マインドフルネスを
学んでいる時、
いつも思っていることが
ありました。
「ただ、素直に
試せない理由はなんだろう」
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オンラインコーチング対話会
コーチングの「わ」#4
2024年9月11日（水）
10:00〜11:30
【参加費無料】
詳細、お申込みはこちら
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Open Communication Lab
linoleina
オダ ワカナ です。
マインドフルネスって
ご存知でしょうか。
マインドフルネスは
状態を指しているので、
【今、この瞬間に気づいている】
という自覚的なあり方、
ということになります。
私たちは、無自覚に
テレビやスマホに時間を奪われて
過ごすことがありますが、
あの状態の逆だと
思っていただけたら。
天ぷらをしていたら
油がはねた瞬間、
「熱い！」
と我にかえりますよね？
あれが、
マインドフルネスです。
そんな今、この瞬間を
自覚的に生きるための
トレーニングとして、
マインドフルネス瞑想を
行う訳です。
子どもたち作！お菓子作りはマインドフルネス♡
でも、これを
中々実践できない方は特に
【損したくない】
という思考が強いように
感じています。
エビデンス、という
医者や科学者が
脳の状態の変化などを
詳しく分析した結果に
納得して初めて、
やってみる価値が
あるかもしれないと
判断するようです。
これって、
実は損しているなと、、、
素直な人は、
よく分からないけれど
とにかくやってみるから、
初動が速くて
つべこべ言わずに
継続できるから結果も出やすい。
一方で、
エビデンスにこだわる人は
納得してからスタートなので
初動も遅れますし、
効率優先になり、
すぐに結果が出ないと
やめてしまいます。
だから、
変わらないと、、、
マインドフルネスの
エビデンスは、
ブッダの教えが2500年以上
続いてきたというだけで、
私は十分だと考えます。
もちろん、それを探究して
様々突き止めた方は素晴らしく。
これを
マインドフルネスの実践を
続けた後に知れば、
答え合わせすることで
更に効果が上がる可能性は
高まっていく、
という感覚です。
失敗したくない、
損したくない、
恥をかきたくない、
そんな気持ちは
脳が自分を守るために
作り上げてきたものであり
大切なことです。
でも、本当に変わりたいなら
サクッと行動できる人に
チェンジする勇気を。
あなたの直感は、
あなたの膨大なデータベースから
超高速な判断に基づいて
お知らせしてくれるそう。
頭、思考は
少しだけ横に置いて、
＂まずはじめる＂勇気を
大切にしたいですね！
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