「自分が目指すレベル」にふさわしい環境をつくる

こんにちは、
メンタルコーチ池です。

先に最近アップした「メントレTV」をシェア

「めんどくさい時のやる気マネジメント法」

 

これを知っていると本当に地味な作業や

トレーニングに対してうまく付き合えます！

 

 

さて、今回は環境、特にまわりにいる人が

あなたに猛烈な影響を与えているという

内容でお届けします。


あなたは今の【自分のレベル】に

満足できていますか？
または指導する選手や部下のレベルに

満足できていますか？

 


もし満足できていないのなら
今回のコラムが役に立つかもしれません。


スポーツでも仕事でも私たちは近い他人から
猛烈に影響をうけています。
良くも悪くもです。

あなたが今よく接する人である
友達、同僚、チームメイト、先輩の
「思考や行動の質」があなたの思考や行動にも
大きな影響を与えているのです。




数千人のビジネスマンを対象にした
ハーバード大学の研究で
「仕事の生産性の10％以上が隣で
仕事をしている同僚の質に影響される」
と分かっています。

「10％以上」もなんです。

確かに職場でもカフェなどで
仕事をするときもまわりの人たちが
バリバリと仕事をしている雰囲気だと
自分自身にも影響され、仕事が
はかどるような感覚はわかりますよね。


また逆にハワイアンミュージックが
流れているようなゆるい雰囲気のカフェで
作業をするとしたら、

当然そのゆるいまわりのお客さんの雰囲気が
自分にも影響されることも
感覚として理解できるはずです。


これまでサポートしてきたプロアスリートも
例えば自分よりレベルが高いアスリート達と
一緒に合宿などをすると帰ってきたときに

「やっぱりあれぐらいの集中力とこだわりが
　必要だと感じた。これからはあの基準で
　練習や生活をしたい」

というように影響されたと言います。


やはり良くも悪くもその人の周りの
レベルが自分の行動やパフォーマンス、
そして成長や結果に影響するのですね。


このように周りの人から受ける影響を

心理学では「ピアプレッシャー」と

呼びます。

同調圧力のことで、
周りの人の価値観やルールに合わせ、
行動の質や量を合わせなければいけない、
と感じてしまう心理的圧迫感のことです。
 


もし、今アスリートとしてビジネスパーソン

として頭打ち感という「リミット」を感じ
どうにかしてこの現状を打ち破りたいとしたら
このピアプレッシャーを自分のレベルアップに
使ってみるのも手です。


人はどうしても快適な人間関係に

身を置くことで心理的な安全性を

保ちたいもの。


しかし、〇年後のなりたい自分に向け
今の現状を越えていきたいとしたら
自分のレベルより高い人たちと関われる
環境づくりを“自分で”つくることも

必要かもしれません。


では、最後にコーチングワークです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

①レベル設定
あなたは今後どんな価値のある人に、
どんなレベルになっていきたいですか？

②環境アプローチ
そのレベルに行くために
どんな人から影響を受けたいですか？
またはどんなコミュニティに
入れるといいですか？

③期限
その環境へのアプローチを
いつ実行したいですか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


今回も最後まで読んで

頂きありがとうございました。^^


それでは
なりたい自分になる旅へ、
今日も前進しましょう！

 

 

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自分をアップデートする方法〈こちら側の住人になるたった１つのカギ〉

こんにちは、
メンタルコーチ池です。
 
私が26歳の時のことです。
大企業のサラリーマンだった私は
その会社に自分のビジョンを見いだせないで
日々、悶々ともがき続けていました。
7時出社23時の帰社の毎日、
休日出社は当然の仕事環境の中、
出世競争をする38歳の自分の上司を見て
「自分が38歳でこうっだら？」と考えると
どうあがいても「そうなりたい」
という答えは出てきませんでした。
 
年収かなり高水準だし、ネームバリューもある
福利厚生も最高の会社でしたが。
（※退社するときに全員から反対されました）
 

そこで私は何かの答えを求めて読書づけの
日々を送ることになります。
 
ありとあらゆるビジネス書を読みまくりました。
食事代を削って書籍代にあてていました。
 
本当にあほみたいに読みましたね。
気づけばその年は年間で250冊は読みましたね。
そして、そこで運命を変える本に出合いました。
 
それがカリスママーケッターである
神田昌典氏の書籍
「非常識な成功法則」です。
この本は今でも重版を続けている
ベストセラーですね。
 
この本を大阪から福岡に帰る新幹線の中で読み
衝撃を受けたことを今でもはっきりと
覚えています。

・紙に書いたら目標は達成できる
・自分に都合の良い肩書をつくれ
・理想のビジョンをストーリーでつくれ

これをするといつのまにか成功できるよと
書いてあったのです。
そして、ノートを用意しそれらを
実践していきました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・３０歳でメンタルコーチとして独立
・５年後の年収１０００万円
・３５歳で著書を出版する
・肩書：
　キャリアハイに導く
　トップアスリートのメンタルコーチ
・場所や時間にしばられない
　日本中を移動しながら仕事をする
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

