【名言メンタリティ解説】バスケットの神様・マイケルジョーダン

​こんにちは！
メンタルコーチングスクールJAPAN池です。

今回のブログはアスリートの名言解説です。
ぜひ、チェック頂き、自身に活かしてください。


【アスリートの名言解説】
アスリートの名言をメンタルコーチが
心理側面から分かりやすく解説。

今回の名言はバスケットの神様
マイケル・ジョーダンの言葉

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「10本連続でシュートを
　外しても僕はためらわない。
　次の1本が成功すれば、
　それは100本連続で成功する
　最初の1本目かもしれないだろう。」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



 
言わずと知れたバスケットの神様。
ナイキのロゴにもなるほど世界的に
知れ渡ったアスリートの言葉は
挑戦をするあなたにもかなり
応用できるマインドセットになる

のではないでしょうか。


誰もが普通は失敗が続けば
「次もまたミスするかも」
と思ってしまうものです。

そして、その思考がミスイメージを連想させ、
さらにパフォーマンスを奪ってしまいます。

しかし、ジョーダンは違います。
ミスが何本連続しようと
「次が連続成功の１本目だ」と
ポジティブなメンタルでシュートを
打ち続けていくのです。

もしかするとさすがのジョーダンも
シュートを連続で外していると
「今日は入らない日か」と
よぎるのかもしれない。

しかし、ジョーダンはそこで
リアプレイザル（認知的再評価）をし
「次のシュートが連続での成功につながる」
とセルフトークをプラスに変え、

脳裏のマイナスイメージを
「シュートを決める」という
プラスイメージに変えていったのでは

ないでしょうか。

そして、その状態でチャレンジを続ける
ことで前半でシュートが入らなくても
後半で決めるという成功体験から
ジョーダンはこのマインドセットを
自分のものにしていったはずです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「10本連続でシュートを
　外しても僕はためらわない。
　次の1本が成功すれば、
　それは100本連続で成功する
　最初の1本目かもしれないだろう。」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あなたはこの名言から何を学びますか？

自分のマインドをどう変えますか？


新しいマインドセットを自分に
インストールすることは何かの
スキルを習得することと同じく
トレーニングですね。

意識して、意識して、成功体験を積み、
無意識化していきましょう！


今回のジョーダンの名言を
取り入れたいと思った方はぜひ、
机の前にはる、携帯の待ち受けに
するなどし、意識できる環境を
つくってみることをおすすめします。​


それでは、本日も成長の１日を！

 

​

 

 

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集団とチームの違いとは何か？【チームビルディングコーチ】

​こんにちは、
メンタルコーチングスクールJAPAN池です。
今回は「チームビルディング」に
関するコンテンツです。
企業やチームに属する方や指導者、
リーダーの方はぜひチェックしてみてください。

さて、あなたも組織に属するひとりのメンバー、
指導者だと思いますが集団とチームの違いを
明確に語れますか？

私もチームビルディングに関して
専門的に学ぶまでは知りませんでした。

今回は社会心理学で定義されるチームとは何か？
についてシェアしていきます。
​

｜集団とチームの違い

集団とは「目的はあるが明確な
目標はない集まり」のことをいいます。

例えば、学校のクラスなんかがそうですね。
勉強や集団行動を学ぶ目的はありますが
「全員で平均偏差値６０を目指す」などの
目標はないですよね。
オンラインサロンなどのコミュニティも
チームというより集団です。

では、チームの定義とはというと、
次の３つが揃えばチームになると言われています。

ーーーーーーーーーーーー
①明確な目標がある
②課題解決へのチームワーク活動がある
③各メンバーへの役割がある
ーーーーーーーーーーーー

これらがあればチームと言えます。
逆にいえばこの３つが揃っていない組織は
チームではなく集団に成り下がってしまうんですね。

例えば甲子園出場という目的地は決まっているが
甲子園にでるために

・どんなチームになればいいのか？
・甲子園いくために自分たちは何を
　身につければいいのか？

それが明確でなく、課題を解決するために
コミュニケーションも積極的ではない
高校野球部は実はチームの３つの条件が
満たされないのでチームではなく
集団になってしまうんですね。

