしてみてくださいね

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それではみなさま、今日も良い一日を

こらいゆでは

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

栄養学の東西

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今月のキャンペーンの「ファスティング実践講座」

このファスティングは新しい栄養学に基づいています

通常、日本で一般的に知られていたり

学校で習ったりする栄養学は足し算の栄養学、つまり

・○○の栄養素が足りないから、補給しよう

・この症状は○○不足から来ているから△△を食べるように心がけよう

などですね💡

医食同源とも言いますが、これは西洋医学・栄養学的な考え方だそうです。

ファスティングの考え方は逆です。

言うなれば引き算の栄養学。

これは東洋医学・栄養学的な考え方だそうですよ。

・〇〇の取りすぎなので、減らしてみる

・△△の摂取によって消化器に負担がかかっているので、摂取を控えてみる

これは飽食ともいわれる現代にとても合っているようです。

ただ、私自身も感じたことですが

あまり一般的ではないので、考え方の一部に違和感を持ったり

どうしても受け入れられない考え方や

それを聞いてどう行動すればわからなくなってしまうこともあるかもしれません。

そこをうまく消化するために、実践しながらサポートしていく講座にしたいと思っています。

せっかく学ぶのですから、ほかのメンバーとも情報交換しながら楽しみながら取り組んでみませんか？

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・希望日、クラス名

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・ヨガマットレンタルの要・不要

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【11月キャンペーン②】ファスティング実践講座 モニター募集のお知らせ

11月のキャンペーンのお知らせ

今度はファスティング

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昨日に引き続き、キャンペーンのご案内です♪

来月中旬ごろ、ファスティング講座を開催することにしました！

ファスティングってなんだ？

と思われる方もいらっしゃるでしょう。

ファスティングとは「断食」のことです。

今回やろうとしているのは、本格的に絶食する断食ではなく

いわゆるプチ断食。

つまり必要なものは摂取してよし。の内容です。

そのファスティングにでは

・ダイエット効果

・デトックス

・食の感覚を整える

など、からだに良い様々な効果が期待できます。

去年の12月にダイエットコースの募集をしたのですが

その時からメニューに加えたいと思っていて

ようやく！皆さんにご案内ができるまでになりましたよ～

ファスティングはただの「食べないダイエット」とは違います。

ちゃんと栄養学の知識に基づいており

体内の環境をリセットして身体本来の力を取り戻し、高めることができます。

詳細は募集開始の11/12(金)21時にLINE、ブログなどに公開しますので

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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【11月キャンペーン①】産後ママのためのボディメンテナンス講座(仮)モニター割・早割のお知らせ

11月のキャンペーンのお知らせ

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今日から11月

今年もあと2か月となりました

題名にもあるように、今月と来月でキャンペーンを行いますので

気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね

先月は、「ままのてつなご@信州」で私自身の原点となる体験をさせていただきました

それは

お母さんのケアをしたい

という想い。

その想いのきっかけは

次男出産後の5年前にさかのぼります・・・

わたしには2人の子どもがいます。

1人目の妊娠時は初期に出血があったものの

割と順調で、出産予定日から1週間遅れて元気な男の子を出産しました。

出産後のからだはへとへとで、自分のからだじゃないみたい、というのが第一声の感想。

実際、1か月健診で引っかかることはなかったものの

今まで自分が無意識でできていたことができなくなっていました。

具体的には

・お腹が引っ込められない

・背中をそらせない

・尿漏れ、便漏れ(いつもではないのでなるべく頻繁にトイレに行くことで対処)

・出産した病院で褥婦さん向けの運動を教えてもらったけど、何がどういいのかわからず続かない

ということが続いていました。

当時私は会社員として働いており、長男8か月の時に職場復帰したので

自分のケアは特別に行わず、ただ子どもとの時間を大切にしたいという想いだけで復帰までの8か月を過ごしていました。

順調に復帰したその約8か月後、再び妊娠。

そして判明しした瞬間から出産までの間

切迫流早産のため自宅安静・入院安静生活になりました。

この切迫流早産は原因はいろいろあるそうです。

でもこの時の私には、長男の時と明らかに骨盤底筋の感覚が異なる自覚がありました。

1歳半から2歳までのかわいいときに一緒に遊んであげられず

入院で1か月以上会えない期間もあったこの時は

本当に後悔ばかり。。。

次男はその後無事に生まれてきましたが

出産後は子どもを連れて自分のからだをケアできる方法を探しました。

そのころ割とよくあったのが「産後ヨガ」といって

赤ちゃんと一緒に参加できる形のヨガでした。

産後ヨガも体験しつつ、でも私の求めているものと少し違うかも。。。

と考えていた時に、たまたま産後ケアの講座を受講して衝撃を受けます。

私が求めていたことはこれだ！と。

そこで学んだことは、なかなかほかのところで聞くことはありませんでした。

でも本当に大切！いろんな人に知ってほしい！

そんな想いで紆余曲折の末、東京から長野に引っ越して退職。

長野でこらいゆとして活動を始めたのでした。

ただ最近は産後1年以内のママのためとしてレッスンを行うことはほとんどなかったのですが

今回、バレエに通って下さっていた生徒さんが出産されたため

リクエストに応えて2022年1月～開催することになりました。

詳細は募集開始の11/24(火)21時にLINE、ブログなどに公開しますので

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(公開日時が変更になりましたお待ちくださったみなさま、申し訳ありませんでした)

