ハイ♥️
サウナにハマりましたww34歳のcocoです♥️
こんにちは( ´ ω ` )
妹が近所の私が昔通ってたジムに入会したので昨日一緒に行ってきました♪
私はビジターで♥️
ここのジム元気なお年寄りの集まりですww
妹が年齢層高すぎてビビってましたw
私はジムってそんなもんじゃん？っと言ったらゴールドジムやトータルワークアウトとかは違うらしいw
やっぱり土地柄かしら？
ストレッチしてバイク軽く漕いで、マシーンやって、歩いて、それからプール入って、水中エアロビww
私的にはもっとやりたい、、
おねーちゃん追い込むねwwっと言われた、、
そうかー、私も頑張ってたのね、、昔はww
やっぱりこのだらしない身体になったのは努力しなかったせいか、、っと改めて、、
橋本病や加齢のせいではあるかもしれないけどないかもしれない、、
そして、、気がついた、、
運動してるとお腹が減らない！！爆！！
昨日はGREENスムージーと夕ご飯のみ、、
朝から何にも食べてないのに夕方までお腹減らなかった！！
でもね、、
夕ご飯は父がステーキ肉を買ってきたのでステーキでしたが、、
ステーキは折角だから食べたいし、、タンパク質だからまぁいいやーっと♥️
大根おろしモリモリ♥️大葉もモリモリ♥️
ポン酢でサッパリ食べました♥️
美味しかった♥️
そして、そして、昨日もしっかりジムでサウナと水風呂入ってきました！！ww
やー効きます！！
サウナ凄いです！！水風呂最高ですww
スカッとするw
既に今日もまた入りたいww
そんなこんなで運動したりちょっと食生活を意識してダイエットモード中ですww
で、、
今日のお昼ご飯、、
どんだけアップにすんねんな！！って位どアップでスミマセンw
朝食のようなお昼ご飯、、
お味噌汁と納豆♥️
モリモリお野菜が採れて発酵食品♥️♥️
最高ではないか♥️
お味噌汁は生姜も入れてポカポカ効果もありにしてみました♥️
ちょっぴりウエスト引き締まってきたかなぁ？！
まだまだポヨポヨ星人ですが、、
もうちょい頑張ってみます♪