そう考えるとチームになりきれていない
企業組織やスポーツチームも多くありそうですね。

あなたのチームはいかがでしょうか？
チームになりきれていますか？

つまり、ハイパフォーマンスなチームづくりを
目指すリーダーや指導者は

①明確な目標を設定する
②課題解決へのチームワーク活動ができる
③各メンバーへの役割がある

この状態が満たされた組織へ向け、
ミーティングや練習での取り組み、
チームのしくみづくりをしていく
必要がありそうです。

次回は「チームワークとは何か？」の
具体的なコンテンツをシェアしていきます。

最後まで読んで頂きありがとうございます！

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４つのモチベーションを使いこなせ！

​こんにちは！
メンタルコーチングスクールJAPAN池です。

今日はモチベーションがテーマです。
あなたは自分のモチベーションを
使いこなせていますか？



 

モチベーションに関する相談は
日頃から契約アスリートとも
テーマになるものですが
先日もサポートしている某局アナウンサーから
相談がありました。

「なかなか思うような仕事が

もらえないんです。本当はもっと

メジャーな番組で仕事がしたい

のですが思うようにチャンスが
巡ってきません。
モチベーションを保つことが難しいのですが
どうすればいいでしょうか？」

 

このアナウンサーの方にもコーチング
していきましたがモチベーションについて
今日紹介する４つの種類があります。

モチベーションを上げたいときは、
これから紹介する４つのどれかを
「イメージする、話す、書き出す」
ことであなたのモチベーションスイッチは
「バンッ」と入るはずです。


多くの人は自分のモチベーションが
何であがるのか？
そして、下がった時にどのように

あげればいいのか？
方法論を知らない方もいると思いますので

「４つのモチベーション」について
この機会にチェックしてみてください。

それでは以下４つを確認していきましょう。


①回避型モチベーション
これは「このまま何も結果を出さない
まま終わりたくない」
「だめだったと思われたくない」など
「～は避けたい」という痛みを回避する
ためのモチベーションです。
危機感を自分で認識することで
「やらないとまずい！」

と行動のスイッチが入ります。

このまま行動しないと
「避けたい未来がやってくる」と

イメージすれば私たちは

それを避けるために行動したく

なるものですね。

あなたはどんな未来を避けたいですか？


②貢献型モチベーション
「誰かのためになるから頑張りたいたい」
というモチベションです。
自分がこの行動をすることで、
結果を出すことで〇さんも◇君も△さんも
笑顔になる、喜んでくれる。
これらを言語化して意識することで
行動する理由が明確になります。
お父さんがこどもが生まれると頑張れるのは
貢献型モチベーションが大きくなることが
要因です。

あなたは誰のために頑張りたいですか？


③ステータス型モチベーション
結果を出して成功し、影響力を手にしたい
というモチベーションです。
あなたは【優秀だ・すごい・かっこいい・
尊敬している・目指したい・憧れ】
という存在になりたいという動機。

他者に影響できるような自分になりたい
という動機をしっかりと言語化する
ことでやる気に火がつきます。

あなたは誰に影響を与える人に

なりたいですか？


④成長型モチベーション
これは人にどうこう思われるではなく自分が
【成長する、達成する、進化する】ことに

喜び、楽しさを感じ、行動したくなる
モチベーションです。
この練習や仕事の先にどんな成長や
景色が待っているか？
を想像し言語化することでスイッチが入ります。

「楽しいからやる」
「成長が楽しみだからやる」
これが成長型モチベーションです。

あなたは今の課題をクリアすることで
どんな成長が手に入りますか？

（※ちなみに①～④のどのスイッチで
自分が動くかは状況次第で変化する）


４つのモチベーション

いかがだったでしょうか？

今、あなたがモチベーションを上げたいとしたら
４つの中で最も自分を突き動かす
モチベーションについて
イメージする、書き出す、誰から話すことで
モチベーションをあげることができます。

私がサポートするトップアスリートは
毎朝モチベーションを書き出し
練習に向かっています。

ぜひ、あなたも「今日から」この４つの
モチベーションを仕事やスポーツ、その他
活動に活かしてみてください。

モチベーションがあがれば１日の
パフォーマンス、成長速度もあがります。

それでは、本日も成長の１日に！

​

 

 

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