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2021年11月レッスン開催スケジュールのお知らせ

11月レッスン開催スケジュール、公開します

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11月のレッスンスケジュール

をお知らせします

2021年8月より予約サイト上でスケジュールを確認できるようになりました！

ご予約は今まで通りLINEからしていただいても

予約サイトからしていただいてもどちらでもかまいませんので

よろしくお願いいたします。

ご予約・お問い合わせをお待ちしています

◆はじめてからのおとなバレエ◆

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

スケジュールはこちら

おとなバレエ(スタジオレッスン)-こらいゆ予約サイト

◆ストレッチ&ヨガ◆

ヨガとストレッチを組み合わせたレッスンになります。

普段の運動不足を解消したい人に！

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアにも

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

スケジュールはこちら

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◆ボディメイクエクササイズ◆

バレエの動作を織り込んだエクササイズで

バレリーナ体型を目指しましょう

詳細はこちら(一部情報が古いですがご参考に)

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◆オンラインレッスン◆

zoomによる各種オンラインレッスンを開催しています

全レッスン初回無料！

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【バレエ】

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各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
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歪み改善ヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

親子バレエ
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【開催しました♪】ままのてつなご@信州 オンラインでベビーマッサージ♪

ひさしぶりにベビーマッサージ♪

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先週22日(金)はままのてつなご@信州主催の

オンラインベビーマッサージ教室を行いました

ままのてつなご@信州についてはこちらから

こらいゆとして活動を始めた当初は

「ママヨガ」と「ベビーマッサージ」のレッスンを行っていましたが

ここ数年は全くやっていなかったので

ベビーマッサージできるの!?

と思われた方も多かったのではないでしょうか？

わたし自身も思いがけないきっかけからオンラインという形で開催することになりました

久しぶりにあかちゃんのレッスンができて

一時間弱の短い時間でしたが、とっても楽しい時間でした

参加してくださった方、ありがとうございました

そして・・・

来年1月からは

産後1年以内のママのための講座を開催しようと思います

まだ準備中ですが、少しずつ情報を出していけたらと思っています。

産後のこころとからだは不安定です。

「ままのてつなご@信州」のような無料子育てサロンではないですが

産後のママたちのボディメンテナンスにつながる内容をお伝えする予定ですので

ご興味のある方は、ぜひ情報をお見逃しなく

LINEからのリクエストなどもお待ちしています

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2021年10月レッスン開催スケジュールのお知らせ

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お知らせが遅れましたが

8月より予約サイト上でスケジュールを確認できるようになりました！

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2021年9月レッスン開催スケジュールのお知らせ

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7月からご希望により、月1回土曜日にバレエレッスンを行うことになりました！

復職などで水曜日のレッスンに通えなくなった方も

ぜひご参加くださいね

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夏休み企画！バレエを始めてみたいお子さんのためのレッスン参加者募集中♪

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今日の長野は暑いです

夏休み目前

みなさんは夏休みをどのように過ごしますか？

今年はリクエストがあったため、

初めてバレエを習うお子さんのためのレッスンを開催することにしました

内容としては、バレエの基本的な動作に加えて

普段のレッスンではやらない

古典バレエ「白鳥の湖」のストーリーに絡めた動きも加えていきます。

学校の宿題の絵日記や自由研究の題材にもなりえるかもしれませんので

「今年の夏はどうしよう？」とお考えの方は、ぜひご検討くださいね

夏休み企画　特別体験レッスン

バレエの世界を体験しよう！

日程：2021年7/29、8/5、8/23　15:30～16:30

場所：長野市川中島近辺(詳細はご参加の方にお知らせいたします。)

対象年齢：年長～小学校3年生

費用：全3回　3000円

※全日程は難しいという方もご相談ください。

【お申し込み】

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・お名前

・学年、性別

をお伝えくださいね。

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みんなに「やせた？」って言われます♪

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先日体質改善ダイエットコースの継続コースに参加されている方のレッスンで

こんなお話を聞きました

最近、「痩せた？」って言われるんです

いろんなところで、いろんな人に。

成果が出ているのがうれしくって

彼女は3ヶ月ちょっとでウエスト・ヒップ共に-8cmと

とっても頑張りました！

今も目標までもう少し頑張ると継続してやっています

こんなご感想を聞くことができて

とっても嬉しい

私まで幸せな気分になりました

最近フリーペーパーでたまたま目に入った言葉で

「痩せるは一生の幸せ」

というのがありました。

必ずしもすべての人に当てはまるわけではないかもしれないけど

痩せることを目標に努力をしてきて

その努力が人に認められるってうれしいですよね。

体質改善ダイエットコースは現在募集を休止中です。

次の募集は9月になります。

まだ募集はしていませんが、気になる方はLINEまたはメールよりお問い合わせくださいね

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