気がつけば全てが現実となり
私の目の前で起きました。
 
これは２００％本当の話です。
私も書籍を読んだときには半信半疑でした
著者の事例も載っていましたが
「ここまで都合よくいくかな？」と思いながら
でもすごく可能性を感じ実践してみたのです。

今思えば、本当に
あの本が今の現実をつくったと思っています。
何が私の中で変化したのか？

結論はこれです。
本質はすごくシンプル。
 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【過去の自分の積み上げの今日】
↓↓↓↓↓↓↓
【未来の自分からの逆算の今日】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
もしあなたが
現状の自分を変えて、
違う生き方やライフスタイルを実現したい。
年収を倍にしたい、成果を変えたい
と自分をアップデートしたいなら

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【過去の自分の積み上げの今日】
↓↓↓↓↓↓↓
【未来の自分からの逆算の今日】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
にするだけです。
 
過去の自分の実績や経験や自分らしさを
基準に「今日」をつくっても
明日も同じような日々になります。
明日がそうであれば明後日もそう。
その先には今の延長線上の未来しかない。
 
もちろん、それでＯＫな人は
今日の話は無視してください。

だけど結果を変えていきたいなら
過去の自分はある意味捨てて
理想の自分から逆算した
「今日」をつくる必要があります。
今日が変われば明日も明後日も
「逆算の１日」が実現します。
 
その１日が未来を変えると
体験から確信しています。
 
では、何からスタートしていけばいいのか？
それは
「理想の未来（ビジョン）を描くこと」です。

そのビジョンをストーリー化する
ビジョンメイキングの方法を
YouTubeチャンネルで解説しました。
ぜひ、A4のコピー用紙とペンを用意し
ビジョンメイキングをしてみてください。

そこからが「新しい自分」のスタートです。
◆YouTubeチャンネル
【自分アップデート】
結果を変えるビジョンメイキング法

https://www.youtube.com/watch?v=2ChBPULMauU


ぜひ、あなたにも
「こちら側」に来てみてほしいです。
 

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今年に入り、ジュニアゴルファー・プロゴルファー
学生テニス選手、剣道選手、競艇選手、
J１・J２リーガー、学生野球選手などが
体験を受けています。
７月は５名募集
https://www.coach-featuring.jp/contact/pre-coach/
 
◆NEW!親御さん対象プログラム
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（オンライントレーニング）
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ペアレントコーチ・トレーニング
https://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/parentcoach-training/

◇資格はいらないけどメンタルを学びたい方へ
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https://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/trainer/
 

思うような成果や結果がでないときのメンタル〈動画解説あり〉

おはようございます。
メンタルコーチ池です。

Instagramでよくもらう質問に
「結果が出てなくて自信がありません。
　結果が出ていなくて気持ちが
　ネガティブになってしまいます。
　その状況でどうしたらいいか？」
というものがあります。
 
スポーツでも仕事でも勉強でも恋愛でも
同じだと思います。
頑張ってガリガリ行動しているけど
なかなか思うような結果がついてこない。
 
結果が出ないことが続く、
そんなときにきっと誰もが
自分に自信を失ったり、
焦りをおぼえたりするものだと思います。

ちなみに
あなたならこのような状況で
どうメンタルをマネジメントしますか？

後に掲載しているYoutubeチャンネルでも
話していますがこのように
行動しているのにほしい成果や結果がでないときに
まずは【この２ステップ】を意識して
メンタルをマネジメントすることが
かなり効果的です。
 
実際に日本代表アスリートにも
実践してもらっている方法です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■STEP1
当たり前の反応としてとらえる
■STEP2
他人の思考を借りる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
■STEP1
当たり前の反応としてとらえる
これはどういうことかというと
すごくシンプルで成果、結果がでないことで
落ち込んだり、マイナス思考になることを
「当たり前の反応」として認めていく
ということです。
 
スポーツでも仕事でも
「本当にほしいもの」を手に入れたいと思い
それが手に入らないことで
へこむことは人として当然の反応なんです。
 
逆にまったくへこまないとしたらそれは
あまりその成果や結果がほしくなかったり
執着がないということです。
 
ですので逆にほしい結果が
手に入ってないことに対して
へこまない方が問題があるかもしれませんね。

結論をいうと
「へこんでOK」とその今の感情を
認めた方が気持ちは楽になり、
切り替えやすい状態にもなります。
 
自分に厳しい人ほど、
「へこむのはダメなこと」ととらえがちです。
そこをあえて「へこんでOK」ととらえる。
これでだいぶ感情は楽になります。

そして、次にそこからプラス側に切り替えていく
ときにすごくおすすめな方法が
 
STEP2:
他人の思考を借りる
ということです。気持ちを切り替えたいときは
自分の思考の枠組みではなく他人の思考、
つまりもののとらえ方を借りることが
おすすめです。

続きはYoutubeチャンネルで話していますので
ぜひ聞いてみてください。
移動中に音声だけででも
聞けるように話しています♪

参考にしてもらえると嬉しいですね。

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今年に入り、ジュニアゴルファー・プロゴルファー
学生テニス選手、剣道選手、競艇選手、
J１・J２リーガー、学生野球選手などが
体験を受けています。
６月は５名募集→残り１名
https://www.coach-featuring.jp/contact/pre-coach/
 
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